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标题: 手好多了 [打印本页]

作者: xpsfjie 时间: 2011-3-6 22:49
标题: 手好多了

以前打沙袋手正常磨破皮，有了这套子，嘿，皮不破了，腕子不疼了，练出拳都感觉速度了

作者: 土豆地瓜 时间: 2011-3-6 22:53
这沙袋好像是挂自己家的吧？如果是的话可挺好，没事还能练练。没沙袋的也就能没事看看武打片了。

作者: 点石成金 时间: 2011-3-6 22:58
LZ真厉害。。。

作者: singyue 时间: 2011-3-6 23:12

楼主的签名图更厉害。可惜看不到了。

作者: 白狼 时间: 2011-3-6 23:16
用了套子锻炼效果就差了

作者: 恶鬼门徒 时间: 2011-3-6 23:18
你戴上这个手套后，下面的MM深表遗憾.......

作者: 雪狼1984 时间: 2011-3-6 23:21
咱一般缠绷带打

作者: xuli0009 时间: 2011-3-6 23:31
人吃五谷杂粮，都是血肉之躯，所以训练量力而行，必要的防护还是很重要的~~

作者: 白狼 时间: 2011-3-6 23:36

以下是引用xuli0009在2011-3-6 23:31:00的发言：
人吃五谷杂粮，都是血肉之躯，所以训练量力而行，必要的防护还是很重要的~~

感觉这种防护不必要,不过要循序渐进,慢慢来,这样手上的皮也能练出来

作者: xpsfjie 时间: 2011-3-7 00:11
呵呵，挂在家里的，以前用衣服塞的，这个是现成的沙袋，重拳下去主要是手上皮和腕部吃不消

作者: 马啃菠萝 时间: 2011-3-7 02:09
最好能练到不带手套，打的时间长了，手就有茧了

作者: 上海米饭 时间: 2011-3-7 03:20

以下是引用东西北在2011-3-7 2:09:00的发言：
最好能练到不带手套，打的时间长了，手就有茧了

腕部也就留下疲劳伤了以后就该后悔了

作者: 敖卡 时间: 2011-3-7 08:11
楼主头像里面的棍子怎么这么长~~

作者: xgdy 时间: 2011-3-7 08:50
练拳要带套哦。否则容易受伤。呵呵

作者: bruce621 时间: 2011-3-7 09:16
个人体会是不带手套，但要循序渐进---

作者: 悟韧 时间: 2011-3-7 11:15
带了套就安全多了

作者: 天忍 时间: 2011-3-7 11:47
打沙袋应该套手套破皮是小事关键能预防骨骼变形腕骨受伤

作者: xpsfjie 时间: 2011-3-7 12:11
嗯，我以前不戴的，现在腕骨只要扭动就可以听到骨头卡卡的声音

作者: 土豆地瓜 时间: 2011-3-7 12:17

以下是引用上海米饭在2011-3-7 3:20:00的发言：

腕部也就留下疲劳伤了以后就该后悔了图片点击可在新窗口打开查看

哈哈，这个说的确实是。要是挫到了，好几年都好不了。

作者: 白狼 时间: 2011-3-7 12:21

以下是引用上海米饭在2011-3-7 3:20:00的发言：

腕部也就留下疲劳伤了以后就该后悔了图片点击可在新窗口打开查看

不要着急,慢慢练,是不会留伤的,锻炼这事就怕急

作者: 灰面团 时间: 2011-3-7 12:47

怀念楼主以前的签名。。

作者: 一飞 时间: 2011-3-7 13:05

以下是引用singyue在2011-3-6 23:12:00的发言：

楼主的签名图更厉害。可惜看不到了。

对呀，怎么少了半截？

作者: xwhzhxwhzh 时间: 2011-3-7 19:40
我还以为你摸了不该摸的东西呢？

作者: 花和尚 时间: 2011-3-8 00:11
多做做拳卧撑，不带全套然后每天对着墙打15分钟，刚开始会破皮流血，慢慢就不会了，即使里面打的肿了皮也不破，但是有个缺点，冬天拳部那部分皮很容易干裂。还有拳部的关节也会变大，不过据说是种良性的增生，我是没有感觉不适。

作者: 花和尚 时间: 2011-3-8 00:13
腕部受不了可以通过哑铃的专门训练，或者打沙袋（一开始不要用最大力，慢慢加力慢慢适应，其实有第一个做保证这种训练应该进步很快）。

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