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标题: 恢复格斗训练 [打印本页]

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-20 15:12
标题: 恢复格斗训练
力量恢复性训练告一段落，开始跟教练恢复格斗训练。打算这次好好学习下摔法。

作者: 嘿，叔 时间: 2015-4-20 15:14
怎么训练啊

作者: 可毛被比 时间: 2015-4-20 15:22
杂谈里又一位卧虎藏龙

作者: morbidcowboy 时间: 2015-4-20 15:23
要准备散打比赛吗？

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-20 15:24

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-4-20 15:14
怎么训练啊

基础：力量，柔韧性
动作：基础动作，组合动作，步伐，拳法，腿法，摔法，膝法，肘法
对练实战：手靶，腿靶，抗击打，对抗.....

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-20 15:24

可毛被比发表于 2015-4-20 15:22
杂谈里又一位卧虎藏龙

随便玩玩强身健体，现在身体已经不允许激烈地硬碰硬了。

作者: ghostpeg 时间: 2015-4-20 15:37
楼主来几张训练照噻

作者: joson 时间: 2015-4-20 15:39
来上视频

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-4-20 15:48
打打沙包得了

作者: binzi 时间: 2015-4-20 15:54
来点教学视频啊

作者: LXD 时间: 2015-4-20 16:00
楼主还不来段视频让我们见识下

作者: 悟韧 时间: 2015-4-20 16:08
强身健体

作者: Shaw·Eagle 时间: 2015-4-20 16:13
帮顶了

作者: 一飞 时间: 2015-4-20 16:13
能不能上点图和视频好让我等见识一下？

作者: 泡泡熊 时间: 2015-4-20 16:14
上图啊夏天要到卖肉啊

作者: 朔月 时间: 2015-4-20 16:16
这是日记吗？

作者: ghf331 时间: 2015-4-20 16:42
这样也可以发一贴呀。呵呵。顶一个

作者: 叶问 时间: 2015-4-20 16:56
祝你早日有所成

作者: liuye 时间: 2015-4-20 17:07

让自由之风劲吹发表于 2015-4-20 15:24
基础：力量，柔韧性
动作：基础动作，组合动作，步伐，拳法，腿法，摔法，膝法，肘法
对练实战：手靶， ...

我看mma的训练当中有很多功能性训练，国内好像很少有练的，不知道lz有没有试过

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2015-4-20 17:09
写个训练过程呗～～

作者: niankeke 时间: 2015-4-20 17:48
少侠，收徒吗？

作者: niankeke 时间: 2015-4-20 17:48
求曝照，高清无码滴

作者: 中国龙 时间: 2015-4-20 18:00
卧虎藏龙

作者: 为棍而来 时间: 2015-4-20 18:00
练得一身好肌肉

得好肌肉者得好基友

作者: songmingyuee 时间: 2015-4-20 18:04
发教程上来可以申精

作者: 在编人员 时间: 2015-4-20 18:33
支持锻炼。

作者: 天天特价 时间: 2015-4-20 19:14
来几张训练照，该晒晒肉

作者: gaosencctv 时间: 2015-4-20 20:19
让我看看你母鸡般的肉

作者: 漂泊的烟雾 时间: 2015-4-20 20:30
加油！！！！

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-4-20 21:02
怎么训练啊求教

作者: ASD~殇 时间: 2015-4-20 21:07

支持锻炼。

作者: 洞幺 时间: 2015-4-20 22:18
这个必须每日一图啊

作者: 准备卖盒饭 时间: 2015-4-20 22:36

让自由之风劲吹发表于 2015-4-20 15:24
随便玩玩强身健体，现在身体已经不允许激烈地硬碰硬了。

敢问楼主贵庚
?

作者: zhyhant 时间: 2015-4-20 23:30
厉害啊

作者: zlwtsss 时间: 2015-4-20 23:35
看看，力量训练我都坚持不了。

作者: 泡泡笑宝 时间: 2015-4-20 23:44
对呀，上点图和视频

作者: 小艾街球 时间: 2015-4-21 00:06
兄弟可以发下自己训练的一些基础视频吗，让我们也学习下

作者: 阿答 时间: 2015-4-21 08:20
好久没训练了。。。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-21 17:44

叶问发表于 2015-4-20 16:56
祝你早日有所成

多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-21 17:44

叶问发表于 2015-4-20 16:56
祝你早日有所成

多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-21 17:47

liuye 发表于 2015-4-20 17:07
我看mma的训练当中有很多功能性训练，国内好像很少有练的，不知道lz有没有试过

MMA， Mixed Martial Arts, 应该是当今世界格斗的最高水准了。

有成功的商业模式，有职业化的拳手和教练团队。

相对来说，中华武术，可能以散打和擒拿最具综合实战性，当然，其他的流派在养生和武学理论方面更强。

纯粹从格斗来说，常见的这些门派中，应该还是泰拳最强，我以前教练说，国内练散打打沙袋，泰拳是打卡车轮胎，训练强度完全不是一个级别。

如果放开肘和膝的话，泰拳KO散打高一个重量级的应该问题不大。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-21 17:50

小艾街球发表于 2015-4-21 00:06
兄弟可以发下自己训练的一些基础视频吗，让我们也学习下

深蹲，引体向上，卧推，卷腹。

这4个基础动作练好，就有很好的力量训练基础了。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-4-21 17:51

zlwtsss 发表于 2015-4-20 23:35
看看，力量训练我都坚持不了。

一力顶三技，对于不分重量级的街头格斗，加强力量训练是提升战斗力最有效手段。

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-4-21 19:32

让自由之风劲吹发表于 2015-4-21 17:51
一力顶三技，对于不分重量级的街头格斗，加强力量训练是提升战斗力最有效手段。

这个说得太对了，力量就是爹！

作者: 小艾街球 时间: 2015-4-22 00:07

让自由之风劲吹发表于 2015-4-21 17:50
深蹲，引体向上，卧推，卷腹。

这4个基础动作练好，就有很好的力量训练基础了。

哦哦，知道了，谢谢了

作者: 叶问 时间: 2015-4-22 14:03

让自由之风劲吹发表于 2015-4-21 17:44
多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

能比自己有进步就很好了

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-5-5 16:06
基本拳法+闪避训练一个小时，累吊了

一个闪避动作没做好好，被挥到脑门，有点闷。

作者: 让自由之风劲吹 时间: 2015-7-23 17:28
三个月训练小结

纠正了一些动作细节，使得攻击距离和出拳速度提高
爆发力和打击效果明显增强
步法身法更灵活，全身协调发力改善
闪避动作更协调，但是还是需要改善
格斗意识增强

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