实用的基本功练习

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1. 震手
震手训练为甩棍之必要基本功，必须严格过关。练习时，持甩棍，面对树木自然站立，用力挥棍猛击树木9～18次，招势不限，唯用猛力而已。初习此功，虎口微麻，二三日后指掌疼痛难于握棍，五六日后疼痛渐轻，一周之后，可逐日增加次断，直至用尽全身猛力狂击百次而轻松自然时则过关。
2．发力
发力训练，专练“抽”劲。“抽”不同于“砸”，普通人没有经过训练的一般会抡起棍子从上往下“砸”击，像用锤子砸人的头顶一样，许多硬气功高手的头部都顶得住砸。而“抽”就不同了，抽击是从两侧发力的，攻击目标是头侧两耳部，可以说全世界任何拳王、高手的两耳侧都绝对经不起用钢管抽。
练法仍同前步，抽击树木时，全身要放松，不再用猛力、蛮力，但一定要仔细体会“惯性”所发挥的巨大作用。棍是甩击出去的，就像用鞭子抽打陀螺一样，手臂就是鞭子，柔韧性越强，则棍头的螺旋型杀伤力越大。一左抽，一右抽，反复练习，共百次，抽完木桩，再空击百次。一周后，可逐渐增加次数。（转）

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gaosencctv 发表于 2017-5-17 07:31
佩服你，你就是这样练习的？

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zzaqc 发表于 2017-5-17 07:46
爱护树木

肯定要包破被单啊

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joson 发表于 2017-5-17 14:25
兄弟，我想问棍子情况怎么样了

很好啊