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标题: 拔筋术如何提高腿的韧性伸展运动练习技巧 [打印本页]

作者: 快慢机67 时间: 2017-11-16 12:25
标题: 拔筋术如何提高腿的韧性伸展运动练习技巧
刚刚看到不错的提高腿部柔韧性技巧 https://www.bilibili.com/video/av9781254/

作者: 寂寞浪子 时间: 2017-11-16 12:33
沙发吗，顶一下

作者: ghf331 时间: 2017-11-16 12:34
拔筋，新词汇get√

作者: 落地乄梅花 时间: 2017-11-16 12:47
这是传说中的抻筋拔骨蛮？

作者: 魔鬼的微笑 时间: 2017-11-16 13:00
学习一下，韧带太硬了拉不开~~

作者: 阿奔 时间: 2017-11-16 13:27
我一般没事就练个一字马

作者: 皮卡皮卡丘 时间: 2017-11-16 13:43
老腰容易断了

作者: 中国龙 时间: 2017-11-16 14:11
顶一下！！学习了！

作者: joson 时间: 2017-11-16 14:31
反正最痛的那个姿势就压，往死里压，下次没那么痛就是拉了

作者: samlee39 时间: 2017-11-16 15:06
真软

作者: zzaqc 时间: 2017-11-16 15:07
曾经练瑜伽的路过

作者: SLadeMaster 时间: 2017-11-16 15:22
学习了

作者: 月色远山 时间: 2017-11-16 15:44
我还真是第一见这个词儿，拔筋，听着有点儿分筋错骨的赶脚

作者: seaman777 时间: 2017-11-16 18:04
这主要不是开髋吗

作者: terranxjq 时间: 2017-11-16 18:21

落地乄梅花发表于 2017-11-16 12:47
这是传说中的抻筋拔骨蛮？

一句话就暴露了你。。。。。是个练家

作者: terranxjq 时间: 2017-11-16 18:22

魔鬼的微笑发表于 2017-11-16 13:00
学习一下，韧带太硬了拉不开~~

练的久了，慢慢就开了，很多退休的老头练几个月，就能抬脚踢自己脑门

作者: terranxjq 时间: 2017-11-16 18:23

joson 发表于 2017-11-16 14:31
反正最痛的那个姿势就压，往死里压，下次没那么痛就是拉了

说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

作者: 战神再现 时间: 2017-11-16 19:46
过来看一下

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-16 20:45
我擦现在这个年纪这样是不是容易骨折

作者: pass777 时间: 2017-11-16 21:41
筋太硬了我！

作者: abcdcba 时间: 2017-11-16 22:05

好奇怪的配乐，感觉像是上个世纪的老电影

作者: 萧① 时间: 2017-11-16 22:25
看着都疼

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-16 22:49

月色远山发表于 2017-11-16 15:44
我还真是第一见这个词儿，拔筋，听着有点儿分筋错骨的赶脚

我去做估计就会分筋错骨

作者: 雷哥 时间: 2017-11-17 11:02
这个最好从小就练习

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-11-17 12:08

雷哥发表于 2017-11-17 11:02
这个最好从小就练习

我一个同学去当散打教练有一次新学生来他教人家拉韧带直接拉伤了一分钱没挣还搭个医药费

作者: joson 时间: 2017-11-21 11:24

terranxjq 发表于 2017-11-16 18:23
说到正点儿上了，只是每次压都那么疼。。。

哈哈！说明对自己不够狠

作者: terranxjq 时间: 2017-11-21 11:25

joson 发表于 2017-11-21 11:24
哈哈！说明对自己不够狠

关键还是得坚持，对自己狠

作者: 难子汉926 时间: 2017-11-21 12:38
效果如何

作者: 酷酷的裤头 时间: 2017-12-7 20:11
这个正式我需要的

作者: 荒山孤树 时间: 2018-11-26 15:04
用现在的说法就是：把全身的肌肉伸展开

作者: lsjyzby 时间: 2019-2-21 12:45
这个起码可以强身健体嘻嘻嘻

作者: 心眼 时间: 2020-2-21 20:15
lz好人

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