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标题:
腹肌撕裂者x
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作者:
流龙马
时间:
2011-11-12 23:07
标题:
腹肌撕裂者x
http://www.tudou.com/v/xHyYh-4pGSM/v.swf
作者:
流龙马
时间:
2011-11-12 23:08
最强腹肌锻炼法：349个核心动作，简单的减腹、健腹动作，练就8块腹肌，向肚腩说拜拜。
个人体会：做完不怎么累，第二天感觉会很明显。这个不用每天都做，一周一到两次就可以了
作者:
woshixnzxxlb19
时间:
2011-11-12 23:10
腹肌不好练啊
作者:
轻狂、书生
时间:
2011-11-12 23:11
有八块的路过
作者:
莎莎
时间:
2011-11-12 23:12
嘿嘿，楼主加油练吧
作者:
涅槃
时间:
2011-11-12 23:31
半年前我的腹肌还是很牛的，全身唯一能拿出来亮的。。。
现在，一层厚厚的肥肉覆盖在上面
作者:
流龙马
时间:
2011-11-12 23:50
以下是引用
轻狂、书生
在2011-11-12 23:11:00的发言：
有八块的路过
不错，加油保持
作者:
马啃菠萝
时间:
2011-11-12 23:50
每天练腹部的路过
作者:
流龙马
时间:
2011-11-12 23:51
以下是引用
涅槃
在2011-11-12 23:31:00的发言：
半年前我的腹肌还是很牛的，全身唯一能拿出来亮的。。。
现在，一层厚厚的肥肉覆盖在上面
没事儿啊，这东西就是练练就出来了，不练就不显了。你看健美先生非赛季也都是圆滚滚的
作者:
yybob602
时间:
2011-11-13 00:40
呵呵，我要练习下，努力
作者:
流龙马
时间:
2011-11-13 00:47
以下是引用
马啃菠萝
在2011-11-12 23:50:00的发言：
每天练腹部的路过
看你签名图，是个标准的肌肉男。身材很棒啊
作者:
月在荒城
时间:
2011-11-13 00:55
路过
作者:
prince4
时间:
2011-11-13 03:52
贵在坚持啊 ~~~~
作者:
国士
时间:
2011-11-13 07:51
那我六块的怎么办啊
作者:
凌云
时间:
2011-11-13 08:25
必须要做个记号啊
作者:
狙击手8060
时间:
2011-11-13 09:10
有六块……好久没练了……
作者:
星光使者
时间:
2011-11-13 09:17
来看看。。。。。。。。。
作者:
星光使者
时间:
2011-11-13 10:15
任督二脉通的这个是正常现象
作者:
梦想森林
时间:
2011-11-13 10:47
唉，只有一块硕大腹肌的受刺激了！开始学习！！
作者:
A5A6
时间:
2011-11-13 10:59
对于上点年纪的来说，练出来难，保持更难
作者:
星光使者
时间:
2011-11-13 11:02
作者:
往事冰封
时间:
2011-11-13 11:28
我的肚子现在是一整块的！看来是要锻炼了！
作者:
蓝桥
时间:
2011-11-13 11:59
22岁以前腹肌6块的基本都有。22岁之后逐渐就是4块.2块.最后成了圆圆的一大块。
作者:
阿东0460
时间:
2011-11-13 12:09
曾经有8块的路过
作者:
流龙马
时间:
2011-11-13 12:21
一块腹肌的都是团结人士啊
作者:
streetbike
时间:
2011-11-13 13:03
只能看见四块呀,怎么办
作者:
老萨
时间:
2011-11-13 15:02
七块路过 人家都说我是畸形
作者:
梦想森林
时间:
2011-11-15 15:24
昨天按照视频做了一会，现在肚皮还在疼、还在颤抖……
作者:
独立日
时间:
2011-11-15 15:26
曾经腹肌明显的路过
作者:
繁华沉寂
时间:
2011-11-15 16:13
隔天一百个。。。。
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每天练腹部的路过
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