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标题: 打破那些你必须知道的健身谣言！！！ [打印本页]

作者: 阿奔 时间: 2017-6-9 10:40
标题: 打破那些你必须知道的健身谣言！！！

打破谣言一、不是出汗越多越有效果

一般运动多少都会出汗，我们不能强调出汗的多少，而是要求全身性的有氧运动。

打破谣言二：锻炼后肌肉酸痛效果不见得更好

人们在运动后都会有肌肉酸痛的感觉，通过放松、拉伸以及冷热水的刺激都会缓解，但是锻炼不能过度，也不能追求这种酸痛感，要适可而止。

打破谣言三：有氧运动超过30分钟不一定就能减脂肪

只要运动就是在消耗热量。运动时间越长越能减脂。

打破谣言四：天天锻炼不一定效果最好

锻炼后需要有个休息的过程，在没有恢复之前最好不要锻炼。

打破谣言五：跑步不一定就会增加腿部肌肉

跑步的主要目的不是增加肌肉，而是增加心肺功能。跑步会增加一些肌肉，但没必要担心，只要跑步后注意拉伸，改变肌肉线条，肌肉就不会堆成“块状”，显得那么丑了。

作者: 蒙脸丶冥王 时间: 2017-6-9 10:44
第一张图的妹子的衣服怎么了

作者: 月色远山 时间: 2017-6-9 10:57
郭德纲说，扒开屁股才能看见内裤……

作者: 不带安全帽的师哥 时间: 2017-6-9 11:01
一看这图就知道是阿奔的帖子

作者: 战神再现 时间: 2017-6-9 11:04
特地过来看一下的了

作者: 青岛尖兵 时间: 2017-6-9 11:11

吸取知识了

作者: 神兵GAS 时间: 2017-6-9 11:36
肌肉男并不适合所有的男同胞的体型

作者: zzaqc 时间: 2017-6-9 12:07

月色远山发表于 2017-6-9 10:57
郭德纲说，扒开屁股才能看见内裤……

作者: abcdcba 时间: 2017-6-9 13:47

zzaqc 发表于 2017-6-9 12:07

有才

作者: 阿奔 时间: 2017-6-9 13:56

不带安全帽的师哥发表于 2017-6-9 11:01
一看这图就知道是阿奔的帖子

这说得也太夸张了吧，我一般发的都是积极向上的，偶尔才发一些别的

作者: pass777 时间: 2017-6-9 14:05
说的很好呢，主要来看美女

作者: 2994498946 时间: 2017-6-9 14:30
我就喜欢看第一张图。

作者: 东东爱甩棍 时间: 2017-6-9 16:04
不错哟。学习了。

作者: 向前 时间: 2017-6-9 16:20
准备健身，在思想斗争中！

作者: 准备卖盒饭 时间: 2017-6-9 16:26
美女好评

作者: 帝国近卫 时间: 2017-6-9 16:59
哎哟，不错哈

作者: 甩棍先锋 时间: 2017-6-9 18:48
百般无聊至极，点进这站帖子。乍一看毫无特点，实在不想浪费时间。遂往下翻，看到了第一张图，悚然一惊！正待细细观赏，随着一阵哆嗦，一切索然无味……

作者: seaman777 时间: 2017-6-9 19:07
运动时间长不光减脂，还减肌肉，道理虽对，但得不偿失

作者: 天行道 时间: 2017-6-9 19:19
有氧运动

嘻嘻...

作者: 三千棍 时间: 2017-6-9 22:10
第一张图片好评

作者: ghf331 时间: 2017-6-9 22:21
这些妹子每天换一打，还用去健身房吗？

作者: 梨樱丶 时间: 2017-6-9 22:40
妹子的背心有点长，差评

作者: 打交道 时间: 2017-6-10 00:46
不健身的过来看看

作者: songmingyuee 时间: 2017-6-10 09:51
现在大部分人的感觉是真假难辨

作者: 大波播 时间: 2017-6-10 16:47
健身图一汽水就不专业

作者: baobiao009 时间: 2017-6-11 00:06
现代人的确应该多锻炼但是上班累的要死
真是锻炼少了

作者: 864003932 时间: 2020-12-25 19:25
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