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标题: DIY健腹轮&卷腕器 [打印本页]

作者: TXB 时间: 2010-12-26 17:45
标题: DIY健腹轮&卷腕器

天气不错把健腹轮拆开清洗上油顺便发个帖子材料五金店都能买到制作简单成本低质量好上图给大家做个借鉴

钢管壁厚要1MM以上直径和轴承轮的孔相近刚好能插入的最适合 2轮之间隔开点距离我用的3片磁铁和轴承吸在一起很稳固

装好后手撑的位置用双面胶粘的毛面人造革多余的部分塞进钢管整齐耐用

卷腕器更简单就不介绍了用的石洗小桶装满水6斤多适合新手练习感觉轻时就可以换10斤的花生油桶了
双节棍是之前的长棍打断改的买2个羊眼钉拧进去滴几滴502 伞绳连接棍长绳就短点棍短绳就适当长点自己用着舒服为准做法简单强度练习足够了2个人用力拉不开主要看木料有裂的就不要用了砸坏玻璃电器什么就不值了自己做着玩的做工粗糙点纯属抛砖引玉别见笑

作者: xpsfjie 时间: 2010-12-26 18:14
卷腕器不错啊，我也很想搞一个

作者: 一飞 时间: 2010-12-26 18:15
健腹轮这个东西有效果吗？

作者: 白色海浪 时间: 2010-12-26 18:24
这家伙用着太累！

作者: 阿东0460 时间: 2010-12-26 18:24

DIY不错楼主强人 MS那个双截棍链接有待改进

以下是引用一飞在2010-12-26 18:15:00的发言：
健腹轮这个东西有效果吗？

要是兄弟你没练过的话估计用膝马马虎虎能做要是用脚一个都做不起来

作者: wtjwd 时间: 2010-12-26 18:46

健身这东西，贵在持之以恒

作者: TXB 时间: 2010-12-26 19:56

以下是引用一飞在2010-12-26 18:15:00的发言：
健腹轮这个东西有效果吗？

必须有效果每次推到过头的位置感觉腹肌背肌很累第一次只能做几个标准的第二次10几个肌肉有点酸休息一晚上第二天20个一组练开就好了进步很快刚开始练习的可以对着墙调整好距离慢慢加长避免肌肉拉伤

作者: 妇科主任 时间: 2010-12-26 20:00
真不错，锻炼这个事就是个坚持

作者: prince4 时间: 2010-12-27 04:06
要锻炼，问题是贵在坚持~~~~

作者: 繁华沉寂 时间: 2010-12-27 08:52

好方法，坚持坚持，把我的台词都抢了。

作者: xgdy 时间: 2010-12-27 09:07
不错，动手能力强，赞一个

作者: 山东小棍友 时间: 2010-12-27 09:38
又一个DIY高手！

作者: kingsgy 时间: 2010-12-27 10:53

楼主真是成家过日子的人啊

作者: AS9462 时间: 2010-12-27 13:05

很奇妙的

作者: 希区柯克 时间: 2010-12-27 15:41
晚上回去得健身了，出差都10天了......

作者: 肉熊 时间: 2010-12-28 01:05
目前正玩单轮…………

作者: 超级小猫 时间: 2010-12-29 10:12

LZ用的是32186的磁钢，呵呵。、
我是做喇叭这行业的。

作者: william 时间: 2011-1-1 21:26
健腹轮没有DIY过，卷腕器以前用擀面杖和砖做过，向上卷的时候还行，往下放的时候胳膊酸！

作者: jacky9221 时间: 2011-1-3 01:04

神奇哇~我也试试看

作者: 悟韧 时间: 2011-3-7 15:49
装备不少呀

作者: 伦敦上空的鹰 时间: 2011-3-7 22:58
写的好，太实用了，

作者: twx70 时间: 2012-9-18 20:47
请问楼主用的是几寸的脚轮？价格？用的是什么钢管？钢管外径恰好能塞进脚轮的轴承吗？

作者: 沧海一粟leon 时间: 2012-9-18 21:36
最后一个图看不到啊。动手能力真不错

作者: 世凡 时间: 2012-9-18 22:26
支持DIY,经济实用。

作者: 黑金刚 时间: 2012-9-20 20:15
感觉那样的二节棍连接靠不住，不太安全，以前用买的连接头磨小了都飞过，

作者: 文爷i 时间: 2012-9-20 20:42
不错呀，但是双截棍的绳子有点不科学

作者: 平歌 时间: 2012-9-20 21:35
一直想搞一个健腹轮，一个轮不知道可不可以~

作者: hy987 时间: 2012-11-6 17:00
嗯，都不错。

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