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标题: 小论鞭腿 [打印本页]

作者: 7788186A 时间: 2011-7-13 02:17
标题: 小论鞭腿
闲来无事，一家之言，敬请拍砖
鞭腿是一种主要进攻腿法，很多爱好者都可以来几下，但大多数打出来没有力量，初学者有些是没有用腰力，只是腿上的力量，有些是重心不稳，出腿的时候连站稳都是问题，哪里来的力量呢。练过一段时间的就是发力的问题了，鞭腿和踢足球的发力方式不一样的，为什么叫“鞭”腿而不叫“边”腿？因为鞭腿是要像鞭子一样发力，不是蛮力。踢腿翻胯都是放松的，出小腿时候才开始发力，小腿快要接近对方的时候还要加力，然后就是快速的收腿，回到格斗式做下个动作。这样才能打出爆发力和穿透力，虽然你身体强壮，比普通人力量大很多，但体育的境界是最求人体的极限。一个鞭腿有很多要领，我们每天踢几百次腿，每一腿都要在心里默念动作要领，，比赛中场休息教练不但要提醒队员战术的变化，还要指出队员要注意的动作要领，所以说不等于练得久动作就没有问题。
随着时代的发展，各种技术都在改革。鞭腿原来的发力方式是侧提腿的同时转腰翻胯，上身和支撑腿都稍微向后倾斜，手向后摆动，维持平衡和助力。这样做腿法路线长，重心偏后，头部防护空虚，被接腿后不易摆脱。对付这种鞭腿一般是接腿摔和接腿击头再摔。现在鞭腿已经改成正提腿的同时转腰翻胯，上身自然后斜，支撑腿垂直。上臂稍微后摆，拳不过胸。这样做动作隐蔽，发力脆，后续动作跟得上，（现在都是讲小组合连续攻击，原来那种一锤子买卖早已淘汰）如果被接腿，顺势下踏，由于重心不靠后，手又可以护头，对方不容易控制你和击头。手还可以攻击对方或者搂抱对方，避免受到重创。

作者: 河北老虎 时间: 2011-7-13 02:23

我认真看完了每一个字。看的出兄弟是一个对搏击很有研究的人。完全同意你的观点。

作者: 我是棍迷 时间: 2011-7-13 02:30
LZ 泰拳的低扫腿是不是和你说的类似？

作者: 7788186A 时间: 2011-7-13 02:40

扫腿和鞭腿的最大的区别在于，扫腿出腿的时候，大小腿也折叠但打开的时间比较早，大小腿是直线就像一根棍子。鞭腿出腿的时候大小腿是折叠的，最后再出小腿。还有就是打击面有区别，鞭腿一般是以脚背和脚踝。泰拳的扫腿主要是以脚踝和胫骨下端攻击。鞭腿要求绷脚背，扫腿者不要求，和中国的勾踢比较像。

作者: 叛逆 时间: 2011-7-13 03:37

同意楼主的观点看来得好好练练啦

作者: nj6446 时间: 2011-7-13 07:01
看完了，觉得不错。

作者: 西棍天下 时间: 2011-7-13 07:11

还有个区别就是扫腿的力量比鞭腿大很多散打的鞭腿练到后来因为发力方式的局限只能那么大了
而扫腿相比就大都的很多

作者: 西棍天下 时间: 2011-7-13 07:11
鞭腿快扫腿重

作者: 初生牛肚 时间: 2011-7-13 07:41
在出鞭腿的时候，你在提膝后送跨弹踢小腿前，可以将小腿外翻。那感觉就像一个L型的结构，以一边为轴心，另一边旋转一样。这样可以在保证出腿速度的同时加大击打力。

作者: 风火连城 时间: 2011-7-13 08:15
对散打没有研究，不过也学习一下。

作者: xgdy 时间: 2011-7-13 08:18

动作要隐蔽，发力要脆，后续动作要跟得上。
这几点很精辟

作者: jacky 时间: 2011-7-13 08:30
对格斗没研究

作者: 辉煌 时间: 2011-7-13 08:51

以下是引用jacky在2011-7-13 8:30:00的发言：
对格斗没研究

没研究就研究一下呗

作者: 捕梦者 时间: 2011-7-13 08:57
学习一下研究研究

作者: 勤爆菊特工 时间: 2011-7-13 09:22

以下是引用我是棍迷在2011-7-13 2:30:00的发言：
LZ 泰拳的低扫腿是不是和你说的类似？

完全不一样试过就知道啦 (～ o ～)Y

作者: 往事冰封 时间: 2011-7-13 09:22
鞭腿的重心和力量不好把握！练好的威力很大的！

作者: 勤爆菊特工 时间: 2011-7-13 09:22

以下是引用xgdy在2011-7-13 8:18:00的发言：

动作要隐蔽，发力要脆，后续动作要跟得上。
这几点很精辟

一般鞭腿的预动还是比较明显的~

作者: 一飞 时间: 2011-7-13 10:29

楼主很专业

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-7-13 10:55
学习一下了

作者: fu33 时间: 2011-7-13 12:35

作者: 小伙挺霸道 时间: 2011-7-13 13:13

以下是引用我是棍迷在2011-7-13 2:30:00的发言：
LZ 泰拳的低扫腿是不是和你说的类似？

有很大区别，散打的鞭腿是屈膝抽小腿
而泰拳的横扫腿我感觉是差不多整个腿轮起来。
优缺点也挺明显，散打这个省力，而且威力不差，速度相对来讲应该快一点
泰拳横扫腿威力强大，但是我感觉体力方面有点不行，但是论起来真给力啊。
还有散打的鞭腿可以临时变打发的。

作者: 7788186A 时间: 2011-7-13 14:10

以下是引用fbc836665242在2011-7-13 13:13:00的发言：

有很大区别，散打的鞭腿是屈膝抽小腿
而泰拳的横扫腿我感觉是差不多整个腿轮起来。
优缺点也挺明显，散打这个省力，而且威力不差，速度相对来讲应该快一点
泰拳横扫腿威力强大，但是我感觉体力方面有点不行，但是论起来真给力啊。
还有散打的鞭腿可以临时变打发的。

     “屈膝抽小腿” 抽字是亮点，鞭腿就象鞭子，挥大腿（鞭杆）抽小腿（鞭子）用脚背（鞭梢）打击。很多人打沙袋都打不出“抽”的感觉、成了扫腿。所以就打不出“爆炸音”，没有爆发力。
      扫腿是面攻击，就象你拿棍子打人，只要前面一节打到人就可以，鞭腿是点攻击，只有鞭梢才是着力点，准确性要求高。
      扫腿力量是大，但容易打老，就是说打不到对方不容易收腿，给对方攻击机会。鞭腿和侧踹以及正蹬现在都是正提膝起势，可以看对方动作变招，如果对方以及准备接鞭腿，可以变侧踹。扫腿则很难变招。
     鞭腿对韧带要求较高，韧带就象弹弓的皮筋，没有好的弹性打不出力量的。所谓外行看热闹，内行看门道，就是一个准备活动的正踢腿，中间都是有奥妙的。一般的人正踢腿，只看高度要求腿打直，高度过头顶。我们在队里要求队员是放松踢腿，快要到尽头的时候加力，什么感觉会正踢腿的自己试试。虽然这都是些小技巧，但作用非常好。一来帮助拉韧带，二来形成习惯性的最后加力，加强穿透。
     鞭腿练习有2个小方法，1是脚踝套橡皮筋，2是在动作已经正确的前提下做连续鞭腿，这样会大大提高你的攻击速度。

      如果要看扫腿的可以搜寻下“飞鸿剑”王涛的视频，他的扫腿是国内比较好的

[此贴子已经被作者于2011-7-13 14:22:47编辑过]

作者: qq935025831 时间: 2011-7-16 14:44
打击了强

作者: 我爱拉多 时间: 2011-8-11 00:54

楼主说得很有道理。
个人补充：1.街斗中不管做什么动作，双手都要护住要害，不要垂下来，这在平时出拳出腿练习就要注意。
2.平时有条件的人可以学泰拳选手鞭树（刚开始可以先用布包住），没条件的话可练习蹲着姿势起身出腿（可改善实战时刻鞭不出来的问题）。

作者: 我爱拉多 时间: 2011-8-11 00:58

鞭腿顾名思义就是出腿时像鞭子一样。
鞭子不是甩出去最有力，而是甩出去在收回来那一刹那最有力

作者: 的士司机 时间: 2011-8-11 02:35
我以为一切理论都是空谈。实战才是最重要的，在实战面前一切理论都是扯淡。这次实战吃了亏下次你自然就会纠正。空谈理论害人害己……。想必楼主如果是个实战家的话应该明白这个道理。谢谢

作者: 7788186A 时间: 2011-8-11 02:58

以下是引用的士司机在2011-8-11 2:35:00的发言：
我以为一切理论都是空谈。实战才是最重要的，在实战面前一切理论都是扯淡。这次实战吃了亏下次你自然就会纠正。空谈理论害人害己……。想必楼主如果是个实战家的话应该明白这个道理。谢谢

感谢这位朋友半夜的回帖。还没有睡呢，我也没有睡，重庆太热了，我无聊在码字准备发帖，搞了半天也没有搞明白怎么发本机的图片。
我这贴只是谈一个单动作的技术，不是实战贴，我也不是实战家，技术只是实战的保障，更多的是靠经验。

作者: 辉煌 时间: 2011-8-11 07:35
鞭腿没练出成绩前实战时还是不用的好

作者: rskabc 时间: 2011-8-12 17:08

以下是引用7788186A在2011-7-13 2:40:00的发言：

扫腿和鞭腿的最大的区别在于，扫腿出腿的时候，大小腿也折叠但打开的时间比较早，大小腿是直线就像一根棍子。鞭腿出腿的时候大小腿是折叠的，最后再出小腿。还有就是打击面有区别，鞭腿一般是以脚背和脚踝。泰拳的扫腿主要是以脚踝和胫骨下端攻击。鞭腿要求绷脚背，扫腿者不要求，和中国的勾踢比较像。

这样的啊~~学习了

作者: 肖祝开 时间: 2011-8-12 17:12

学习了以后有空也要去练练的

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-8-12 21:52

LZ，所说的第二种鞭腿的发力方法，速度较第一种，快，现在播求也用的这种方法，而第一种发力方法，也有优点，就是力量更大，不过，相对来说，路线长，时间长，看来，Lz，是专业人士。

作者: wdmdpk1 时间: 2011-8-13 15:53

。。。。。。。。。。。

作者: 未央 时间: 2011-8-13 16:16
说得挺对。。。顶一下

作者: dkzkl 时间: 2011-8-15 13:57
楼主练家子，人老了腿都抬不起来了怎么办啊

作者: 丨邪乎丨 时间: 2011-9-5 17:27
武林高手啊，鞭子一样发力，好

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