本人全身力量都不错就双膝没什么力量　从小就这样不知道搞的　请问一下训练？

大头 · 发表于 2009-9-24 21:12

yujian1219 · 发表于 2010-3-27 13:09

扎活马，扎到抽筋

suhao123 · 发表于 2010-3-5 16:40

膝盖没力量？膝盖这个东西没法练，楼主说的应该是腿部力量吧。蛙跳，跑步，上杠铃。

小川总经理秘书 · 发表于 2010-3-5 16:35

不知道爬山管用不

21银蚂蚁 · 发表于 2009-9-30 16:05

补补肾吧

ldl_007 · 发表于 2009-9-30 16:00

建议可以多负重登山锻炼下肢力量较好。

streetbike · 发表于 2009-9-28 11:00

韧带薄没有力量吧,天天坚持练习下就好~

天净 · 发表于 2009-9-27 10:59

膝盖没有力量是什么意思呢
是膝击的时候力量不够
还是什么意思
膝盖只是一个关节
不应该又太高的力量才对
应该是任性
lz说的应该是腿部的力量吧

abc98647 · 发表于 2009-9-26 13:12

练习伸蹲啦

大头 · 发表于 2009-9-26 01:44

谢谢大家了

老甩甩 · 发表于 2009-9-26 01:22

95KG LZ很强壮的说
膝盖没力我觉得应该练习腿部肌肉跑步就成

冬虫夏草 · 发表于 2009-9-25 23:22

以下是引用人在江湖1986在2009-9-25 11:49:00的发言：
好像上面说的都是练腿部肌肉和力量啊，楼主说的很清楚是想练膝部力量，建议去学泰拳，膝法的威力相当大！

膝关节没任何力量　相反相当的脆弱　和什么技术拉不上关系

吴某人 · 发表于 2009-9-25 23:21

用杠铃做深蹲，徒手的时候就练印度深蹲

zltdkj · 发表于 2009-9-25 23:15

楼主脚上绑沙袋练习吧，还有就是蹲马步了，我看没几个人有这个毅力了

大头 · 发表于 2009-9-25 20:17

以下是引用sollking在2009-9-25 14:52:00的发言：
练习下蹲，从15kg连续下蹲50下开始，一个月以后，就很强了，呵呵

着个最适合我了　谢谢

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