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标题: [分享]一分钟不用，让你在家随时可以练引体向上。 [打印本页]

作者: 保家用棍 时间: 2012-5-28 10:35
标题: [分享]一分钟不用，让你在家随时可以练引体向上。
一直想再家里可以练引体向上，但一直找不到地方，直到昨天，我新买的这根69元的棒子，解决了我这个问题。安装非常简单，找个门框，没门口框的话反正是两边都有墙，宽度别超过1米的地方就好。把这棒子先旋转到适合的长度，然后放上去，继续再旋转，旋死了，你就可以轻松挂上去，开始练

这东西虽然也配了两颗橡皮螺丝可以辅助固定，但它官方也建议不用这两个就可以，除非你觉得你自己真的太重了，170斤-180斤那种，你就打上去吧，反正打两个螺丝也很快，安全起见。

这个简易棒子其实就是个3节的棒子，可以旋转变长，两边有橡胶垫，中间有两个把手。这家伙的好处是安装方便，缺点是只可以做齐肩左右动作的引体向上，做不了那种张开手做的那种。其实我是比较喜欢把手张宽来做的，因为哪种比较好用力。网上也是有种是可以摆出去的门框引体向上器械，也不贵，价钱也是89-159左右，但那种我感觉好像安装麻烦了，回来不一定适合自己的门框，还有，关门就要先取下来才可以关，比较不方便，所以就选了这种了。

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2012-5-28 11:45
京东买的？？？

作者: 洪荒记忆 时间: 2012-5-28 11:45

看着不错！

作者: 保家用棍 时间: 2012-5-28 11:49

以下是引用梯田里的麦芽糖在2012-5-28 11:45:00的发言：
京东买的？？？

对的，糖姐。京东买的，69大元。主要是图这个安装方便。。。。

作者: SuperWolf 时间: 2012-5-28 11:59

不错呀，69元很实惠！

作者: 单车、侠客 时间: 2012-5-28 12:07
这个赞啊在家就可以做引体向上了

作者: 海洋制单 时间: 2012-5-28 12:24
延伸使用还可以挂其他器械吧，比如沙袋

作者: 阿东0460 时间: 2012-5-28 12:30

这个不错方便

作者: fengshuns 时间: 2012-5-28 12:37

东西确实是好东西
不过我怕我家门框受不了

作者: fu33 时间: 2012-5-28 12:42
那还是个什么神器

作者: 为棍而来 时间: 2012-5-28 12:55

也可防身~

作者: ufo5833 时间: 2012-5-28 13:41
感觉不好，怕掉下来！

作者: caib 时间: 2012-5-28 13:43

看着还挺结实的。

作者: 莎莎 时间: 2012-5-28 13:45
感觉还不错

作者: 点石成金 时间: 2012-5-28 13:46
这不一定每家都合适的

作者: 随便看一看 时间: 2012-5-28 13:48

以前在电视剧里看到过
没想到还真有卖的

作者: 刘德华 时间: 2012-5-28 13:49

你的门框早晚得坏

作者: sept 时间: 2012-5-28 13:53
这个对门框的要求很高吧。

作者: 梦想森林 时间: 2012-5-28 14:05
别担心把门和门框弄坏

作者: 善良的死神 时间: 2012-5-28 14:20
方法不错的·····

作者: 往事冰封 时间: 2012-5-28 14:21
这个如果能引体向上！能承受一个人的体重，那么挂个小沙袋一样可以打！

作者: 唐搏虎 时间: 2012-5-28 15:19
不错哟。哈哈哈

作者: 悟韧 时间: 2012-5-28 16:30

这个不错

作者: 不吃鸡面 时间: 2012-5-28 17:22
兄弟，你买贵了，我的三十块还包邮呢，使用至今都没出现什么问题，几个月前买的

作者: 保家用棍 时间: 2012-5-28 17:56

以下是引用不吃鸡面在2012-5-28 17:22:00的发言：
兄弟，你买贵了，我的三十块还包邮呢，使用至今都没出现什么问题，几个月前买的

30...更超值。

作者: 西来东往 时间: 2012-5-28 18:24
话说我们公司的家用高拉架也不过100多点

作者: 夏雪 时间: 2012-5-28 19:01
门会被顶坏的

作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-5-28 19:46
不错…很实用…

作者: 阿傑 时间: 2012-5-28 20:29
不错我也要买个练练肌肉了都松弛了

作者: 太阳之名 时间: 2012-5-28 20:39

总觉得这个练着练着会掉下来。。。

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2012-5-28 22:05
这个比较方便，

作者: 白色海浪 时间: 2012-5-28 22:06

以下是引用点石成金在2012-5-28 13:46:00的发言：
这不一定每家都合适的

作者: yybob602 时间: 2012-5-28 23:06
不错啊，呵呵

作者: yjbl12 时间: 2012-5-28 23:41
这个棒子挺结实但是门框有那么结实吗

作者: 可毛被比 时间: 2012-5-29 09:15
这么固定着，人上去不会掉下来？

作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-5-31 21:07
老挂着，对2边的墙有损害吧？

作者: ztb1128 时间: 2012-6-4 08:40

这个我买过，可以负责任的说建议大家不要买
1.对门框有损伤是肯定的
2.只能做反手引体，正手宽距做不了（因为门窄，棒上护手间距也小），而练肩背最好的动作就是正手引体

作者: 保家用棍 时间: 2012-6-4 11:36

以下是引用ztb1128在2012-6-4 8:40:00的发言：

这个我买过，可以负责任的说建议大家不要买
1.对门框有损伤是肯定的
2.只能做反手引体，正手宽距做不了（因为门窄，棒上护手间距也小），而练肩背最好的动作就是正手引体

我现在也感觉到了。。。我也是只能做比较短距离的引体。哎，比没有的好，门损害倒没如何发现，可能是因为我家是老房子，那时候用料比较足，还有我体重比较轻的原因。

作者: 何达店长 时间: 2012-6-25 11:42
不错不错，好好学习一下，三克油啦！！

作者: 三箭全无 时间: 2012-8-10 20:07

这不一定每家都合适的

作者: 杰宝猪 时间: 2012-8-10 21:46

呵呵在家有阁楼锻炼

作者: steam_ice_frog 时间: 2012-8-10 23:10
这个不懂，帮顶了

作者: cleaner 时间: 2012-8-11 00:16
这个不靠谱，你练的时候心里踏实吗？你就不怕他掉下来？

作者: y618 时间: 2012-8-11 02:16
比没有的好

作者: prince4 时间: 2012-8-11 03:32
我说这卡得住么~~~~

作者: 国防动员 时间: 2012-8-11 14:31

看着不错！

作者: 1v7 时间: 2012-8-12 15:54

其实我是比较喜欢把手张宽来做的，因为哪种比较好用力。

引身向上分不同的锻炼方式，有不同的锻炼对象，只用一种方式不全面。

如果要锻炼全面的话，不如买一套或一对可拆换片的哑铃更实用。

作者: 一飞 时间: 2012-8-12 15:57
这么巧？我也是昨天才到的，这东西很好用。除了引体向上还可以在家里挂沙包

作者: 大佐_ 时间: 2012-8-12 18:50
这门框能受得了吗……

作者: 黑豆先生 时间: 2012-8-13 14:24
唉我只能做两个引体向上

作者: 小伙有道 时间: 2012-8-13 16:39

樓主真有才

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