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标题: [原创]图解自制沙袋的方法，供大家参考 [打印本页]

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-18 22:17
标题: [原创]图解自制沙袋的方法，供大家参考

第一步：“选址”。确定自己家里是否有地方挂沙袋。我把位置选在了走廊的横梁上，横梁上现在已经装了一对吊环，顺便展示一下。吊环收起来时可以用作单杠，练习引体向上。吊环放下来时可以用作双杠，练习双杠臂屈伸，不过难度要比用双杠大得多。见图1、图2.

第二步：买帆布，裁剪。我用的是家里的一块旧帆布，长一米五，宽一米。我把它在一米五的方向上裁成两块，0.9米的大块和0.6米的小块。另外找了一小块帆布，裁成直径34厘米的圆片。（沙袋的设计尺寸为长120厘米，直径30厘米）

第三步：买尼龙带，三角环。我买了三米长的尼龙带，不锈钢的三角环四个，边长5厘米。

第四步：缝制。先把尼龙带裁成四段，每段对折，穿上一个三角环，间隔同样的距离缝在较小的那块帆布上。把两块帆布缝在一起，然后把两边缝上，形成一个筒状。接下来把圆片缝在底部。沙袋顶部向内翻个边缝好，留个口穿绳子用——绳子用于沙袋填装完毕之后进行收口（如图3所示）。最后缝好的沙袋参见成品图（图7）。

第五步：填装。我用的是碎布头和旧衣服。不要以为衣服太轻，一米二的沙袋，装满压实之后重量有几十斤，抱起来并不很轻松。填装完毕之后把绳子收紧系好。

第六步：买配件，装配。我买的配件都是不锈钢的，从网上买的，总共花了三十多块钱，包括：5mm弹簧扣四个，5mm链子一米（截成两段用），6mm快接环一个，6mm旋转环一个（防止沙袋摇摆时铁链绞在一起），10mm膨胀钩一个。用弹簧扣将两段链子的两端跟沙袋的三角环连在一起，将两段链子各自中间的一个环穿在快接环上（截成两段的链子环数必须相同且是单数，否则沙袋挂上去两侧不平衡），将旋转环的一段也穿在快接环上。OK，装配完毕，见图4。

第七步：装膨胀钩。用电锤（见图5）在横梁上打孔（打孔的时候可以稍微斜一点，增加垂直方向的强度）。装上膨胀钩，装的时候注意方向，如果打孔时是向左斜上方打的，那么钩子开口就应该向右，以免开口过低导致沙袋摇摆时意外脱出。装好的膨胀钩见图6。

第八步：挂沙袋。把旋转环的上端挂在膨胀钩上即可，见图7。由于家里空间所限，我的沙袋在用的时候才挂上，不用的时候要放在储藏间里。

作者: 梅川酷仔 时间: 2009-4-18 22:20
原创啊，楼主真聪明，学习了，有必要了就做一个

作者: 五松 时间: 2009-4-18 22:25
这不只一米二了吧

作者: xgdy 时间: 2009-4-18 22:29
非常不错，很好的建议，我马上装房子。可以也搞一个，生命在于运动~赞一个

作者: tonyct 时间: 2009-4-18 22:39
支持原创，顶LZ

作者: 被风吹过的虫 时间: 2009-4-18 22:39
家里面没那么大地方啊不过步骤挺详细的

作者: ak47a 时间: 2009-4-18 22:49
这个位置怕施展不开吧

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-18 22:51

以下是引用五松在2009-4-18 22:25:00的发言：
这不只一米二了吧

一米二是不算链子的长度。

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-18 22:54

以下是引用ak47a在2009-4-18 22:49:00的发言：
这个位置怕施展不开吧

还凑合，纵向比较长，横向不是很宽，但是将就够用。别折腾的太厉害就行，飞踢啊什么的肯定不行。

作者: 夜雨 时间: 2009-4-18 22:55
不错 `等有自己房子的时候弄一个`

作者: pk10101100 时间: 2009-4-18 23:16
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 新人报道 时间: 2009-4-18 23:28

哈哈!!狮子在"教唆"他人使用暴力哈哈开玩笑啦
确实很实用的.又省钱又可以练棍子!
早知道我也发发了

作者: 外星人123 时间: 2009-4-18 23:35
不错啊，不过没那么多道具

作者: WWE丶首席↗ 时间: 2009-4-19 02:22

咱又不是练家子,做沙袋干什么,

不过还是谢谢楼主分享给有用的朋友们,

作者: 新人报道 时间: 2009-4-19 04:44

狮子狮子拳击袋学习了
你有没有做简易速度球的方法自己买要贵地

作者: 海雷丁 时间: 2009-4-19 05:30

赞下。。。。。不错的方法！！
不过家里装这个会被打的，哎口水下吧！

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-19 09:19

以下是引用新人报道在2009-4-19 4:44:00的发言：

狮子狮子拳击袋学习了
你有没有做简易速度球的方法自己买要贵地

呵呵，等我自己什么时候做了再发吧。

作者: 晴天 时间: 2009-4-19 10:27
偶的沙袋放在家里晒太阳了一直就没怎么玩主要是没地方呵呵

作者: TXB 时间: 2009-4-19 10:56
SS家里有衣车吗? 车线的那个哦就是缝纫机

作者: TXB 时间: 2009-4-19 10:58
你那2个钢环中间放一根甩棍用来做引体向上吧

作者: zxcv111488 时间: 2009-4-19 11:56
啊厉害呀学习了

作者: 核潜艇 时间: 2009-4-19 12:16
感谢楼主分享给有用的朋友们

作者: johnson 时间: 2009-4-19 12:41
报告楼主，楼上的邻居要找上门来了

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-19 12:51

以下是引用TXB在2009-4-19 10:56:00的发言：
SS家里有衣车吗? 车线的那个哦就是缝纫机

有缝纫机。但是这个活儿缝纫机干不了，得去外边找修鞋的给缝，花了10块钱。

作者: cbz107 时间: 2009-4-19 13:53
那地方会不会塌下来

作者: 天王 时间: 2009-4-19 14:26
强人不过这沙袋太长了吧.....

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-19 14:59

以下是引用cbz107在2009-4-19 13:53:00的发言：
那地方会不会塌下来

应该不会，是承重梁，几十斤的沙袋还是禁得住的

作者: paopaodou 时间: 2009-4-19 15:29

还要看楼房的主体结构搜是否真的结实

作者: 梅川酷仔 时间: 2009-4-19 17:18
很不错，实用

作者: csb42 时间: 2009-4-19 21:24

打的时候楼上会不会振动啊

作者: 白龙 时间: 2009-4-19 21:36
狮子的家哦好素雅

作者: 诗酒 时间: 2009-4-19 22:08

这个沙袋好长啊！2米多了吧？

作者: topbad 时间: 2009-4-19 22:31
好可怜的横梁啊

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-20 07:42

以下是引用csb42在2009-4-19 21:24:00的发言：

打的时候楼上会不会振动啊

不会的，没直接挂在楼板上，挂在横梁上了。

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-20 07:46

以下是引用颓靡补丁在2009-4-19 21:36:00的发言：
狮子的家哦好素雅

呵呵，谢谢

作者: 阿布拉 时间: 2009-4-20 08:56

以下是引用新人报道在2009-4-19 4:44:00的发言：

狮子狮子拳击袋学习了
你有没有做简易速度球的方法自己买要贵地

一个橡胶篮球，一个篷布，两根摩托用橡皮绳就可以了

作者: 猛虎王 时间: 2009-4-20 09:22
这个不错,值得学习,,

作者: 安天闲圣 时间: 2009-4-20 14:19
怎么看都觉得沙袋会掉下来

作者: 衍奕 时间: 2009-4-20 15:56
我靠牛人家里改健身房了有钱哈

作者: hunterjian 时间: 2009-4-20 21:13
楼主解说的很详细，回去照做一个

作者: 困獸之鬥 时间: 2009-4-21 01:10
不用做了，买个就行了，帆布的空沙袋1.2米到1.8米的也才40-60多块，买来可以自己装沙子或者木屑进去，或者这种白布口袋，好象是30一个吧，买个很方便的....最近我也准备买个墙靶挂宿舍练拳法呢

作者: 蓝色雪狐 时间: 2009-4-21 01:15
觉得装在梁上不大妥当，特别是记得别弄到房子的承重梁上啊，破坏受力结构可是大事啊

作者: 叛逆的贵族 时间: 2009-4-21 02:01
好主意！有空也做一个！

作者: 嗜血狂狮 时间: 2009-4-21 09:08

以下是引用蓝色雪狐在2009-4-21 1:15:00的发言：
觉得装在梁上不大妥当，特别是记得别弄到房子的承重梁上啊，破坏受力结构可是大事啊

打一厘米的一个孔不会破坏受力结构，蓝狐不要在这危言耸听

作者: wm2014 时间: 2009-4-21 10:12
还不错，不过沙袋和吊环不应放一起.

作者: a418179022 时间: 2009-4-21 10:54
卖的练习击拳

作者: xiaoa 时间: 2009-4-21 16:45
学习了................

作者: 十三 时间: 2009-4-23 02:01

真详细...顶一个..
不过我要是在家弄这么东西被吊起来的就不是沙袋了..一定是我.....

作者: duanyu1121 时间: 2009-4-23 09:23

以下是引用十三在2009-4-23 2:01:00的发言：

真详细...顶一个..
不过我要是在家弄这么东西被吊起来的就不是沙袋了..一定是我.....

同意啊我家也不给我挂的

作者: pjspjspjs 时间: 2009-4-23 14:47
厉害厉害学了

作者: huairen868 时间: 2009-5-8 23:14
晕不如直接买一个麻烦啊

作者: 神經病 时间: 2009-5-9 01:57
买一个都不用多少钱啦！

作者: 洪武 时间: 2009-5-9 12:34

lz利用的空间小了点，练练拳可以，要练腿功就窄了点。

吊环做的不错。从来没见过家里装吊环的。

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-2-26 01:42
老婆不让挂沙袋，说我有暴力倾向

作者: 悟韧 时间: 2011-3-3 16:46
怎么没看到图

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-3 22:56
没看到图啊，不过，你自己做的这个，肯定结实

作者: 天亮前说晚安 时间: 2011-3-4 15:07
我觉得墙靶比较结实

作者: 灰面团 时间: 2011-3-4 20:24

学习就是看不到图。。

作者: 没脸侠隐退 时间: 2011-3-4 21:01
学习拉

作者: 狙击手8060 时间: 2011-3-4 21:08
哪里有照片?

作者: guoduan 时间: 2011-3-5 22:57
很好！！！！！！！！！！

作者: fd001 时间: 2011-12-22 16:24
可惜看不图啊

作者: 辉少爷 时间: 2011-12-22 19:07
我在自家楼上做了一个，每天就上去打几拳。踢几脚。

作者: 铁甲钢拳 时间: 2011-12-22 21:45
学习了，有必要了就做一个

作者: 杨凌笑笑生 时间: 2011-12-23 01:23
图都没有了吗？？？？？

作者: caib 时间: 2011-12-23 08:58
应该上个图。

作者: 星光使者 时间: 2011-12-24 11:28
不错吧哈哈哈哈哈哈哈

作者: prince4 时间: 2011-12-24 14:15
我说不是，图呢？？？？

作者: bb客服 时间: 2011-12-25 16:06

我也要

作者: 骑虎狂奔的兔子 时间: 2011-12-26 12:09
学习了，不过我们那没地方挂

作者: jinshandazi 时间: 2011-12-26 20:44

图片呢？？？？？

作者: 魔力火把 时间: 2012-3-12 21:36
看不到图啊，

作者: 肖祝开 时间: 2012-3-12 21:39
学习了以后倒是可以自己做一个

作者: 小鸭内 时间: 2012-3-12 21:39
我怎么就看不到图呢？我想做个啊

作者: 一个人的兄弟连 时间: 2012-3-14 19:50
……家里太小了另外不会有人同意我挂沙袋……

作者: 大华123 时间: 2012-3-15 20:29
图了？？？？？

作者: caib 时间: 2012-3-17 18:59

没图呀。。。

作者: wyk007 时间: 2012-3-19 17:54

看过了，顶一个！

作者: 崔铮 时间: 2012-3-26 02:04
用来练甩棍倒是不错的选择

作者: Rocky 时间: 2012-3-26 09:16
图呢？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

作者: Rocky 时间: 2012-3-26 09:18
我这里回帖估计没人看见啊

求图图图图！！！！我也要自制

作者: Rocky 时间: 2012-3-26 09:20
好吧，百度了一个转帖的

作者: 九臂麒麟 时间: 2012-3-26 10:11
还是买一个好，500块的就很专业了

作者: 甩棍小虾米 时间: 2012-3-26 10:37

楼主怎么看不到图啊
在贴吧搜到了http://tieba.baidu.com/f?kz=1229323383

作者: 小锄头 时间: 2012-3-27 20:44
谢谢，可惜见不到图

作者: 好吧用中文 时间: 2012-3-30 22:18
受教！留着

作者: 嚟哒 时间: 2012-3-30 22:51
主要是做多重的沙袋~

作者: 天王mark 时间: 2012-5-21 18:55
路过

作者: lisa711 时间: 2017-6-29 18:25
我的就是填的衣服

作者: lisa711 时间: 2017-7-13 13:21
非常不错，很好的建议

作者: 社会恶徒相思无晴 时间: 2017-7-14 13:03
我家的棉被就不错

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