[转]论甩棍在实战中的优缺点

JRORIN

练臂力还得是哑铃，要不你玩儿甩棍也是吃力的，想用甩棍练臂力，那不可行，力量训练可不是一个甩棍就奏效的。

JRORIN

实语 发表于 2015-8-15 11:51
我是甩棍外加俯卧撑，谢谢前辈指点，我再加上哑铃训练哈。

要是你真想练力量，最好是系统性训练，报个健身房，找个教练陪你，或者买本这方面的书，制定适合自己的训练方式。最懒的，你可以问问名师浪子哦