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标题: 太瘦了 [打印本页]

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 19:03
标题: 太瘦了
木变岩上手的时候棍友们都说我妹子手说实话吧，小弟年小时学过几年的竹笛，手指那是又细又长啦，最近几年引体向上手也磨得沧桑了。小弟的身材也就这样了，吃不胖，不好练，望各位健身爱好人士能为小弟提供点好的建议，能够增壮一点，实在是太无奈了。一点小肌肉，还望笑纳

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 19:04
防抽风

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作者: 嘿，叔    时间: 2015-5-9 19:22
那膀子黑白分明啊  

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作者: 诗酒    时间: 2015-5-9 19:24
摸了摸我腰间的赘肉，无奈地一声叹息。

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作者: 披着人皮的禽兽    时间: 2015-5-9 19:26
是瘦了点 要多吃肉啊  打篮球什么的

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作者: 朔月    时间: 2015-5-9 19:26
170.目测 60KG

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 19:27

朔月 发表于 2015-5-9 19:26
170.目测 60KG

55都不到

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 19:29

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-5-9 19:22
那膀子黑白分明啊

唉，太阳的印记

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作者: 朔月    时间: 2015-5-9 19:31

Shaw·Eagle 发表于 2015-5-9 19:27
55都不到

开始别用器械了。每天一百个俯卧撑，分成五组，隔天一练。

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作者: 会飞的小毛驴    时间: 2015-5-9 19:32
一天吃一斤牛肉 包你一个月肥30斤

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 19:38

朔月 发表于 2015-5-9 19:31
开始别用器械了。每天一百个俯卧撑，分成五组，隔天一练。

只在去年用过一个月器械现在都是自重健身或者使用trx训练绳

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作者: 刀的哲学    时间: 2015-5-9 19:38

诗酒 发表于 2015-5-9 19:24
摸了摸我腰间的赘肉，无奈地一声叹息。

一起摸

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作者: 会飞的小毛驴    时间: 2015-5-9 19:45

朔月 发表于 2015-5-9 19:26
170.目测 60KG

这也太瘦了吧

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作者: 阿飞的小蝴蝶    时间: 2015-5-9 19:47
我恨这个世界上所有的瘦子～～

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作者: 酒醉丶微醺    时间: 2015-5-9 19:59
别看廋，可是我有肌肉

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作者: sr19980227    时间: 2015-5-9 20:11
我遗憾的是有鸡肉但肥肉也太多

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作者: 棍痴—大炮    时间: 2015-5-9 20:11
倒三角，不错了

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作者: 明蝶。    时间: 2015-5-9 20:21
不错不错

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作者: 悟韧    时间: 2015-5-9 20:22
多锻炼

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作者: 白头山    时间: 2015-5-9 20:23
比我瘦，谢谢楼主给我正能量

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作者: 甩中    时间: 2015-5-9 20:25
背部和肩胛的肌肉都不错。给赞

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作者: frostleft    时间: 2015-5-9 20:32
年轻就是好

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作者: 漂泊的烟雾    时间: 2015-5-9 20:34
练肌肉，一定要多吃高蛋白食物。三分靠练，七分靠吃！

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 20:36

甩中 发表于 2015-5-9 20:25
背部和肩胛的肌肉都不错。给赞

谢谢

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作者: 在编人员    时间: 2015-5-9 20:37
瘦是瘦，精骨肉。排是排，好身材！

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作者: SuperWolf    时间: 2015-5-9 20:38
这小身板不错的拉
俺想减肥还减不了呢

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作者: 甩中    时间: 2015-5-9 21:05

Shaw·Eagle 发表于 2015-5-9 20:36
谢谢

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作者: 准备卖盒饭    时间: 2015-5-9 21:12
好瘦啊，和我差不多哈哈哈

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作者: ghf331    时间: 2015-5-9 21:29
兄弟这又细又长的蛮腰，百分百能练出八块腹肌

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作者: ghostpeg    时间: 2015-5-9 21:36
~~~起码瘦，要上木有游泳圈就是好的

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-9 21:42

ghf331 发表于 2015-5-9 21:29
兄弟这又细又长的蛮腰，百分百能练出八块腹肌

哈哈哈，已经有6块了

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作者: 恶鬼门徒    时间: 2015-5-9 21:58
不错，这是我的菜......

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作者: 瞌睡的熊    时间: 2015-5-9 22:04
体型的问题，骨盆本身小。重锤下拉两手间距要小一些，需要练厚实，不要再宽了
练练卧推，哑铃弯举。臂屈伸，悬垂举腿，深蹲

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作者: 枫叶如醉    时间: 2015-5-9 22:09
这背看着有点沧桑啊

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作者: fefish    时间: 2015-5-9 22:11
瘦归瘦，还有肉

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作者: binzi    时间: 2015-5-9 22:53
我跟你很像！177的个，120斤，永远吃不胖

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作者: yybob602    时间: 2015-5-9 22:58
还算健康

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作者: 蚂蚁爬爬    时间: 2015-5-9 23:12

瞌睡的熊 发表于 2015-5-9 22:04
体型的问题，骨盆本身小。重锤下拉两手间距要小一些，需要练厚实，不要再宽了
练练卧推，哑铃弯举。臂屈伸 ...

骨盆小不好生娃啊

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作者: 蚂蚁爬爬    时间: 2015-5-9 23:13

binzi 发表于 2015-5-9 22:53
我跟你很像！177的个，120斤，永远吃不胖

去医院打一针激素

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作者: 蚂蚁爬爬    时间: 2015-5-9 23:14
有句话叫做铜头铁骨豆腐腰

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作者: binzi    时间: 2015-5-9 23:29

蚂蚁爬爬 发表于 2015-5-9 23:13
去医院打一针激素

这。。。以后更瘦。。。。

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作者: 小艾街球    时间: 2015-5-9 23:50
我是你的2个啊

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作者: 瞌睡的熊    时间: 2015-5-9 23:58

蚂蚁爬爬 发表于 2015-5-9 23:12
骨盆小不好生娃啊

可以刨

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作者: 你好逗比i    时间: 2015-5-10 01:00
我也是--最近锻炼腹肌都出来了就是显不出来，脂肪那层皮有点厚貌似，187cm体重152，手臂没肉，求经验

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作者: 三文鱼    时间: 2015-5-10 01:29
腰好细

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作者: ASD~殇    时间: 2015-5-10 02:11

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作者: 华南城囍    时间: 2015-5-10 04:10
哇，可以啦，倒三角。

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作者: gaosencctv    时间: 2015-5-10 07:03
靓仔，你有好去处了

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作者: 中国龙    时间: 2015-5-10 08:29
太瘦了

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作者: 叶问    时间: 2015-5-10 11:00
好身材啊

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作者: kachina    时间: 2015-5-10 11:29
楼主引体向上最多能做多少个

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-10 11:35

kachina 发表于 2015-5-10 11:29
楼主引体向上最多能做多少个

以前能有30个

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作者: kachina    时间: 2015-5-10 11:36

Shaw·Eagle 发表于 2015-5-10 11:35
以前能有30个

太牛了！

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-10 11:38

kachina 发表于 2015-5-10 11:36
太牛了！

不算啥，体重有优势

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作者: 真假面超人v3    时间: 2015-5-10 15:57
囚徒健身

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作者: 甲壳虫    时间: 2015-5-10 16:16
倒三角体型，好好练，有潜力！

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作者: liubaofeeng    时间: 2015-5-10 17:57
楼主是在秀身材吧

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作者: Shaw·Eagle    时间: 2015-5-10 18:15

liubaofeeng 发表于 2015-5-10 17:57
楼主是在秀身材吧

差不多差不多但身材也不咋地

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