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标题: 如何练好颈部肌肉俺发现可治颈椎病哦......... [打印本页]

作者: 地狱小强 时间: 2013-2-5 12:12
标题: 如何练好颈部肌肉俺发现可治颈椎病哦.........

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY1MTU0MjYw/v.swf

作者: yy19780111 时间: 2013-2-5 12:20
帮顶

作者: SuperWolf 时间: 2013-2-5 12:29
好象是练柔术的

作者: 梦想森林 时间: 2013-2-5 12:29

单手双手正压侧压颈部屈伸就可以锻炼，视频里的动作强度过大了。

作者: 向前 时间: 2013-2-5 12:30
巴西柔术

作者: 守护 时间: 2013-2-5 12:35
这个应该很有效果

作者: 黑武士 时间: 2013-2-5 12:38
不错哦~~~~~

作者: 泡泡熊 时间: 2013-2-5 12:51
不错啊

作者: 小猪快跑 时间: 2013-2-5 13:05
万一吧脖子扭了怎么办

作者: 老李 时间: 2013-2-5 13:20

很实用的视频教学,在家里就能练习.
颈部肌肉相当重要,脖子瘦弱=很容易被击晕

作者: 告诉你我爱你 时间: 2013-2-5 13:24
柔术？

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-2-5 13:37

在脖子上绑上个大水桶。。。纯属YY。。

作者: 老李 时间: 2013-2-5 13:55

以下是引用支持蚂蚁在2013-02-05 13:24:00的发言：
柔术？

不是,就是颈部肌肉训练,可称为颈桥

作者: 老李 时间: 2013-2-5 13:57
我好朋友是本地拳击冠军,以前练习体能经常去他们拳击队,印象比较深的有3点 1.小重量杠铃胸前快速平推 2.拳头俯卧撑 3.颈桥

作者: caib 时间: 2013-2-5 14:05
好粗的脖子。

作者: zzc1996410 时间: 2013-2-5 14:06
路过帮顶。。。

作者: 龟迷心窍 时间: 2013-2-5 14:18
这个动作得有底子的人练好点

作者: 萧遥 时间: 2013-2-5 14:28
好粗的脖子。

作者: 随风挥动 时间: 2013-2-5 15:07
粗脖子好给力啊！

作者: 熊哥 时间: 2013-2-5 15:15
脑袋大，脖子粗，不是领导就伙夫。看来领导们平时也锻炼的不少

作者: 狼羊 时间: 2013-2-5 15:26
真的对颈椎有好处？我颈椎不太好。

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-2-5 15:49
楼主好久没来发视频了，帮顶了

作者: 贫僧法号乱来 时间: 2013-2-5 16:17
帮顶了。。。。。

作者: zip1985 时间: 2013-2-5 16:46
晕倒锻炼颈部肌肉的视频还没看过

作者: 我天生的 时间: 2013-2-5 16:56
楼主头像也是一个大亮点

作者: 雨夜孤行 时间: 2013-2-5 16:58
哦顶了

作者: 世凡 时间: 2013-2-5 17:34
这种练习我是不做的，怕把脖子拧断。

作者: 泡泡熊 时间: 2013-2-5 17:37
可以练练

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2013-2-5 19:24
多做引体向上，还有去健身房

作者: 老衲要捅膜 时间: 2013-2-5 21:20
我记得我国SLS有一种童子功。。。。。。。。。

作者: 大佐_ 时间: 2013-2-5 21:25
这尼玛= =

作者: 白狼 时间: 2013-2-5 21:49

老了后对颈椎不好，还是别练了

作者: 落羽藏空 时间: 2013-2-5 23:33
这不怕折了么~~

作者: 茶叶蛋 时间: 2013-2-6 10:40

不错，帮顶。。

作者: fu33 时间: 2013-2-6 10:40
玩不好高位截瘫乐子就打了

作者: 甲壳虫 时间: 2013-2-6 11:40
技术交流，学习！

作者: 三文鱼 时间: 2013-2-6 12:02
对搏击很有帮助的训练

作者: 梦想森林 时间: 2013-2-6 15:01
顺便说这样一个小常识：脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。所以大家用电脑的时候一定要注意坐姿啊。

作者: 阿答 时间: 2013-3-15 15:00
泰森就是这么练脖子的。。。

作者: 新裤子 时间: 2013-4-18 11:07
不错不错学习下

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-4-18 11:12
还有练脖子的在怎么练使劲砍下也会晕的吧

作者: 梨樱丶 时间: 2013-4-20 15:29
帮顶一个···

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