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标题: [求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能 [打印本页]
作者: 镖师十四 时间: 2011-9-21 19:11
标题: [求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能
RT，之前看过一些帖子，说是出棍呼气，收棍吸气，但是如果连击的时候怎么注意呼吸？
比如，先以警备姿势站立，左脚在前右脚在后，然后右脚上前横扫对方肋骨，再上左脚从左下往右上撩棍，再进步从右上往左下劈棍，再回复原来而得警戒姿势，一共进攻三次，怎么分配呼吸比较好？如果多次连续进攻呢？
这么问是因为自己小时候也学过一些杂七杂八的招式（现在都忘得差不多了），但是每次练都觉得呼吸比价乱，这样如果遇到实战就容易喘气，很危险
还有就是怎么练体能比较好？大学期间有半年天天跑1000米，似乎没啥效果……
请有经验的大哥们多指点，谢谢关注
作者: 小米 时间: 2011-9-21 19:12
沙发一个~楼下回答
作者: 小米 时间: 2011-9-21 19:18
小弟我浅学过一点泰拳~由于泰拳招式讲究快、狠
我就说点我这肤浅的经验吧~~持棍格斗式左脚在前右脚在后，与肩膀等宽，前后脚距离应当是右脚跪下，右脚脚尖刚好碰到左脚脚跟处为宜
呼吸要保持在出力时呼气可以伴随嗨嘘的呼气节奏 ，吸气时应当是收力时
这个要自己多多快速击打沙包就能慢慢掌握技巧了
作者: 小昱 时间: 2011-9-21 19:19
我是近来学习的。小米自答了~~
作者: 杂谈贤弟 时间: 2011-9-21 19:26
保持呼吸、不要断气^ ^
作者: 吃西瓜不吐籽 时间: 2011-9-21 19:29
觉得用力的时候要吐气
这样对吗
作者: 坐而论道 时间: 2011-9-21 19:31
调匀呼吸配合动作即可
作者: 小米 时间: 2011-9-21 19:31
以下是引用吃西瓜不吐籽在2011-9-21 19:29:00的发言：觉得用力的时候要吐气
这样对吗
在发力时就要配合嗨嘘的呼气声来帮助呼气，不然会感觉胸口闷闷的，对身体不好的
这些都是我泰拳教练教的~建议楼主去练练泰拳~很有帮助的
作者: A5A6 时间: 2011-9-21 19:32
问题很高深，专家出来
作者: 月在荒城 时间: 2011-9-21 19:36
占座学习
作者: 狙击手8060 时间: 2011-9-21 19:46
用嘴大口呼吸
作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2011-9-21 19:46
这个好像很高深 其实一般练习不用这么讲究
作者: jacky 时间: 2011-9-21 19:48
以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^
长寿秘诀
作者: 镖师十四 时间: 2011-9-21 20:02
以下是引用小米在2011-9-21 19:31:00的发言：
在发力时就要配合嗨嘘的呼气声来帮助呼气，不然会感觉胸口闷闷的，对身体不好的
这些都是我泰拳教练教的~建议楼主去练练泰拳~很有帮助的
谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢
作者: liulangyun 时间: 2011-9-21 21:34
街头实战，如果用到棍子，基本不会打到喘气的程度的。
这个不是拍武侠片。基本一两分钟就解决问题了。不信自己试试。看自己能挨几棍不倒。
作者: 武圣 时间: 2011-9-21 21:58
呼吸是人的本能，自然呼吸就好，强求呼吸对身体伤害很大！！！
作者: 废柴 时间: 2011-9-21 21:58
只要是锻炼就要注意呼吸
作者: 小米 时间: 2011-9-21 22:31
以下是引用genedemon在2011-9-21 20:02:00的发言：
谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢
一般是发一次力呼一次气 如果超过这个频率反而会导致呼吸不平衡
作者: 马啃菠萝 时间: 2011-9-21 23:24
平时不太注意呼吸问题
作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-9-21 23:30
这个跟打拳和一些运动，差不多，
一个基本原理是，发力时，呼气，收力时，吸气。
作者: 沙尘暴 时间: 2011-9-21 23:58
内练一口气，呼吸很重要。应该跟练拳一样。
作者: 穷书生驾到 时间: 2011-9-22 08:10
以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^
作者: 山东小棍友 时间: 2011-9-22 08:58
以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^
高手啊！膜拜
作者: 轻狂、书生 时间: 2011-9-23 19:28
以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^
作者: 小猪快跑 时间: 2011-9-23 20:55
慢慢练不要练狠了
作者: zll420 时间: 2011-9-24 14:42
我知道运动的时候，都是用力时呼气，放松时吸气，
作者: cq1516 时间: 2011-9-26 21:53
吸呼有逆腹的，也有自然的。
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