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标题: [分享] 前臂训练 [打印本页]

作者: wx1505 时间: 2011-3-22 17:04
标题: [分享] 前臂训练

甩棍对使用者的前臂力量要求较高，下面的视频是用前臂训练器进行力量训练

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc0NDMzMzU2/v.swf

作者: 土豆地瓜 时间: 2011-3-22 17:07
卷绳子。。。支持楼主

作者: fu33 时间: 2011-3-22 17:08
不光是前臂是全身单独强调某个部分很容易造成误导

作者: 繁华沉寂 时间: 2011-3-22 17:20
这搞的麻烦

作者: 善良的死神 时间: 2011-3-22 17:47

哑铃就可以了何必怎么费事

作者: 天亮前说晚安 时间: 2011-3-22 17:59
要是实战起来那就是全身运动了拿棍子拿得久自然锻炼了

作者: Doinb 时间: 2011-3-22 18:02
支持楼主一个，挺实用

作者: xpsfjie 时间: 2011-3-22 18:32
卷绳子确实是最有效的方式，龙哥也常用这个

作者: 狙击手8060 时间: 2011-3-22 18:40
认为举哑铃就行了

作者: 山东小棍友 时间: 2011-3-22 19:22

方法可以，器具麻烦点！

作者: 雪狼1984 时间: 2011-3-22 19:30
俯卧撑也不错

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-22 19:39

这招挺练肌肉的。几个月就老达了。

作者: 刹那间 时间: 2011-3-22 19:45

这一招不错

作者: 霹雳有眼 时间: 2011-3-22 19:45
不错啊，试试看！

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-3-22 20:36
拧过瓶子的路过

作者: 超级小猫 时间: 2011-3-22 20:51
卷绳子?貌似这个东西很好做出来啊,我去找几个金龙鱼的瓶子给装上沙子什么的加重,再找跟木棍跟绳子,自己也可以卷着玩啊?嗯嗯,废物利用,经济又实用!

作者: 一飞 时间: 2011-3-22 21:12

以下是引用天亮前说晚安在2011-3-22 17:59:00的发言：
要是实战起来那就是全身运动了拿棍子拿得久自然锻炼了

同意

作者: 花和尚 时间: 2011-3-22 22:34
这种方法对手腕也有很好的锻炼。

作者: 九臂麒麟 时间: 2011-3-22 22:51
学习了，卷绳子。

作者: 小炮兵 时间: 2011-3-22 23:02
不错很方便的方法实用

作者: 轻狂、书生 时间: 2011-6-6 20:06

麻烦

作者: 工具刀 时间: 2011-6-7 11:14

不错学习学习了

作者: stone020123 时间: 2011-6-8 11:20
这招是专门练前小臂的，泰森说过拳击前小臂是关键，要像小钢炮一样。大臂要灵活

作者: 脚滑的狐狸 时间: 2011-6-9 22:07
看看先看看先

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