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标题: 请教大家一个踢靶子的问题 [打印本页]
作者: 学者 时间: 2012-4-26 22:25
标题: 请教大家一个踢靶子的问题
踢硬靶会让动作变形么（我自制一个靶子，里面千层纸，外用胶带裹紧，挂在树上踢）每踢一腿最多只用7成力，踢三组，每组二百腿（扫踢）；不知这种练法合适不。求高手详解
（感觉市面上卖的脚靶太软了所以自制的）
作者: hoya 时间: 2012-4-26 22:30
别这么练~
作者: HYX 时间: 2012-4-26 22:32
没试过，帮顶！
作者: 夏雪 时间: 2012-4-26 22:33
晕，电影看多了。
作者: 马啃菠萝 时间: 2012-4-26 22:34
不太清楚
作者: 流龙马 时间: 2012-4-26 22:42
踢硬靶、硬沙袋可以练习腿部的硬度
不过记得要循序渐进
作者: 废柴 时间: 2012-4-26 22:50
买个沙袋吧
作者: 学者 时间: 2012-4-26 22:51
以下是引用yangcancool在2012-4-26 22:42:00的发言：
踢硬靶、硬沙袋可以练习腿部的硬度
不过记得要循序渐进
请教，也就是动作从轻到重对么
作者: 学者 时间: 2012-4-26 22:52
以下是引用hoya在2012-4-26 22:30:00的发言：
别这么练~
请教高见
作者: 学者 时间: 2012-4-26 22:56
以下是引用废柴在2012-4-26 22:50:00的发言：
买个沙袋吧
主要是没地方挂沙袋，我是到山上练习的
作者: 流龙马 时间: 2012-4-26 23:15
以下是引用学者在2012-4-26 22:51:00的发言：
请教，也就是动作从轻到重对么
次数、力度、速度都慢慢来，不用着急
再准备点红花油什么的，练习后出现淤青的话就涂上
最好还是找个人给你喂靶，或者是买一个重点的沙袋。发力舒服些
作者: 学者 时间: 2012-4-26 23:43
以下是引用yangcancool在2012-4-26 23:15:00的发言：
次数、力度、速度都慢慢来，不用着急
再准备点红花油什么的，练习后出现淤青的话就涂上
最好还是找个人给你喂靶，或者是买一个重点的沙袋。发力舒服些
非常感谢
作者: sept 时间: 2012-4-26 23:49
小心别练伤了
作者: SuperWolf 时间: 2012-4-26 23:51
平常能这样练习还是很不错的，俺沙袋都没地方挂
作者: 老李 时间: 2012-4-27 00:04
沙袋最好，你这种固定的靶子必然会影响你腿部的完全伸展。不过说实话，也没什么不可以的，权当练习腿部的硬度吧。
作者: 武圣 时间: 2012-4-27 00:40
靶是死的，人是活的。
作者: yybob602 时间: 2012-4-27 01:12
玩沙袋好了，呵呵
作者: 唐搏虎 时间: 2012-4-27 07:20
卖个结实的沙袋。多装沙
作者: 蚂蚁小强 时间: 2012-4-27 07:48
有条件还是沙袋好点吧…也可以练拳…
作者: 山东小棍友 时间: 2012-4-27 08:07
硬的练硬度！
软的练耐力！
空踢、深蹲爆发力！
作者: 爱樱井的奶牛 时间: 2012-4-27 08:10
我也想弄个沙袋、平时练练拳脚
作者: xpsfjie 时间: 2012-4-27 08:19
打移动靶提升大
作者: 学者 时间: 2012-4-27 08:53
以下是引用sept在2012-4-26 23:49:00的发言：
小心别练伤了
谢谢，我会注意的
作者: 学者 时间: 2012-4-27 08:54
以下是引用SuperWolf在2012-4-26 23:51:00的发言：
平常能这样练习还是很不错的，俺沙袋都没地方挂
对啊
作者: 学者 时间: 2012-4-27 08:54
以下是引用老李在2012-4-27 0:04:00的发言：
沙袋最好，你这种固定的靶子必然会影响你腿部的完全伸展。不过说实话，也没什么不可以的，权当练习腿部的硬度吧。
是啊 沙袋最科学了，有条件的话，我一定整个沙袋
作者: 学者 时间: 2012-4-27 08:56
以下是引用武圣在2012-4-27 0:40:00的发言：
靶是死的，人是活的。
是啊，主要是没条件对练
作者: 海洋制单 时间: 2012-4-27 08:56
注意力度呀
作者: 吴某人 时间: 2012-4-27 09:19
腿靶的价值在于它的移动，和人动手的时候，对方岂能站着不动让你踢，所以要踢活靶，训练的就是在不断移动中，不同距离内起腿攻击的能力
作者: 梦想森林 时间: 2012-4-27 09:21
楼主挺猛啊！
作者: 杏林新手 时间: 2012-4-27 09:23
量力而为。
作者: fu33 时间: 2012-4-27 09:25
可以 要注意程度 力度 幅度 等因素 一步一步的来
作者: 九臂麒麟 时间: 2012-4-27 09:28
一组踢200个。。。。市场的靶子还太软。。。我很佩服你
作者: 狙击手8060 时间: 2012-4-27 11:42
要用沙袋 要不动作会变形
作者: 单车、侠客 时间: 2012-4-27 11:58
看来 楼主 身体素质很好么 每组200踢 还踢3组
作者: 随便看一看 时间: 2012-4-27 12:31
不是有卖那种类似“不倒翁”的靶子么
晃来晃去怎么踢都不倒
作者: fu33 时间: 2012-4-27 12:50
以下是引用随便看一看在2012-4-27 12:31:00的发言：
不是有卖那种类似“不倒翁”的靶子么
晃来晃去怎么踢都不倒
那个其实 不好用 真不好用
作者: fu33 时间: 2012-4-27 12:51
以下是引用吴某人在2012-4-27 9:19:00的发言：
腿靶的价值在于它的移动，和人动手的时候，对方岂能站着不动让你踢，所以要踢活靶，训练的就是在不断移动中，不同距离内起腿攻击的能力
+1 高手
作者: 轻狂、书生 时间: 2012-4-27 12:58
学习了，之前老是用拳打沙袋，没踢过...
作者: 梦想森林 时间: 2012-4-27 13:00
几位高手都出现了，俺也来参加学习！
作者: 迷失在寂静 时间: 2012-4-27 13:12
伤腿啊
作者: 告诉你我爱你 时间: 2012-4-27 14:28
个人建议用沙袋
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:11
以下是引用海洋制单在2012-4-27 8:56:00的发言：
注意力度呀
嗯 我会注意的
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:11
以下是引用吴某人在2012-4-27 9:19:00的发言：
腿靶的价值在于它的移动，和人动手的时候，对方岂能站着不动让你踢，所以要踢活靶，训练的就是在不断移动中，不同距离内起腿攻击的能力
说的是啊，学习了，争取找个伙伴一起练
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:12
以下是引用梦想森林在2012-4-27 9:21:00的发言：楼主挺猛啊！
呵呵 见笑了...
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:12
以下是引用fu33在2012-4-27 9:25:00的发言：
可以 要注意程度 力度 幅度 等因素 一步一步的来
嗯 谢谢
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:14
以下是引用九臂麒麟在2012-4-27 9:28:00的发言：
一组踢200个。。。。市场的靶子还太软。。。我很佩服你
呵呵 也不是全力去踢的，有所保留，第一组的前50下踢的劲都不大...算是循序渐进吧...
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:15
以下是引用狙击手8060在2012-4-27 11:42:00的发言：
要用沙袋 要不动作会变形
是啊，主要是条件不可以.才出此下策的
作者: 学者 时间: 2012-4-27 22:16
以下是引用君子在2012-4-27 11:58:00的发言：
看来 楼主 身体素质很好么 每组200踢 还踢3组
见笑了...
作者: xingyu 时间: 2012-4-29 22:10
老师教过还是自己自学。。。。？
作者: 学者 时间: 2012-5-7 20:42
上警校的时候学过一些，现在没事自己就练练
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2012-5-15 23:04
经常踢，坚持住，踢完，抹红花油，要不时间长了，骨头容易落毛病。
作者: hefmwyx 时间: 2012-11-30 16:02
注意距离感、力量和速度，之前最好热热身，不然容易损伤。
作者: 灵魂失控 时间: 2012-11-30 16:17
可以在硬一些 踢完了抹红花油 日复一日的练吧少年 早晚踢爆轮胎
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