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标题: （转）佛门铁指功九式详解练者要吃苦耐劳勿一曝十寒 [打印本页]

作者: 中国龙 时间: 2015-3-8 11:39
标题: （转）佛门铁指功九式详解练者要吃苦耐劳勿一曝十寒
佛门铁指功九式详解练者要吃苦耐劳勿一曝十寒

第一式　阴阳九把

　　两脚左右分开与肩同宽，两手伸展下垂，头正项直，舌顶上腭，心往下沉，气往下存，徐徐呼吸，深远意长，先呼后吸，吸气时意想天地万物之气透过百会穴、涌泉穴、劳宫穴集于丹田，呼气时意想丹田之气通过双臂，透过十指尖喷涌而出，然后左臂向前抬起，高与肩平，五指平展，手心向下，右手手心向下扶于左臂上端肩前，稍用力顺臂前搓，达于指梢，右手收回，手心向上托于左臂，自腋下向前搓至指梢，一上一下谓之一把，上为阳，下为阴，共九把。

　　第二节　行气运臂

　　俯卧身体前后一直线，不可凸臀凹腰。屈臂呼气身体下降，用胸部接近地面，吸气要做到全软如棉，细软深长，徐于丹田，气满后将气从鼻孔喷出，同时将双臂用力将身体撑起，意念丹田之气经双臂从上向下贯注于掌心，力尽而止。行气运臂乃指功之基础，习练者不可小视。

　　第三式　行气运指

　　运指之前，要揉搓十指，以活筋骨气血，运臂与运指相同，不同之处在于十指撑地，喷气时意想气由丹田经双臂从十指尖喷射而出。

　　第四式　一指功、第五式　二指功

　　方法如同运臂之法，不同之处是每手依次为一指，二指触地，喷气时意想气由丹田经双臂从单指、双指（中、食）两指喷出。

　　第六式　运气推车

　　全身俯卧，十指触地，让同伴将己之两腿搬起，如推车向前爬行，力尽而止，初始要在平坦绵软之处进行。

　　第七式　行气跳指

　　全身俯卧，十指触地，让同伴将己之两腿搬起，先屈臂然后双臂用力向上向前撑跳而出，当手指接近地面时，迅速屈臂向前撑跳，力尽而止。

　　第八式　行气插沙

　　备一缸或一小桶，内装胶泥或黄豆、铁沙，内掺少许花椒。站于桶前，五指张开，意想指如铁剑，用鼻将气吸满后喷气，用十指对着桶内猛插，只要每日坚持不懈练习，日久必成。

　　第九式　洗手揉搓

　　洗手可分为干洗和用药水洗手两种。干洗即练功后两手掌如在水中洗手一样来回搓摩，活动手指的每个关节，直至两手发热；也可用花椒水洗手温度适宜，以活气血。

作者: 朔月 时间: 2015-3-8 11:43
我开始以为是兔子哥

作者: 甩棍阿华 时间: 2015-3-8 11:46
进来看看，虽然不练

作者: 战斗法师 时间: 2015-3-8 11:47
这看起来跟铁砂掌的练法很像啊。。。。反正手上功夫我发现十有九个都要插沙洗手的。。

作者: 青岛尖兵 时间: 2015-3-8 11:56

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2015-3-8 12:03
好麻烦！！！！！

作者: 酒醉丶微醺 时间: 2015-3-8 12:14
我是加藤鹰神之手

作者: 小艾街球 时间: 2015-3-8 12:32
练了感觉很牛B的感觉啊！

作者: ghf331 时间: 2015-3-8 12:35
打酱油的路过

作者: 叶问 时间: 2015-3-8 13:56
秘籍啊，赞一个

作者: 漂泊的烟雾 时间: 2015-3-8 14:26
不是一般人练得！

作者: binzi 时间: 2015-3-8 14:31
这手一定牛逼啊

作者: xiuL001 时间: 2015-3-8 14:34
看起来好辛苦啊

作者: frostleft 时间: 2015-3-8 14:48
练好了是不是可以像加腾鹰一样？

作者: songmingyuee 时间: 2015-3-8 15:22

酒醉丶微醺发表于 2015-3-8 12:14
我是加藤鹰神之手

性福的金手指

作者: songmingyuee 时间: 2015-3-8 15:23
练好了干嘛呢

作者: ghostpeg 时间: 2015-3-8 15:30
我老爷子还有一本线状的铁砂掌秘籍呢 ~~~~

作者: 一飞 时间: 2015-3-8 15:55
传说中的少林七十二绝技？

作者: 阿东0460 时间: 2015-3-8 15:59
外练筋骨皮内练一口气

作者: 蚂蚁爬爬 时间: 2015-3-8 16:49
没有中药配合谁练谁废

作者: 蚂蚁爬爬 时间: 2015-3-8 16:50

酒醉丶微醺发表于 2015-3-8 12:14
我是加藤鹰神之手

这话看上去好像是在骂自己啊

作者: binzi 时间: 2015-3-8 19:35
女朋友说好。。哈哈

作者: 断水流三师兄 时间: 2015-3-8 20:56
佛门映像最深的还是那个铁鸡鸡功

作者: 悟韧 时间: 2015-3-8 21:18
进来看看

作者: 枫叶如醉 时间: 2015-3-8 21:20
最重要的是坚持

作者: 猪~有才 时间: 2015-3-8 21:46
都是大招啊。。学习了。

作者: Chiyuen 时间: 2015-3-8 22:11
不清楚。。。

作者: 汤姆叔叔 时间: 2015-3-8 22:37

ghf331 发表于 2015-3-8 12:35
打酱油的路过

兄台你都练了那么多年了，就你不能说自己是打酱油的啊

作者: gaosencctv 时间: 2015-3-8 23:11
我等不是练武奇才

作者: ghf331 时间: 2015-3-9 08:54

汤姆叔叔发表于 2015-3-8 22:37
兄台你都练了那么多年了，就你不能说自己是打酱油的啊

呵呵，被你发现了

作者: 超人队长 时间: 2015-3-9 12:59
很辛苦啊

作者: 天天特价 时间: 2015-3-9 14:40
练成之后，不仅防身，还可卖艺，一举两得

作者: 华南城囍 时间: 2015-3-16 10:38
看都看晕了，现在没人会练这些东西了，都去学散打，刀和棍啥的了，悲哀啊。

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2015-3-16 10:48
神仙难挡一溜烟！！！！！！！

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