【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】

标题: 辟谣！一杯酸奶≠两罐可乐，别再被骗了！ [打印本页]

作者: 阿奔 时间: 2017-10-21 11:44
标题: 辟谣！一杯酸奶≠两罐可乐，别再被骗了！

近日，网上有一篇名为“一杯酸奶＝两罐可乐”的帖子被大量转发。

原文指出：1杯酸奶等于1.3罐可乐的含糖量，等于2.2罐可乐的卡路里，同时文章还强调酸奶热量非常高，并不具有减肥的功效。

事实果真如此吗？

含糖量

其实，如果您稍加留意可以发现，市面上销售的食品都附有食物营养成分表，其中大多是“每百克食物”的含糖量，但是一杯酸奶和一罐可乐的“质量”却是完全不同的。

一杯酸奶大约是120～140克，但一罐可乐有330克，也就是说，一罐可乐的含糖量远高于一杯酸奶的含糖量。

营养

从二者的营养来看，可乐中只含碳水化合物，而酸奶中不仅富含蛋白质、碳水化合物，还含有各类维生素、矿物质，这些物质对身体有着很重要的作用。在减脂的过程中，不仅需要控制热量，还要保证营养均衡。

因此，二者根本不能相提并论，“光看热量谈营养”本来就是一个误区。

但需要警惕的是一些“乳饮料”、“配方酸奶”的含糖量，消费者不可低估。一般来说，这类乳品中都会加入许多添加剂，为了保证口感与味道，必须加入大量的糖。所以，正确选择酸奶，才是控制热量的重要途径。

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-21 11:49
学习了哈哈哈

作者: 魔鬼的微笑 时间: 2017-10-21 12:00
早就在自己家里做酸奶了，不为别的，家里老人不能吃糖~~

作者: 月色远山 时间: 2017-10-21 12:01
这个还真是第一次听说

作者: 侍武道真魂 时间: 2017-10-21 12:02
受教了，哈哈

作者: yy19780111 时间: 2017-10-21 12:13
看来酸奶比牛奶营养

作者: 独孤游侠 时间: 2017-10-21 12:14
酸奶的话要那种不含糖的才好，但是不含糖的话，往往酸的难以下咽

作者: 龍爬滿了身 时间: 2017-10-21 12:24
可乐是真的甜，喝完之后牙齿之间会有一种碱碱的赶脚

作者: 阻力控 时间: 2017-10-21 12:28
这种常识性谣言我从来不信，只相信我的口感

作者: Rick 时间: 2017-10-21 12:54
不止这个，包括那种利用卡路里计算减肥的都不是那么科学，人体的新陈代谢是很复杂的，用简单的加减法根本行不通，多吃多动就好，如果胖，那就是缺乏运动，哪怕每天走路4公里就能让你瘦下来。

作者: 菠萝吹雪 时间: 2017-10-21 13:06
那种酸奶淘宝上有，但却买的并不好，因为不好吃。。。。。

作者: samlee39 时间: 2017-10-21 13:08
酸奶好

作者: 三千棍 时间: 2017-10-21 13:15
网上说的啥也不用吃了

作者: 平歌 时间: 2017-10-21 14:42
就有些人瞎传谣言，也不知道图啥

作者: 天行道 时间: 2017-10-21 15:01
学习了

作者: 神兵GAS 时间: 2017-10-21 15:15
现在很多无糖酸奶也是会有少量含糖的

作者: 帝国近卫 时间: 2017-10-21 16:04
这不能吃，那不能吃，活着有啥意思

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-21 17:54

Rick 发表于 2017-10-21 12:54
不止这个，包括那种利用卡路里计算减肥的都不是那么科学，人体的新陈代谢是很复杂的，用简单的加减法根本行 ...

这个正解

作者: 战神再现 时间: 2017-10-21 19:17
我都没听说过这谣言

作者: 萧① 时间: 2017-10-21 19:26
谁知道呢

作者: zlwtsss 时间: 2017-10-21 19:45
学习了

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-21 20:54

神兵GAS 发表于 2017-10-21 15:15
现在很多无糖酸奶也是会有少量含糖的

正解

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-21 21:05

三千棍发表于 2017-10-21 13:15
网上说的啥也不用吃了

看网上说的只能吃斋念佛了

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-10-21 21:05

平歌发表于 2017-10-21 14:42
就有些人瞎传谣言，也不知道图啥

去原文那转个五百次哈哈

作者: 阿奔 时间: 2017-10-21 21:31

独孤游侠发表于 2017-10-21 12:14
酸奶的话要那种不含糖的才好，但是不含糖的话，往往酸的难以下咽

不含糖的就是超市那种原味的吧，不难喝呀

作者: 叶小炎 时间: 2017-10-21 22:07
呵，随便就好～～～

作者: 独孤游侠 时间: 2017-10-22 10:42

阿奔发表于 2017-10-21 21:31
不含糖的就是超市那种原味的吧，不难喝呀

你要看配料，碳水化合物低于6的才是不含糖的，一般的所谓原味都加了糖

作者: abcdcba 时间: 2017-10-22 15:06
酸奶怎么会比可乐热量高，想想都知道不可能

作者: seaman777 时间: 2017-10-22 16:30
自己做酸奶，吃时放蜂蜜

作者: pass777 时间: 2017-10-22 20:31
吃好喝好你才是真正的

作者: 东东爱甩棍 时间: 2017-10-22 21:22
酸奶含糖量确实不低。

作者: 三千棍 时间: 2017-10-22 23:10

天上白云嫖发表于 2017-10-21 21:05
看网上说的只能吃斋念佛了

吃斋念佛也不好，网上没活路

作者: ghf331 时间: 2017-10-23 08:43
无论如何还是只喜欢和鲜奶

作者: gaosencctv 时间: 2017-10-25 14:30
适当吃点没啥，

作者: 147258wsad 时间: 2017-10-26 13:02
谢谢科普

欢迎光临【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】 (http://www.mayi.sg/)