只需要一步，快速开始

这个标准的单臂俯卧撑论坛有人可以吗

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发布时间: 2015-8-10 09:27

这个图片听说的摆拍，因为作者仇家多不能公开自己。但是做到的人很少，唯一稀有的就是单臂倒立撑了目前他本人都只看过5个人做。就连单臂俯卧撑都找不到视频

xingyu 发表于 2015-8-18 21:58

真心有难度......

实语 发表于 2015-8-15 21:26

白头山发表于 2015-8-10 19:18
两边不一样大很烦的

估计双手都需要练，反正我是做不了单手俯卧撑

实语 发表于 2015-8-15 21:25

crisschan 发表于 2015-8-10 15:16
肯定可以，分腿三角慢慢缩小，还是两个脚，支撑点还是三个，只是两只脚很近，力量大了绝对可以

理论上可以的，实际做这个需要长时间的刻苦练习

中国龙 发表于 2015-8-14 14:19

我不可以

难看B 发表于 2015-8-14 14:19

天啊！突然发现一和二我轻松完成了。

小龙:-D 发表于 2015-8-14 14:07

难看B 发表于 2015-8-10 12:10
这需要强悍的胸肌、三头肌、三角肌，很轻的体重。

@风流狼子

不用强悍的胸肌

实语来自安卓客户端 发表于 2015-8-12 15:45

双脚并拢的真心做不到呀

努力吧，大家！

q184963181 发表于 2015-8-10 19:51

厉害。。

ghostpeg 发表于 2015-8-10 19:49

腿开成一字叉可以硬弄一个 ~~~~

白头山 发表于 2015-8-10 19:18

两边不一样大很烦的

我做不来技巧问题吧

梦想森林 发表于 2015-8-10 17:17

这不是囚徒健身吗？

朔月 发表于 2015-8-10 16:28

单臂的药旋肩可以做，还要分腿。这个囚徒书里的难度大，不过也不是不可能。

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