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标题: 升旗式腹肌训练 [打印本页]

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-6-2 15:27
标题: 升旗式腹肌训练
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史泰龙2011拍摄敢死队前的训练 65岁http://player.youku.com/player.php/sid/XMzY0Nzk1MzIw/v.swf

作者: 战神再现 时间: 2013-6-2 15:30
这年头，都在练肌肉那

作者: 梨樱丶 时间: 2013-6-2 15:31
腹肌撕裂者。

作者: poly1986 时间: 2013-6-2 15:37

肌肉男，我的最爱

作者: 茶叶蛋 时间: 2013-6-2 15:38
恩恩，这个可以有，嘿嘿

作者: GAS龙仔 时间: 2013-6-2 15:51
锻炼还是要看你自己有没有那种意识，如果有即使再累在枯燥也是乐在其中！

作者: 星光使者 时间: 2013-6-2 15:51
怎一个牛逼了得啊..........

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-6-2 15:53

以下是引用poly1986在2013-06-02 15:37:00的发言：

肌肉男，我的最爱

。。。。。

作者: baobiao009 时间: 2013-6-2 16:00
练成型男还是有点困难的

作者: 刘先生 时间: 2013-6-2 16:07
这个难度好大。。。。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-6-2 16:10

以下是引用咏春小刘在2013-06-02 16:07:00的发言：
这个难度好大。。。。

慢慢来，可以的

作者: 为棍而来 时间: 2013-6-2 16:31
俄式伏地挺身？~~~~~~~~~一般人的腰腹力量很难做到

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-6-2 17:02

以下是引用为棍而来在2013-06-02 16:31:00的发言：
俄式伏地挺身？~~~~~~~~~一般人的腰腹力量很难做到

这是俄式伏地挺身
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQ2MDMyNzg4/v.swf
升旗比俄式俯卧撑简单多了

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2013-6-2 17:27
帮顶啦

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-6-2 19:00
现在论坛又成了肌肉狂潮了！！！

作者: 守护 时间: 2013-6-2 19:07
手机党帮顶了

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-6-2 19:19
我的目标肌肉男

作者: 熊哥 时间: 2013-6-2 19:23
我脚伸不了那么高

作者: 李小丁 时间: 2013-6-2 19:45

太难了让一肚子肉的怎么办啊

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-6-2 19:50
草饿式按个好牛叉的

作者: SuperWolf 时间: 2013-6-2 20:14
个人感觉光练肌肉没意思，格斗要的是速度力量而不是单纯的力量

作者: 天王mark 时间: 2013-6-2 20:20
不会啊

作者: wxmaxi 时间: 2013-6-2 21:05

无论进行什么运动，坚持是关键！

作者: 新裤子 时间: 2013-6-2 21:11
这东西需要坚持

作者: 风流狼子 时间: 2013-6-2 21:17
我做不到，有点难度！

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-6-2 22:10

以下是引用风流狼子在2013-06-02 21:17:00的发言：
我做不到，有点难度！

俄式俯卧撑我做不了，升旗真的没那么难

作者: 萧遥 时间: 2013-6-2 22:14
夏天到啦，抓紧啊，你们懂的

作者: 山寨游侠 时间: 2013-6-3 11:04
不管怎么训练都要有耐心

作者: 大石碎胸口 时间: 2013-6-3 12:05
硬拉路过腰酸腿疼

作者: 刘德华 时间: 2013-6-3 13:15

学习啦

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