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标题: 臂力 [打印本页]

作者: 1365696 时间: 2014-11-23 20:57
标题: 臂力
哑铃，拳面卧撑，手指卧撑，都是练臂力的好方法，关键是持之以恒。

作者: 阳阳 时间: 2014-11-23 22:31
看样子你很厉害咯

作者: 青岛尖兵 时间: 2014-11-23 22:53
好厉害的感觉

作者: 白头山 时间: 2014-11-23 23:41
关键就在于持之以恒太难

作者: 赫连培鑫 时间: 2014-11-24 00:42

作者: Shaw·Eagle 时间: 2014-11-24 08:34
囚徒健身里说哑铃不行

作者: 超人队长 时间: 2014-11-24 08:46
好的方法不错

作者: 超人队长 时间: 2014-11-24 08:46

Shaw·Eagle 发表于 2014-11-24 08:34
囚徒健身里说哑铃不行

原因呢

作者: tjsny 时间: 2014-11-24 09:29

作者: 梯田里的麦芽糖 时间: 2014-11-24 10:14
不懂路过呢

作者: caib 时间: 2014-11-24 10:50
楼主来个自拍照看看

作者: 中国龙 时间: 2014-11-24 11:21
关键就在于持之以恒。。。。。。

作者: 蛋炒饭 时间: 2014-11-24 11:39

这实战经验信息量太大了~~~~

作者: 守护 时间: 2014-11-24 12:04
楼主是行家？？？

作者: 阿东0460 时间: 2014-11-24 12:19
不明觉厉

作者: Shaw·Eagle 时间: 2014-11-24 13:55

超人队长发表于 2014-11-24 08:46
原因呢

哑铃让身体的肌肉产生负重，会使肌肉僵硬，从而变得不灵活甚至拉伤。实战中需要的是灵活的肌肉，而不是一坨大块头只能用来好看。而且健身最好是运用自身重量来练习

作者: joson 时间: 2014-11-24 14:14

倒立俯卧撑吧

作者: 泡泡熊 时间: 2014-11-24 15:18
坚持不容易

作者: 阿答 时间: 2014-11-24 16:32
指卧撑做不来啊。。。

作者: 刘先生 时间: 2014-11-24 17:15
拳卧撑和五指俯卧撑长久下去手指会变形。。

作者: ghostpeg 时间: 2014-11-25 00:55
~~~~加油啊

作者: 超人队长 时间: 2014-11-25 15:06

Shaw·Eagle 发表于 2014-11-24 13:55
哑铃让身体的肌肉产生负重，会使肌肉僵硬，从而变得不灵活甚至拉伤。实战中需要的是灵活的肌肉，而不是一 ...

说的好

作者: 超人队长 时间: 2014-11-25 15:06

屌丝小刘发表于 2014-11-24 17:15
拳卧撑和五指俯卧撑长久下去手指会变形。。

这个问题存在

作者: xingyu 时间: 2014-11-25 16:05
用器械练,一不小心就会受伤
现在流行自体重锻炼....

作者: 天天特价 时间: 2014-11-26 13:44
楼主恒多久了，手指俯卧撑，估计一般都做不到

作者: 香烟在手 时间: 2014-11-29 12:42

超人队长发表于 2014-11-24 08:46
原因呢

好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

作者: 超人队长 时间: 2014-11-29 16:17

香烟在手发表于 2014-11-29 12:42
好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

深奥

作者: 1365696 时间: 2014-12-2 23:45
一般的武术爱好者。

作者: 446zj 时间: 2014-12-4 13:08
guan jian 是不能持之以恒

作者: diulen70 时间: 2014-12-26 11:10
结了婚有了孩子就不可能持之以恒了

作者: 446zj 时间: 2014-12-29 23:22
曾经单手俯卧撑还能来个10来个，现在单手直接起不来了

作者: lisa711 时间: 2017-6-9 19:09
好厉害的感觉

作者: lw1980513 时间: 2017-8-26 20:09
路过

作者: lisa711 时间: 2017-8-30 11:28
不管什么重要的是坚持

作者: SLadeMaster 时间: 2017-11-11 15:11
最重要是持之以恒

作者: hamilton 时间: 2017-12-26 01:07
楼主牛人啊

作者: 小猎人 时间: 2017-12-27 12:40
强烈要求楼主暴照

作者: 小甩棍 时间: 2018-4-12 17:07
每天抡五百到一千次棍子就行了，做什么都不如实际操作！

作者: 心眼 时间: 2020-2-22 10:38
好帖好帖，

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