只需要一步，快速开始

想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

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发布时间: 2016-2-11 12:02

本人打小就胖，已经胖了二十多年了。最近达到了顶峰255斤。为了给刚出生的儿子一个好印象也为了自己的身体。再一次励志减肥，兄弟们有没有什么推荐的减肥方法。。。。

多跑步，每次三十分钟以上；尽量少吃些高热量的食物，但不能节食。

Umikaze 发表于 2016-2-24 17:18

曾经吃3月素瘦了18斤，不过对身体不好。
建议你吃素的同事还是搭配一些低热量的肉食比如鸡胸肉。
配合运动更好，看过一本书，体内肌肉越多，脂肪燃烧得越快；

yws 来自苹果客户端 发表于 2016-2-16 22:23

这不好减，貌似得持之以恒啊！

主要还是管住嘴，如果楼主要是不太能坚持运动，我给楼主推荐个软件叫keep，设置好了每天可以提醒自己

有氧运动，配合控制饮食

多运动控制饮食

洞幺 发表于 2016-2-12 16:24

晚上起来给孩子把尿，换尿片，喂奶，盖被子

我欲刀狂发表于 2016-2-12 16:13
我在10年已经玩了四五年了

那就继续坚持呗

1170920089 发表于 2016-2-12 15:31
买个自行车骑，不但能减肥说不定还能交到朋友

我在10年已经玩了四五年了

买个自行车骑，不但能减肥说不定还能交到朋友

限制级龙卷风发表于 2016-2-12 12:43
你没看过暴走漫画吗？

没有

限制级龙卷风 发表于 2016-2-12 12:43

我欲刀狂发表于 2016-2-11 14:25
话说唐马儒是社么鬼

你没看过暴走漫画吗？

拼命运动就是了，节食

先每天暴走吧，量力而行

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