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标题: 我用来练习甩棍功力的圆钢棒 [打印本页]

作者: 吴某人 时间: 2009-5-5 17:18
标题: 我用来练习甩棍功力的圆钢棒

我练习短棍功力的圆钢！从废品收购站淘来的！
当时买的时候是一整根，重量十五斤，拿回来后切成了两根和甩棍同长的短棍，并去掉了一些，现在的重量是每根七斤！
用于锻炼腕力！臂力！
用它练习棍法后，立即用GAS快速做棍法动作，甩棍能发出撕裂空气的声音！

作者: sxt0823 时间: 2009-5-5 17:19

楼主真是下了功夫了，看了第二张才知道是实心的

作者: 快活王 时间: 2009-5-5 17:21
牛人

作者: 小狼崽 时间: 2009-5-5 17:26

都生锈拉

作者: 吴某人 时间: 2009-5-5 17:30

以下是引用小狼崽在2009-5-5 17:26:00的发言：

都生锈拉图片点击可在新窗口打开查看

是在废品收购站买的，是有点锈的，切面那里平时也用不到，所以锈迹很容易生出来，抓握的部分就没有锈了，只是防锈漆剥落，还有用气焊枪切割的时候烤黑的痕迹，看起来有点脏而已

作者: 吴某人 时间: 2009-5-5 17:41

以下是引用快活王在2009-5-5 17:21:00的发言：
牛人图片点击可在新窗口打开查看

算不得牛人，我这才7斤重的棍子，老鬼能用8斤的棍子

作者: 洪武 时间: 2009-5-5 17:41
楼主的重量练习法很不错，这样在使用甩棍时感觉轻多了。

作者: pk10101100 时间: 2009-5-5 17:44
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作者: 一岁就很狂 时间: 2009-5-5 17:44
支持楼主，真是下功夫啊

作者: qiteng 时间: 2009-5-5 17:54
看起来不错

作者: 耳总。聪聪 时间: 2009-5-5 18:25
伤了手就不好了。太危险了。

作者: drake 时间: 2009-5-5 18:31
太重，会砸到家里的花花草草

作者: johnson 时间: 2009-5-5 18:40
不错的练习工具，简单实惠

作者: 吴某人 时间: 2009-5-5 18:41

以下是引用pk10101100在2009-5-5 17:44:00的发言：
如果能把这两根铁棍做成双节棍，练起来就无敌了图片点击可在新窗口打开查看

就是做成双节棍，也才十几斤，带上链子不会超过二十斤。
看这个视频里的老兄，双节棍是三十斤的！
http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=4&id=14955

作者: 诗酒 时间: 2009-5-5 18:46
方法不支持。伤腕子。

作者: 不硬不行 时间: 2009-5-5 18:51
上个练棍法的视频大家学习交流下。现在坛中练棍的贴子特少，全成收藏的了。

作者: 96号 时间: 2009-5-5 18:58

是故意买重的好练腕力是把

作者: 夜雨 时间: 2009-5-5 19:17
你应该实战也用那个7斤的``效果一定好`

作者: 安天闲圣 时间: 2009-5-5 19:52
看你视频了刷的好漂亮小辫子也很有型哈哈

作者: 新人报道 时间: 2009-5-5 19:54
很不错我也是这样练地要注意保护腕部关节哪天我挥力过度现在手腕关节还疼着吃了中药新癀片止疼消炎在

作者: wuxuetianzi 时间: 2009-5-5 20:08
棍子原来是干嘛的？

作者: 光猪六战士 时间: 2009-5-5 20:25

楼主厉害啊,经常练习以后拿甩棍就象拿筷子

作者: 股海博弈 时间: 2009-5-5 20:42
练习甩棍用的吗？？？

作者: 五松 时间: 2009-5-5 21:12

实心的。强

作者: TXB 时间: 2009-5-5 21:29

以下是引用安天闲圣在2009-5-5 19:52:00的发言：
看你视频了刷的好漂亮小辫子也很有型哈哈

那个不是LZ
从废品收购站淘来的！~~厉害提示我了等找个废品收购站去淘淘宝

作者: 白龙 时间: 2009-5-5 21:50
手把部分包个布料把

作者: xmkiller007 时间: 2009-5-5 22:15

....楼主不会想成为神雕大侠吧？？

作者: huairen868 时间: 2009-5-5 22:57

晕很牛啊顶一下

作者: lao_dao 时间: 2009-5-5 23:35
我用楼梯扶手

作者: 吴某人 时间: 2009-5-6 00:43

以下是引用安天闲圣在2009-5-5 19:52:00的发言：
看你视频了刷的好漂亮小辫子也很有型哈哈

哈哈，不是我，视频中的那是京城老鬼

作者: 吴某人 时间: 2009-5-6 00:46

以下是引用96号在2009-5-5 18:58:00的发言：

是故意买重的好练腕力是把

中国古代就有用重兵器练习功力的功法，“盘大刀”“抖大枪”“挥重鞭”等等，是很有效的练习冷兵功力的功法

作者: 甩棍博士 时间: 2009-5-6 00:46

打磨打磨，涂点防锈漆再刷层银漆，把手缠个绳，看着更安逸些。

作者: 蓝色雪狐 时间: 2009-5-6 00:49
真的佩服，现在我也在着重练习腕力

作者: hunterjian 时间: 2009-5-6 17:02
楼主真是下功夫了，佩服！

作者: csb42 时间: 2009-5-7 03:52

涉及到如何正确的练习

作者: 容易感动的猪 时间: 2009-5-7 10:08
对这就跟带沙袋一样。。。。。

作者: 吴某人 时间: 2009-5-7 18:11

以下是引用甩棍博士在2009-5-6 0:46:00的发言：

打磨打磨，涂点防锈漆再刷层银漆，把手缠个绳，看着更安逸些。

谢谢，我准备车削一个手柄出来

作者: drake 时间: 2009-5-7 23:20

我也想去废品站收一个

作者: 我最传奇 时间: 2009-5-12 17:19
你们都太厉害了

作者: h77788452 时间: 2009-6-12 21:02
楼主也喜欢弹弓啊。呵呵我也喜欢的哦

作者: abc98647 时间: 2009-8-25 13:04
看起来很不错

作者: lijun690928 时间: 2009-8-25 13:57
这个练出来，确实用起甩棍来，就很轻松了。

作者: 冬虫夏草 时间: 2009-8-25 14:05

膜拜楼主　　太强了

作者: 死鬼 时间: 2009-8-25 20:57

我是练健身的

我的左手腕由于旧伤   再加上长时间的器械训练

现在天天都疼   一到运动的时候就要缠绷带

所以   手腕是很脆弱的一旦受伤很难痊愈要注意

如果要练腕力可以用5磅的小哑铃做抬腕动作   一样的

作者: 白龙 时间: 2009-8-25 21:00
好粗的棍子~~~~~~~

作者: 洛奇 时间: 2009-8-25 21:02
看起来不是很好拿啊，没有手柄

作者: bikebi 时间: 2009-8-25 21:13
楼主太猛了！用不着的

作者: buakaw 时间: 2009-8-25 21:17

这臂力一定强应该来一张手臂的图

作者: bpm45 时间: 2009-9-9 10:59
要有基础的人才能上这么重的棍子普通人不要学了

作者: 白色海浪 时间: 2009-9-9 20:13
楼主,强烈要求把你的胳膊上张图!

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