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标题: 健身秘技 [打印本页]

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 11:30
标题: 健身秘技
本帖最后由小甩棍于 2018-4-20 12:52 编辑

健身的一些常识，看着容易，能够按照标准做好的很少，这也是很多的朋友经常煅练确却起不到好的煅练效果！共同学习一下吧！

作者: 我找我舅舅去 时间: 2018-4-20 12:04
要是有吕布的画像就好了，看看有多英勇

作者: 鬼吹箫 时间: 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

作者: 20170523 时间: 2018-4-20 12:06
可以试试！！！

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-20 12:08
受教了喜欢巨石强森

作者: 月色远山 时间: 2018-4-20 12:41
一直没有很多块儿，只是没有赘肉

作者: 大波播 时间: 2018-4-20 12:53
可能现代多数人更需要减脂吧

作者: 大波播 时间: 2018-4-20 12:53

鬼吹箫发表于 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

再试试提肛吧

作者: 迷路的云 时间: 2018-4-20 13:03

鬼吹箫发表于 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

受教了

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 13:38

鬼吹箫发表于 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

你说的是你媳妇吧！

作者: 神兵GAS 时间: 2018-4-20 14:25
这是强森的一顿量吗？

作者: ghf331 时间: 2018-4-20 15:09
看到这桶奶，想起了人在囧途王宝强

作者: samlee39 时间: 2018-4-20 15:25
说容易

作者: 酷酷的裤头 时间: 2018-4-20 15:31

samlee39 发表于 2018-4-20 15:25
说容易

就是

我就属于三天半那种的头三天打鸡血了一样后来就不行了

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 15:55

神兵GAS 发表于 2018-4-20 14:25
这是强森的一顿量吗？

应该吃不了！

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 15:56

ghf331 发表于 2018-4-20 15:09
看到这桶奶，想起了人在囧途王宝强

厉害了！！！

作者: 黑灯瞎火 时间: 2018-4-20 16:28
每天举铁身体棒棒

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 16:46

黑灯瞎火发表于 2018-4-20 16:28
每天举铁身体棒棒

要综合煅练喔！！！

作者: seaman777 时间: 2018-4-20 17:18
宁轻勿假，说得好，

作者: 1597295470 时间: 2018-4-20 17:30
坚持不下去

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 17:33

seaman777 发表于 2018-4-20 17:18
宁轻勿假，说得好，

是的，自己是骗不了自己的！

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-20 17:33

1597295470 发表于 2018-4-20 17:30
坚持不下去

那是因为你还需要一个契机！

作者: 1597295470 时间: 2018-4-20 17:37

小甩棍发表于 2018-4-20 17:33
那是因为你还需要一个契机！

不过棍子基本每天都练一会的，主要身材也不是很胖，没往健身方面想太多

作者: 飞扬12345 时间: 2018-4-20 18:26
坚持不下来啊

作者: abcdcba 时间: 2018-4-20 20:07
这一大桶奶得有1升多吧

作者: zlwtsss 时间: 2018-4-20 21:00
学习啦。

作者: xgdy 时间: 2018-4-20 21:44
贵在坚持
加油

作者: 喜欢军刀 时间: 2018-4-20 22:55
可以去试试

作者: 阿晨 时间: 2018-4-20 23:57
健身一年多了

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-21 10:36

阿晨发表于 2018-4-20 23:57
健身一年多了

作者: 吴某人 时间: 2018-4-21 11:00
练得怎么样了

作者: 阿奔 时间: 2018-4-21 11:51
吃好多练就行了

作者: 龍爬滿了身 时间: 2018-4-21 12:28
吃好喝好睡好

作者: 战神再现 时间: 2018-4-21 15:19

小甩棍发表于 2018-4-20 13:38
你说的是你媳妇吧！

他说的是跪键盘

作者: 男哥 时间: 2018-4-21 15:22
大重量少次数是练力量小重量多次数是练肌肉。。

作者: 戎马迎风 时间: 2018-4-21 20:13
最主要是有毅力

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-21 22:45

戎马迎风发表于 2018-4-21 20:13
最主要是有毅力

嗯！！！！

作者: 洗精瓶 时间: 2018-4-22 01:59
健身要花时间精力一般人坚持不下来

作者: 三千棍 时间: 2018-4-22 19:20

鬼吹箫发表于 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

需要正确练习，许多膝盖废了的

作者: 老生常谈 时间: 2018-4-22 20:56

鬼吹箫发表于 2018-4-20 12:04
坚持深蹲数年，房事收放自如，半小时都不是事

没练之前是一个小时呗

作者: 阻力控 时间: 2018-4-23 10:10
感觉增肌和练爆发力不是一回事。我正常是拍手俯卧撑练爆发力

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-23 11:50

阻力控发表于 2018-4-23 10:10
感觉增肌和练爆发力不是一回事。我正常是拍手俯卧撑练爆发力

是的，完全不同！

作者: gaosencctv 时间: 2018-4-25 20:36
人家是专业的，我们连温饱还没解决

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-25 20:54

gaosencctv 发表于 2018-4-25 20:36
人家是专业的，我们连温饱还没解决

可以慢慢来！

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