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标题: 初学太极禁忌（转）献给喜欢太极的朋友 [打印本页]

作者: terranxjq 时间: 2017-12-7 13:02
标题: 初学太极禁忌（转）献给喜欢太极的朋友
初学太极有一险三忌要牢记，自学太极拳是一门高危活动。模仿一套太极拳的动作的，那我觉得叫太极操吧，那个是不危险的，不过健身效果我觉得没体操好。

真正要入门好好学太极拳的，如果自学，我觉得这是一门高危活动。第一危险的就在膝，不跪膝就不会伤膝，这种说法我觉得一点都不靠谱。需要很多项规矩相配合，太极拳才不会损伤到膝，除了最基础的不跪膝，还有实腿时小腿要竖直，单腿时重心要配着对撑和旋转合得稳，再进一步，所有动作要扣膝。

扣膝

扣膝是很复杂很幽微的，需要对胯有良好的运用，加上脚尖的配合，还需要对膝部感觉很清晰，才能扣得合适，时时扣膝。这些做不到，架子一低，或者练得一多，膝就损伤了。

损伤了膝，那各种活动都会有点惨。所以个人建议啊，除非是身体的感知与运动的天赋特别好，又特别会学，看资料就能明晰各种关键处的超级学霸，一般的爱好者，想学太极拳，一定要去找一个老师。

初学太极拳我觉得有三忌：

忌贪招式，忌求气，忌求神。

第一：忌贪招式

很多人学太极拳，就是学了一套，再来一套，陈氏的学了老架一路，跟着学二路，杨氏的，学了二四的学四八的，有些再学学太极剑什么的。

我觉得对于初学者来说，这样的学习基本没什么用处。太极拳的初学阶段，学的是个规矩，抛开规矩的太极拳，我觉得还没体操好。不细细地修规矩，学一套又一套，那就像练了一套又一套劣质体操。在修规矩的阶段，有一套招式，能提供个练规矩的空间，我觉得完全就OK了。

第二：忌求气

有些人学太极拳，是以一种类似学气功的想法和模式来学的，天天想着气感，忽悠着自己还真可能有类似的感觉，但其实没任何进益。气是太极拳很重要很核心的内容，但这真不是初学者可以直接去修的，在规矩没有非常到位甚至圆满前，所修的“气”，是真是假，有害有益，都是非常大的问题，对于相关感受，无视才是最好的态度。

第三：忌求神

还有人学太极拳，是以一种类似修静的想法和模式来学的。是的，太极拳有修身养性的效果，能舒缓压力呀调节心情呀什么的，太极拳深入的修炼也确实需要很高的静来配合。

但是，很多人的“静”，讲真，就是享受享受太极拳那种缓慢匀称舒展的运动中带来的一种感觉，有点放松，有点舒适，有点惬意，再看看周围兴许挺养眼的环境，感觉更美，兴许有点自己觉得很有意思的体验。这种东西，你下午没事时去晒个太阳，或者散散步，大概也会有差不多的感觉。

这里有两个问题，一是这种“静”，和真正的修静相去甚远，对人在静上的提升，没什么助益，真修静就去按修静的法门修。二是这种“静”会妨碍人修规矩，太极拳的规矩，需要人全身心去体会去感知去磨炼的，其难度可以说，远甚于学一个科学定理，把心思散逸到这种“静”中，怎么去修规矩？

这篇讲了一险三忌，其实核心都在说一个规矩，想入太极拳的门，首要就是修规矩，核心就是修规矩，对初学者来说，规矩之外不要有什么其他的，当然一些基本练习很重要，比如拉筋，但这也都是为规矩服务的。至于规矩的内容和理解，最好找老师问，或者查阅资料。

作者: 阻力控 时间: 2017-12-7 13:32
我替阿嫖坐沙发

作者: 黑金刚 时间: 2017-12-7 13:32
嗯。不错。不过大多数练得都是老头老太太在公园活动活动。和体操没啥区别。。。。有那形就行了。。。

作者: 富甲一方 时间: 2017-12-7 14:05

作者: 月色远山 时间: 2017-12-7 15:04
起势-左右野马分鬃-白鹤亮翅-左右搂膝拗步-手挥琵琶-左右倒卷肱-左揽雀尾-右拦雀尾-单鞭-左右云手-单鞭-高探马……

作者: terranxjq 时间: 2017-12-7 15:33

阻力控发表于 2017-12-7 13:32
我替阿嫖坐沙发

哈哈，首席位置被人抢了阿嫖都不出现，真稳的住

作者: terranxjq 时间: 2017-12-7 15:34

黑金刚发表于 2017-12-7 13:32
嗯。不错。不过大多数练得都是老头老太太在公园活动活动。和体操没啥区别。。。。有那形就行了。。。

大多数只是哄自己高兴的

作者: terranxjq 时间: 2017-12-7 15:34

月色远山发表于 2017-12-7 15:04
起势-左右野马分鬃-白鹤亮翅-左右搂膝拗步-手挥琵琶-左右倒卷肱-左揽雀尾-右拦雀尾-单鞭-左右云手-单鞭-高 ...

路子很熟啊，英雄是哪个门派的

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-12-7 16:40

阻力控发表于 2017-12-7 13:32
我替阿嫖坐沙发

我很少抢沙发的哈哈

作者: 皮卡皮卡丘 时间: 2017-12-7 17:02
太极大师受吾等一拜

作者: 战神再现 时间: 2017-12-7 17:07
这玩意老年人健身还是不错的

作者: 月色远山 时间: 2017-12-7 17:42

terranxjq 发表于 2017-12-7 15:34
路子很熟啊，英雄是哪个门派的

在下长白派公孙火，敢问阁下台甫……

作者: 准备卖盒饭 时间: 2017-12-7 17:43
入门容易练精难

作者: 龍爬滿了身 时间: 2017-12-7 17:51
帮顶。论坛好多喜欢太极的

作者: 酷酷的裤头 时间: 2017-12-7 19:57
小时候看太极宗师就喜欢上了太极

作者: abcdcba 时间: 2017-12-7 20:07
收藏下来慢慢看

作者: 平歌 时间: 2017-12-7 21:42
这个确实是，还是要经师的，我九八年在北京西单图书大厦，买过一本，陈氏太极图说，所以对太极拳感兴趣，这么多年，一直没机遇遇到合适的老师，再就是工作生活的，瞎忙了！

作者: ZyTbF 时间: 2017-12-7 22:35
好长,看不过来。

作者: ghf331 时间: 2017-12-8 07:28
现在还没到学太极的年龄段的

作者: 萧① 时间: 2017-12-8 16:06
修身养性强身健体

作者: 诗酒 时间: 2017-12-8 16:34

月色远山发表于 2017-12-7 17:42
在下长白派公孙火，敢问阁下台甫……

在下永黑门单祖水，请赐教！

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-12-18 19:12

酷酷的裤头发表于 2017-12-7 19:57
小时候看太极宗师就喜欢上了太极

暴露年龄了

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-12-18 19:12

诗酒发表于 2017-12-8 16:34
在下永黑门单祖水，请赐教！

都是大师啊

作者: 天上白云嫖 时间: 2017-12-18 19:13

ghf331 发表于 2017-12-8 07:28
现在还没到学太极的年龄段的

年轻人也可以学

作者: ghf331 时间: 2017-12-18 19:18

天上白云嫖发表于 2017-12-18 19:13
年轻人也可以学

嗯()可不咋地乛乛，

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