只需要一步，快速开始

每天五公里，是一种信仰！

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发布时间: 2018-3-27 14:06

本帖最后由月色远山于 2018-3-27 14:10 编辑老生回帖，说鄙人体力不错其实，谈不上不错，只是还算对付。年逾不惑了，这个年纪的男人，工作和生活的压力大多都在最高峰，通过适度锻炼给自己减压其实是个不错的 ...

月色远山 发表于 2018-4-21 14:53

lapdswat 发表于 2018-4-21 14:01
天天跑步，怎么保养膝盖呢？

其实，膝盖真的没有那么脆弱。不过，若是体重超标的话，还是建议要先减脂之后在进行慢跑，另外，一双好的跑鞋也很重要。

lapdswat 发表于 2018-4-21 14:01

天天跑步，怎么保养膝盖呢？

小甩棍 发表于 2018-4-12 18:52

因人而宜，跑步并不能直接提高性能力，但对心肺血管是有好处的！！

天上白云嫖 发表于 2018-4-2 20:31

佩服你得毅力！！

超人队长 发表于 2018-3-31 11:55

平歌发表于 2018-3-29 18:10
通背，铁鞭，还有其他的，都忘记了

好吧猛人

光影的夏天 发表于 2018-3-31 08:31

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50
除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

健身房，俯卧撑，仰卧起坐，负重蹲起

光影的夏天 发表于 2018-3-31 08:29

kabayama 发表于 2018-3-27 23:58
跑步不需要天天跑[一週跑三回就足夠了]，你雙腳的膝蓋骨越磨越耗損反而得不償失。
尤其年紀越大越不適合跑 ...

确实，跑步伤膝盖

月色远山 发表于 2018-3-30 08:26

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50
除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

膝盖伤过还是别跑了，快步走都不推荐。如果可以的话，我认为游泳是个不错的选择，马上夏天了，可以试试

gaosencctv 发表于 2018-3-30 07:50

除了跑步还有别的吗？我膝盖伤过

平歌来自安卓客户端 发表于 2018-3-29 18:10

超人队长发表于 2018-3-29 16:50
什么拳

通背，铁鞭，还有其他的，都忘记了

酷酷的裤头 发表于 2018-3-29 17:54

有毅力我就坚持不了

超人队长 发表于 2018-3-29 16:50

平歌发表于 2018-3-27 21:32
有毅力，我以前每天五点半起床，爬山，上山练拳，现在，除了工作，门都不出

什么拳

超人队长 发表于 2018-3-29 16:50

毅力点赞

ghf331 来自安卓客户端 发表于 2018-3-29 15:03

坚持到底，就是胜利

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