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标题: 艰苦的锻炼！ [打印本页]
作者: 淡漠行者 时间: 2010-4-14 10:44
标题: 艰苦的锻炼！
不知道有多少武术爱好者在承受每天肌肉的酸痛！
不知道有多少人应为那些酸痛而放弃强身健体的武术！
我不久前才开始习武，都20的人的人了，想练好好真不是意见容易的事！
明天都是体能锻炼，扎马、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、蹲下起立...反反复复的坚持着！
那些让人难受的酸痛围绕着身体，（偶尔做苦力的人都知道）
每天都坚持着，不为别的只为求个强健的身体。（持之以恒嘛）
不过付出都是有回报的！
现在的我肌肉涨了不少，力气也随之增加！
待体能练到火候时，就开始学习拳法！
快、准、狠！
呵呵！
作者: 风影力牛 时间: 2010-4-14 10:46
恭喜楼主有这么多时间。累并幸福着！
作者: 属于狼的森林 时间: 2010-4-14 10:58
贵在坚持...岁数根本不是问题...
曾经看过一个视频
某个40+岁才开始连空手道的，50+岁拿到了黑带初段，然后并表示会继续锻炼
那个视频看得很激励人心啊...
[此贴子已经被作者于2010-4-14 11:10:42编辑过]
作者: 玛法里奥-怒风 时间: 2010-4-14 11:13
练了半个月的全集 一身疼。。。
作者: P85 时间: 2010-4-14 11:17
以下是引用属于狼的森林在2010-4-14 10:58:00的发言：
贵在坚持...岁数根本不是问题...
曾经看过一个视频
某个40+岁才开始连空手道的，50+岁拿到了黑带初段，然后并表示会继续锻炼
那个视频看地很激励人心啊...
这人还真是有毅力啊。。。这个年纪才开始练，太爷们了.....
作者: 阿东0460 时间: 2010-4-14 11:38
身体素质与技击技术也可以同时练的 贵在持之以恒
作者: 小小螞蟻 时间: 2010-4-14 11:57
正确的训练方法和持之以恒的坚持就能够成为高手！！！
作者: 御风 时间: 2010-4-14 12:02
每天坚持锻炼的路过
作者: guang773 时间: 2010-4-14 12:06
我练5分钟 手腕疼~~~ 俺的身体咋这么不行呢~~~
作者: kingsgy 时间: 2010-4-14 12:11
好好练,呵呵,国自强
作者: fu33 时间: 2010-4-14 12:13
以下是引用属于狼的森林在2010-4-14 10:58:00的发言：贵在坚持...岁数根本不是问题...
曾经看过一个视频
某个40+岁才开始连空手道的，50+岁拿到了黑带初段，然后并表示会继续锻炼
那个视频看得很激励人心啊...
[此贴子已经被作者于2010-4-14 11:10:42编辑过]
正确
作者: fu33 时间: 2010-4-14 12:14
以下是引用P85在2010-4-14 11:17:00的发言：
这人还真是有毅力啊。。。这个年纪才开始练，太爷们了.....
兄弟从思想上就存在着根源性错误，学习是没有限制条件的。
作者: GAS一根走天下 时间: 2010-4-14 12:32
天天练太极的路过，哈哈哈
作者: 颓废的少年 时间: 2010-4-14 12:40
多多锻炼 对身体好 我一般锻炼只有饭后百步走
作者: 湘江水 时间: 2010-4-14 12:45
有棍在手，还是要身体强劲，多多练习，好处多多！！！！
作者: 妇科主任 时间: 2010-4-14 13:27
我去的健身房还有50岁的在天天锻炼，一身的肌肉，让20岁的人看了都惭愧
作者: smx3ng885 时间: 2010-4-14 13:36
也要学点文化，不要太多错别字，看着头疼
作者: streetbike 时间: 2010-4-14 15:08
一定要坚持，现在坏人太多~真羡慕楼主才20呀，哎，我们青春已不在
作者: 九头猎鹰 时间: 2010-4-14 15:28
二十岁还不迟，一般都要到三十五岁才到顶峰
作者: zouxufang96 时间: 2010-4-14 15:32
LZ有时间去锻炼是幸福的，加油啊。到时候录段拳术的视频来看下啊
作者: xgdy 时间: 2010-4-14 15:37
是的，要持之以恒的练习。
作者: 大烙馍 时间: 2010-4-14 17:49
以下是引用九头猎鹰在2010-4-14 15:28:00的发言：
二十岁还不迟，一般都要到三十五岁才到顶峰
这么说，我快到顶峰了
作者: Se7en.lucky 时间: 2010-4-14 17:51
。。。。。。。呵呵~~~
作者: cbc636 时间: 2010-4-14 18:17
我一天闭目养神12小时（睡）
静坐6个小时（上网）
中间不定时锻炼面部嚼肌（吃）
又或是闭气于丹田游走于任督之间（拉）
但最重要的是一定要综合锻炼腰部、臀部、腿部肌肉2个小时
（叉叉圈圈）
作者: 诗酒 时间: 2010-4-14 18:42
最多的锻炼就是几乎每天打篮球……
作者: 吴某人 时间: 2010-4-14 18:58
科学合理的训练，要分清“酸痛”和“伤痛”的区别
酸痛是锻炼造成的肌肉中乳酸堆积，和少量肌纤维撕裂，经过足够的休息和营养后，可以获得“超量恢复”，也就是表现为力气增大，肌肉增粗。
而伤痛，则是不顾身体条件和循序渐进的蛮练造成的，表现为刺痛和撕裂般疼痛，如果不管不顾地继续练习，会给身体造成更大的损伤，形成隐疾。
苦练，不可蛮练
作者: zinedineant 时间: 2010-4-14 19:04
我先练体能吧
最近搬石头感觉涨劲了
作者: 看见拉手 时间: 2010-4-14 20:29
以下是引用淡漠行者在2010-4-14 10:44:00的发言：
不知道有多少武术爱好者在承受每天肌肉的酸痛！
不知道有多少人应为那些酸痛而放弃强身健体的武术！
我不久前才开始习武，都20的人的人了，想练好好真不是意见容易的事！
明天都是体能锻炼，扎马、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、蹲下起立...反反复复的坚持着！
那些让人难受的酸痛围绕着身体，（偶尔做苦力的人都知道）
每天都坚持着，不为别的只为求个强健的身体。（持之以恒嘛）
不过付出都是有回报的！
现在的我肌肉涨了不少，力气也随之增加！
待体能练到火候时，就开始学习拳法！
快、准、狠！
呵呵！
LZ和我一样啊，都渴望健壮的身体，无休止的锻炼，一次又一次的超越极限```
作者: mcyounger 时间: 2010-4-14 20:46
天天坐着不动弹..是该锻炼锻炼咯..
作者: 棍风 时间: 2010-4-14 20:55
见过老头劈一字腿，玩倒立的，没啥稀奇，生命在于运动，运动贵在坚持。
作者: 燚娃娃 时间: 2010-4-14 21:02
贵在坚持，其实天天练，习惯了也没多累，而且也不会酸痛吧。
力量是时间一点点积攒起来的，没有任何捷进
很多人只能看到你多年来积累的成果，却看不到背后的辛酸。
其实非常枯燥的，每天重复一个动作上千次.很苦很累，但为了一个兴趣和信念，我认为值。
希望LZ坚持把这条路走下去，祝好运哈
作者: 恶鬼门徒 时间: 2010-4-14 21:28
贵在坚持，是啊，我最喜欢的床上运动都不能天天坚持下来.........
作者: 446zj 时间: 2010-4-14 23:24
坚持锻炼 力量和速度会上来的
作者: 燚娃娃 时间: 2010-4-14 23:36
以下是引用恶鬼门徒在2010-4-14 21:28:00的发言：贵在坚持，是啊，我最喜欢的床上运动都不能天天坚持下来.........
床上运动那个天天坚持的话很伤身啊。
以前第1次ML时频率非常高，一天锻炼几次呢，现在二是几以后慢慢不行了。男人喂不饱女人了。。。。
作者: getallidream 时间: 2010-4-15 01:09
长期坚持锻炼很不容易
作者: getallidream 时间: 2010-4-15 01:09
手中有棍还要有个能用好棍的身体
作者: getallidream 时间: 2010-4-15 16:33
力量大了，棍子才玩的自如
作者: 功夫男儿 时间: 2010-4-15 23:31
我还在坚持呢。
作者: 点燃心灯 时间: 2010-4-17 12:47
哈哈，锻炼新手，精神不错，提醒一下，打打沙袋，踢踢脚靶，踢踢腿，戴上手套对练，你会进步很快，练好了 别惹事呀........
作者: 点燃心灯 时间: 2010-4-17 12:50
遇事先动脑，锻炼也一样，吃苦的同时用心用脑.........
作者: A5A6 时间: 2010-4-17 12:51
贵在坚持，LZ努力点。我自己就是坚持不了的人
作者: a突然好想你a 时间: 2010-4-19 13:58
支持个
作者: 水中石 时间: 2010-4-24 01:55
只要锻炼就会有效果的
作者: 座头市 时间: 2010-4-24 17:02
运动是门科学
作者: 孤儿院张 时间: 2010-4-24 21:08
练武 注重的是过程 培养人的意志品格 不需要争强斗狠 所以永远都是对自己的一种 磨练和提升
作者: GAS玩家 时间: 2010-4-24 22:51
现在感觉累
以后练出来就感觉蛮厉害了
作者: 水中石 时间: 2010-4-25 14:06
锻炼后也要注意休息啊 建议边锻炼变吃些营养食品 会更有效果
作者: 云中君 时间: 2010-8-7 15:03
也许有一天强健的体魄帮了你大忙 那时你就会觉得有成就感了 所有的苦都没白吃
作者: nikon 时间: 2010-8-7 15:49
多动动好，不动人就变懒了！
作者: 狂狮 时间: 2010-8-7 16:10
加油
作者: 风波 时间: 2010-8-7 16:17
呵呵！
坚持坚持 ！
作者: 彼此 时间: 2010-10-15 12:44
以下是引用属于狼的森林在2010-4-14 10:58:00的发言：贵在坚持...岁数根本不是问题...
曾经看过一个视频
某个40+岁才开始连空手道的，50+岁拿到了黑带初段，然后并表示会继续锻炼
那个视频看得很激励人心啊...
[此贴子已经被作者于2010-4-14 11:10:42编辑过]
+1
作者: 折翼小飞鱼 时间: 2010-10-15 13:09
锻炼要循序渐进，同时注意补充营养和休息，多年习惯之后，不练练倒浑身难受
作者: 武圣 时间: 2010-10-18 10:55
锻炼身体保卫自己，锻炼肌肉防止挨揍
作者: 顾左右 时间: 2010-10-19 00:34
想要锻炼的去找个健身房吧。我的梦想就是我们这边开个健身房
作者: prince4 时间: 2010-10-23 15:13
LZ条件很好~~~~
作者: lisa711 时间: 2017-7-18 13:11
坚持不下来
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