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标题: 各位棍友有啥办法治疗睡不好觉 [打印本页]

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 08:45
标题: 各位棍友有啥办法治疗睡不好觉
不知道从什么时候起，睡眠质量就不好了，也不是心里有什么事，就是偶然觉得压力大，活着累，从此也就不知不觉的开始失眠了，失眠很痛苦的，有过这种经历的人都知道，但我的问题是：我能睡着，但是在刚刚要睡着（浅度睡眠）的时候，只要有一丁点的响声或者影响，那么就再也难以入睡了，接着就是成宿的失眠，很痛苦啊！各位棍友有相同的问题吗？有啥办法没？

作者: 你大爷的伤 时间: 2015-7-13 08:49
去看心理医生

作者: rock7337 时间: 2015-7-13 08:52
我和你情况差不多·
睡眠也不咋好

周末想睡个懒觉，妈蛋8点竟然醒了···

作者: Sword 时间: 2015-7-13 08:53
去医院开点安眠药

作者: ghostpeg 时间: 2015-7-13 08:53
喝两口老酒……说正事，有段时间我也这样。试过运动（跑步篮球），好像除了累对睡眠也没什么改善。后来和婆娘练习瑜伽失眠情况有所改善，上个月股市闹得又开始失眠了，这还是心里有事……楼主心里有什么事情执念只有自己想开了才能改善睡眠质量……

作者: zgyak47 时间: 2015-7-13 08:54
锻炼身体，让自己累一些

作者: ghostpeg 时间: 2015-7-13 08:55

rock7337 发表于 2015-7-13 08:52
我和你情况差不多·
睡眠也不咋好

无言以对啊……平时赖着不起，周末大早睡不着

作者: 月色远山 时间: 2015-7-13 08:55
这孩子是没累着啊。每天运动量够了，沾枕头就着……不信，你问问狼子

作者: 赵子龙 时间: 2015-7-13 08:57
这是病啊，你得去医院看看，我这一天沾枕头就睡着一宿啥都不知道

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-7-13 09:04
得吃药

作者: 瞌睡的熊 时间: 2015-7-13 09:04

ghostpeg 发表于 2015-7-13 08:53
喝两口老酒……说正事，有段时间我也这样。试过运动（跑步篮球），好像除了累对睡眠也没什么改善。后来和婆 ...

双修

作者: rock7337 时间: 2015-7-13 09:05

ghostpeg 发表于 2015-7-13 08:55
无言以对啊……平时赖着不起，周末大早睡不着

平时要上班啊！都是按时啊···
苦逼

作者: 泡泡熊 时间: 2015-7-13 09:08
去乡下睡那叫一个舒服

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 09:09

ghostpeg 发表于 2015-7-13 08:53
喝两口老酒……说正事，有段时间我也这样。试过运动（跑步篮球），好像除了累对睡眠也没什么改善。后来和婆 ...

就是生存压力大啊，哎其实也没啥。我每天都喝酒，晚上就精神了

作者: 中国龙 时间: 2015-7-13 09:11
锻炼身体

作者: ghf331 时间: 2015-7-13 09:11
要么吃安眠药，要么每天入睡前啪啪姑娘，让自己疲累后入睡

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 09:21

ghf331 发表于 2015-7-13 09:11
要么吃安眠药，要么每天入睡前啪啪姑娘，让自己疲累后入睡

好办法啊

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 09:27

rock7337 发表于 2015-7-13 08:52
我和你情况差不多·
睡眠也不咋好

我是六点就睡不着了

作者: 鬼。 时间: 2015-7-13 09:33
要多锻炼，进行有氧运动，实在不行，睡前打一炮

作者: 战神再现 时间: 2015-7-13 09:34
现在都这样了

作者: 隔壁老胡 时间: 2015-7-13 09:35
这事一定要问老胡啊！老胡可是心理咨询专业科班毕业的，哦耶~
睡前保持平静的心态，不要乱想，越乱想就越睡不着，睡前听点平缓的音乐，半杯热牛奶，养成定点上床的习惯，不管你睡不睡得着都得那个时候上床，不要吃药，越吃越完蛋

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 09:37

隔壁老胡发表于 2015-7-13 09:35
这事一定要问老胡啊！老胡可是心理咨询专业科班毕业的，哦耶~
睡前保持平静的心态，不要乱想，越乱想就越睡 ...

老胡还学过妇科啊

谢谢啦！

作者: 隔壁老胡 时间: 2015-7-13 09:39

猪~有才发表于 2015-7-13 09:37
老胡还学过妇科啊谢谢啦！

朔月才是学妇科的

作者: tjsny 时间: 2015-7-13 09:41
拿甩棍把自己敲晕

作者: ghostpeg 时间: 2015-7-13 10:03

猪~有才发表于 2015-7-13 09:09
就是生存压力大啊，哎其实也没啥。我每天都喝酒，晚上就精神了

那你'这个也没救了……其实还有个法。有些比我大一点的朋友父母要上路了。经常去帮忙，去过几次重症监护和民政局最后一站（火葬场）你就啥都想开了，电炉不分贵贱，不管咋折腾最后都要爬烟囱……

作者: 东方骐骥 时间: 2015-7-13 10:03
没心没肺的人睡眠好，我每天都不失眠

作者: 鬼。 时间: 2015-7-13 10:05

隔壁老胡发表于 2015-7-13 09:35
这事一定要问老胡啊！老胡可是心理咨询专业科班毕业的，哦耶~
睡前保持平静的心态，不要乱想，越乱想就越睡 ...

蓝调的音乐很不错

作者: q184963181 时间: 2015-7-13 10:14
喝醉了就能睡着了。

作者: 鬼吹箫 时间: 2015-7-13 10:31
找妹子啪啪

作者: 朔月 时间: 2015-7-13 10:51
心里有个傻逼。窗外有台挖掘机。。

作者: 黑白灰 时间: 2015-7-13 10:54
最近睡眠状态也不太好。难入睡

作者: binzi 时间: 2015-7-13 11:04
多运动，以前我依赖酒，后来发现身体差了好多，而且不喝更睡不着，心理有暗示了

作者: xgdy 时间: 2015-7-13 11:06
玩到累死，倒头就睡

作者: 天涯欧阳锋 时间: 2015-7-13 11:11
如果是难以入睡则是肝气郁积，应舒肝理气；如果是浅睡易醒则是脾运不佳，应调脾健脾；另外心火旺盛也会引起睡眠不佳。平时多做户外运动，多锻炼，晚上少玩电脑、手机。

作者: joson 时间: 2015-7-13 12:12
这个简单，能做到放空自己就好了，啥都别想

作者: 老炮儿 时间: 2015-7-13 12:18
就是不累啊多干活

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-7-13 12:27
吃药吧，我妈也有段时间失眠！开了好多药

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 12:30

酒醉丶微醺发表于 2015-7-13 12:27
吃药吧，我妈也有段时间失眠！开了好多药

管用吗？

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-7-13 12:33

猪~有才发表于 2015-7-13 12:30
管用吗？

只能说稍微好点，现在也还没根治呢、

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 12:39

酒醉丶微醺发表于 2015-7-13 12:33
只能说稍微好点，现在也还没根治呢、

哎难受死啊申精衰弱

作者: 会飞的小毛驴 时间: 2015-7-13 12:42
去玩弹弓吧！我之前也有你这问题！

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-7-13 13:13

轻度失眠可以尝试热牛奶泡脚听舒缓音乐试试

轻度到中度可以试试枣仁安神胶囊~~~不过三粒过后不见好转这个药就然并卵了~~~

重度失眠只能通过医院的治疗方案了~~~

如果想省钱省事，家人也同意的话~~~你可以直接服用一瓶安眠药~~~

作者: 星光使者 时间: 2015-7-13 13:58
我最近也是，缺乏睡眠

作者: JusticeXI 时间: 2015-7-13 15:37
锻炼身体多交工作上无交集的朋友别瞎想

作者: 不戒不戒 时间: 2015-7-13 20:28
锻炼身体'没心没肺'睡前看专业书

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 20:59

zgyak47 发表于 2015-7-13 08:54
锻炼身体，让自己累一些

谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:00

月色远山发表于 2015-7-13 08:55
这孩子是没累着啊。每天运动量够了，沾枕头就着……不信，你问问狼子

谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:00

dimmy2000 发表于 2015-7-13 09:08
去乡下睡那叫一个舒服

谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:00

隔壁老胡发表于 2015-7-13 09:39
朔月才是学妇科的

谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:00

tjsny 发表于 2015-7-13 09:41
拿甩棍把自己敲晕

你这个主意好啊。哈哈

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:01

东方骐骥发表于 2015-7-13 10:03
没心没肺的人睡眠好，我每天都不失眠

强大啊

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:01

朔月发表于 2015-7-13 10:51
心里有个傻逼。窗外有台挖掘机。。

挺押韵的啊

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:01

binzi 发表于 2015-7-13 11:04
多运动，以前我依赖酒，后来发现身体差了好多，而且不喝更睡不着，心理有暗示了

谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:02

xgdy 发表于 2015-7-13 11:06
玩到累死，倒头就睡

谢谢兄弟的建议

试试吧

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:02

天涯欧阳锋发表于 2015-7-13 11:11
如果是难以入睡则是肝气郁积，应舒肝理气；如果是浅睡易醒则是脾运不佳，应调脾健脾；另外心火旺盛也会引起 ...

兄弟挺懂行的啊谢谢兄弟的建议

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:02

joson 发表于 2015-7-13 12:12
这个简单，能做到放空自己就好了，啥都别想

防空自己太难了

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:03

酒醉丶微醺发表于 2015-7-13 12:27
吃药吧，我妈也有段时间失眠！开了好多药

据说那个药对大脑不好

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:03

蛋炒饭发表于 2015-7-13 13:13
轻度失眠可以尝试热牛奶泡脚听舒缓音乐试试

轻度到中度可以试试枣仁安神胶囊~~~不过三粒过 ...

服用一瓶啊量大了吧

谢谢兄弟的建议

作者: 天涯欧阳锋 时间: 2015-7-13 21:04

猪~有才发表于 2015-7-13 21:02
兄弟挺懂行的啊谢谢兄弟的建议

不客气！祝您安康！

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:04

JusticeXI 发表于 2015-7-13 15:37
锻炼身体多交工作上无交集的朋友别瞎想

多交工作上无交集的朋友说的很有道理啊，谢谢兄弟的建议哦

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:04

不戒不戒发表于 2015-7-13 20:28
锻炼身体'没心没肺'睡前看专业书

谢谢兄弟的建议哦

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-7-13 21:05

猪~有才发表于 2015-7-13 21:03
服用一瓶啊量大了吧谢谢兄弟的建议

一瓶下去你再不会失眠~~~

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:05

天涯欧阳锋发表于 2015-7-13 21:04
不客气！祝您安康！

谢谢哈哈

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:05

蛋炒饭发表于 2015-7-13 21:05
一瓶下去你再不会失眠~~~

那我就长睡不醒了

作者: 蛋炒饭 时间: 2015-7-13 21:09

猪~有才发表于 2015-7-13 21:05
那我就长睡不醒了

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:18

蛋炒饭发表于 2015-7-13 21:09

你可真够坏了

作者: JusticeXI 时间: 2015-7-13 21:23

猪~有才发表于 2015-7-13 21:04
多交工作上无交集的朋友说的很有道理啊，谢谢兄弟的建议哦

望早日一觉到天明

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-13 21:24

JusticeXI 发表于 2015-7-13 21:23
望早日一觉到天明

谢谢啊你这句话说的很有水平啊，和工作无交集的

作者: JusticeXI 时间: 2015-7-13 22:02

猪~有才发表于 2015-7-13 21:24
谢谢啊你这句话说的很有水平啊，和工作无交集的

心有多大睡的就有多好

作者: gaosencctv 时间: 2015-7-13 22:37
当劳力

作者: tjsny 时间: 2015-7-14 10:04

猪~有才发表于 2015-7-13 21:00
你这个主意好啊。哈哈

不说不笑不热闹

作者: joson 时间: 2015-7-15 09:50

猪~有才发表于 2015-7-13 21:02
防空自己太难了

就一个字，调节呼吸，其他别想，不知不觉就着了

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-15 09:57

joson 发表于 2015-7-15 09:50
就一个字，调节呼吸，其他别想，不知不觉就着了

好多了

作者: taonanren 时间: 2015-7-18 08:06
每晚一甩棍，哈哈开个玩笑，我也和你一样，经常失眠，根本原因就是心里压力大，生活不如意，这几年生活压力小多了，所以我的失眠也好转了很多，现在2015了，你的失眠好转了吗

作者: 猪~有才 时间: 2015-7-18 08:10

taonanren 发表于 2015-7-18 08:06
每晚一甩棍，哈哈开个玩笑，我也和你一样，经常失眠，根本原因就是心里压力大，生活不如意，这几年生活压 ...

好点了……哈哈

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