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标题: 打破那些你必须知道的健身谣言!!! [打印本页]

作者: 阿奔    时间: 2017-6-9 10:40
标题: 打破那些你必须知道的健身谣言!!!

打破谣言一、不是出汗越多越有效果

一般运动多少都会出汗,我们不能强调出汗的多少,而是要求全身性的有氧运动。

打破谣言二:锻炼后肌肉酸痛效果不见得更好

人们在运动后都会有肌肉酸痛的感觉,通过放松、拉伸以及冷热水的刺激都会缓解,但是锻炼不能过度,也不能追求这种酸痛感,要适可而止。

打破谣言三:有氧运动超过30分钟不一定就能减脂肪

只要运动就是在消耗热量。运动时间越长越能减脂。

打破谣言四:天天锻炼不一定效果最好

锻炼后需要有个休息的过程,在没有恢复之前最好不要锻炼。

打破谣言五:跑步不一定就会增加腿部肌肉

跑步的主要目的不是增加肌肉,而是增加心肺功能。跑步会增加一些肌肉,但没必要担心,只要跑步后注意拉伸,改变肌肉线条,肌肉就不会堆成“块状”,显得那么丑了。



作者: 蒙脸丶冥王    时间: 2017-6-9 10:44
第一张图的妹子的衣服怎么了
作者: 月色远山    时间: 2017-6-9 10:57
郭德纲说,扒开屁股才能看见内裤……
作者: 不带安全帽的师哥    时间: 2017-6-9 11:01
一看这图就知道是阿奔的帖子
作者: 战神再现    时间: 2017-6-9 11:04
特地过来看一下的了
作者: 青岛尖兵    时间: 2017-6-9 11:11
吸取知识了
作者: 神兵GAS    时间: 2017-6-9 11:36
肌肉男并不适合所有的男同胞的体型

作者: zzaqc    时间: 2017-6-9 12:07
月色远山 发表于 2017-6-9 10:57
郭德纲说,扒开屁股才能看见内裤……



作者: abcdcba    时间: 2017-6-9 13:47
zzaqc 发表于 2017-6-9 12:07

有才
作者: 阿奔    时间: 2017-6-9 13:56
不带安全帽的师哥 发表于 2017-6-9 11:01
一看这图就知道是阿奔的帖子

这说得也太夸张了吧,我一般发的都是积极向上的,偶尔才发一些别的
作者: pass777    时间: 2017-6-9 14:05
说的很好呢,主要来看美女

作者: 2994498946    时间: 2017-6-9 14:30
我就喜欢看第一张图。

作者: 东东爱甩棍    时间: 2017-6-9 16:04
不错哟。学习了。

作者: 向前    时间: 2017-6-9 16:20
准备健身,在思想斗争中!
作者: 准备卖盒饭    时间: 2017-6-9 16:26
美女好评

作者: 帝国近卫    时间: 2017-6-9 16:59
哎哟,不错哈

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img-136044dc32b29ad14b7cce2bd9485d94.jpg

作者: 甩棍先锋    时间: 2017-6-9 18:48
百般无聊至极,点进这站帖子。乍一看毫无特点,实在不想浪费时间。遂往下翻,看到了第一张图,悚然一惊!正待细细观赏,随着一阵哆嗦,一切索然无味……
作者: seaman777    时间: 2017-6-9 19:07
运动时间长不光减脂,还减肌肉,道理虽对,但得不偿失
作者: 天行道    时间: 2017-6-9 19:19
有氧运动嘻嘻...

作者: 三千棍    时间: 2017-6-9 22:10
第一张图片好评
作者: ghf331    时间: 2017-6-9 22:21
这些妹子每天换一打,还用去健身房吗?

作者: 梨樱丶    时间: 2017-6-9 22:40
妹子的背心有点长,差评

作者: 打交道    时间: 2017-6-10 00:46
不健身的过来看看

作者: songmingyuee    时间: 2017-6-10 09:51
现在大部分人的感觉是真假难辨
作者: 大波播    时间: 2017-6-10 16:47
健身图一汽水就不专业

作者: baobiao009    时间: 2017-6-11 00:06
现代人的确应该多锻炼 但是上班累的要死
真是锻炼少了
作者: 864003932    时间: 2020-12-25 19:25
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