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KJ520 发表于 2012-10-12 00:25

我也进了健身房

<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨天晚上去体育馆锻炼&nbsp; 到一个健身馆门口看了一下&nbsp; 忍不住进去参观参观&nbsp;&nbsp; 店员送了2张体验卷&nbsp;&nbsp; 并且让健身教练讲解了一些器械的用法&nbsp;&nbsp; 挺为她的热情感动的&nbsp; 就办了健身年卡&nbsp; 等用完体验卷再自行开通
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<br>今天晚上就专门穿着运动鞋裤和背心去了
<br>到了那里&nbsp; 那店员看到我的体验卷上写着她的名字居然没反应过来，想了半天问什么时候给我的，我说就是昨天晚上啊！&nbsp;&nbsp; 她又想了一下才说，“哦 ，昨晚你带着个小孩的是吗，今天看起来和昨天感觉完全不同，一下子没反应过来”。
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<br>昨天，我是穿着长袖外衣皮鞋，玉树临风；&nbsp; 今天是肌肉外露有点像莽汉，哈哈！
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<br>因为这几天有点感冒，没有特别做什么项目，只是走马观花，每个器械都做1组，也不在意力量的调节，大部分原来是调节在多大的重量上我也不动它。
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<br>下面说说感受：
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<br>首先得出结论，我是外强中干的人，穿着背心进去，器械上一坐，旁人就问我原来在哪个健身馆练的肌肉，我说以前没进过健身馆他们都有点不相信，看起来这里教练很多还没我胳膊肌肉发达（我们这是南方，所谓健身教练也比较年轻）
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<br>后来有几个项目后，他们就完全相信了，哈哈&nbsp;！&nbsp;&nbsp;&nbsp; 比如蹲杠，我看到原杠上是空的，就两边各加了10公斤，看起来是很小的两个铁饼了，我默不准自己的力量，所以原意是先放两个小的热热身，结果一蹲下去，差点起不来，勉强做了10个，很吃力的才把它挂好收工，让人大跌眼镜。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有杠铃练肱二头肌的&nbsp;，我平时自己在家里练哑铃，传统的那个专练肱二头肌的动作我都几乎不做的，以前年轻时才那样练习，现在只是为了活动下身体以免长膘；&nbsp; 结果也是把别人练习后的都卸差不多了才能做动作，自己都觉得丢脸....&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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<br>废话少说
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<br>感受了一下&nbsp;&nbsp; 确实&nbsp; 器械全了&nbsp; 锻炼的也能够全面&nbsp; 每个肌肉群都有专门的训练器械&nbsp; 可以避免像我一样此消彼长&nbsp; 一部分肌肉看起来不错&nbsp; 一部分肌肉却完全没得到过锻炼&nbsp;&nbsp; 再加上我体质底子其实较弱 完全靠年轻时锻炼才撑起来看起来不是太瘦弱（可以看一下我写的《我眼中的甩棍与实战》就知道我成长的历程了），&nbsp; 全面的锻炼对我能有较大的作用，这也是我决定办卡的原因
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<br>在这里，也看到几个应该是一直在做健身甚至健美的，全身肌肉都是隆起的，但是我却好像一点都不羡慕，我觉得，过于追求健美型的肌肉，对身心是不利的，以后容易转为肥胖和增加劳损内伤什么的我就不说了，我锻炼的目的是希望自己强壮，也就是说增加格斗能力能保护家人。&nbsp;&nbsp; 面包一样隆起的肌肉，往往会成为格斗的阻碍，发挥反作用，不但失去了灵活性和速度两个关键，如果没有专门练习，出拳时反而打不出浑身的力量，显得不干脆，部分肌肉其实阻碍了主要肌肉群力量的发挥。&nbsp; 我以前遇到过这样肌肉像面包的朋友，我就脱光上衣让他用拳头随便打，包括腹部和背部，除了心窝。&nbsp; 结果那么大的拳头和伴随的肌肉，打在身上，要不就是感觉不出太大力量，要不就是被他打的后退甚至跌倒，但是我身体并不感觉受到很强的打击，之所以后退跌倒，那是因为他的拳变成了推，我的身体重量相差他较大而已。&nbsp;
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<br>所以&nbsp; 我判断一个人的威胁感，是看他基本的体格和肌肉群发达的位置程度，以及两眼透出的强悍精光。&nbsp; 凶狠的眼神加强壮的体格是真正的威胁。&nbsp; 过度开发面包状的怪异肌肉加呆滞的眼神，只要不是狭小空间扭打比体重又不能下死手，基本我觉得不是威胁。
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<br>扯远了，呵呵&nbsp;&nbsp;&nbsp; 像我这年纪&nbsp; 进健身房也不会有什么成就了&nbsp; 只为锻炼和多点自信&nbsp; 保持身材以免发福&nbsp; 我不喜欢挺个大肚子&nbsp; 我喜欢做肌肉型男&nbsp; 小巧的那种&nbsp;&nbsp; 哈哈&nbsp;
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<br>&nbsp;两张近照&nbsp;&nbsp;&nbsp; 穿外衣和穿背心的
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水水姐 发表于 2012-10-12 00:31

小女孩是祢女儿?蛮可爱

为棍而来 发表于 2012-10-12 00:38

<br>K哥，型儿不错，短期内很容易出效果~~~
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KJ520 发表于 2012-10-12 00:38

<div class="quote"><b>以下是引用<i>水水姐</i>在2012-10-12 00:31:00的发言：</b><br/>小女孩是祢女儿?蛮可爱 </div>
<br>是的&nbsp; 谢谢

青岛尖兵 发表于 2012-10-12 00:40

<font face="Verdana">&nbsp;strong ，帮顶，，，</font>

老衲要捅膜 发表于 2012-10-12 00:42

520哥们好身材！！

拂晓行动 发表于 2012-10-12 00:44

老当益壮啊，哥们，话说，你的波好大啊，哈哈，，，

crisschan 发表于 2012-10-12 01:24

和楼主一样，我也喜欢格斗型的身材，就像是块压缩过的肌肉，力量像比自己大好几倍的肌肉，又有强大的爆发力

prince4 发表于 2012-10-12 02:56

好有条件~~~~

洗精瓶 发表于 2012-10-12 03:42

你们那办张年卡多少钱?

善良的死神 发表于 2012-10-12 06:53

<br>我也要加强训练了

扫黄队卧底 发表于 2012-10-12 08:11

楼主肌肉不错，锻炼下体型就好

独立日 发表于 2012-10-12 08:27

有点肌肉呢，最下面那张是夫人还是。。。。

随便看一看 发表于 2012-10-12 08:35

<br>身材8错啊
<br>女孩很可爱

战神再现 发表于 2012-10-12 09:08

那好好练练吧

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