[转帖]穷学生的宿舍健身日记
<span style="font-family: Verdana;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/1253125103074db3a96457d1.jpg"/></span><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; text-align: left; ">最常见的宽手俯卧撑，练习胸肌和三头。</span></div><div style="text-align: left;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/9b9c415da2811e293912bbb3.jpg"/></div><div style="text-align: left;"><br/></div><div style="text-align: left;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/3f3f0e668b41f89cd56225bb.jpg"/></div><div style="text-align: left;"><br/></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; ">窄手俯卧撑，练习胸肌中缝，对手臂要求比较高</span>
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; "><br/></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; "><br/></span></div><div style="text-align: left;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/e720c79115da2863f8dc6193.jpg"/></div><div style="text-align: left;"><br/></div><div style="text-align: left;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/b98c7cb1fe28fc68adafd564.jpg"/></div><div style="text-align: left;"><br/></div><div style="text-align: left;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/f604c55062d560947acbe16e.jpg"/></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; ">锻炼腹肌的方法，卷腹，各种卷腹姿势一起刺激腹肌，记得腰下要垫一些柔软的东西，保护腰部</span><br class="Apple-interchange-newline"/></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; "><br/></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; ">网址网址 </span><a href="http://tieba.baidu.com/p/1109343997">http://tieba.baidu.com/p/1109343997</a></div>
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图全挂了！ <img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/00bca94945c20e5f4b90a75b.jpg"/><div><br/></div><div><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/119c2bdc731a7be16d811926.jpg"/></div><div><br/></div><div><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; text-align: left; ">引体向上，正手练肩，反手练二头</span>
</div><div><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; text-align: left; "><br/></span></div> ........<div>全部阵亡。。。。。。。。。。。。。。</div> <span style="font-family: Verdana;"><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/3c800b60946d84a4838b1309.jpg"/></span> <div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><br/></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/95792083a51e1a6a5882dd15.jpg"/></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><br/></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal; "><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; text-align: left; ">双杠臂屈伸，对胸肌下沿刺激很有效。打造方形胸肌的动作。下面一个是垂悬举腿，锻炼下腹肌</span>
</div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px;"><br/></span></div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/171c6a9aeba8369538db49c6.jpg"/></div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><br/></div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/e5ea1e5f117bd9581c9583c0.jpg"/></div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><br/></div><div style="text-align: left; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; "><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; ">前举和侧平举，很多朋友问到怎么练出肩膀，就是这两个动作，锻炼三角肌前束，中束</span>
</div> <br>文言文：夫图之缺如，岂不若言之大屌<br/>中： 没图你说个JB <br/>英：You say a JB without pictures<br/>日：JBはありがとうございました理解しなかった <br/>法：JB ne vous ai pas la figure d'un<br/>俄：JB не показатель за<br/>德：Ohne Bilder sagst du JB<br/>意：JB non ha figura di un<br/>拉丁：JB non vobis ad figuram <br/>瑞典：JB inte siffra dig f？r en <br/>芬兰：JB ei hahmon varten <br/>荷兰：JB geen cijfer u voor een <br/>西班牙：JB no te diste cuenta de un<br/>希腊：JB δεν σα? ?ριο για το<br/>韩：汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪<br/>阿拉伯语：?? ?? ?? ??? ?? ????? ?<br/>越南语：JB ?? kh?ng tìm b?n cho m?t<br/>泰语：JB ??????????????????<br/>爱沙尼亚：JB ei kajastu teid<br/>菲律宾：JB ay hindi tayahin mo para sa isang<br/>加利西亚：JB non figura por un<br/>**克里奥尔语：Jb pa t 'figi w pou yon<br/>希伯来语：JB ?? ????? ????<br/>印度文：???? ?? ?? ?? ??? ???? ??<br/>匈牙利：JB nem alak, a<br/>冰岛：JB ekki tala vie tig um<br/>印尼：JB tidak angka anda untuk<br/>爱尔兰：Ní raibh tú SCP figiúr le haghaidh<br/>拉脱维亚：JB neparādījās jums<br/>立陶宛：JB nebuvo figūra jums<br/>马其顿：Б. нети е за<br/>挪威：JB ikke finne deg for en<br/>波斯：??. ?? ?? ?? ???? ??? ???<br/>波兰：JB nie posta? za<br/>葡萄牙：JB n?o figura por um<br/>罗马尼亚：JB nu ai figura pentru o<br/>塞尔维亚：?Б ниси цифру за<br/>斯洛伐克：JB nefiguroval vás<br/>斯洛文尼亚：JB nisi ?tevilka za<br/>斯瓦西里：JB hakuwa na takwimu kwa ajili ya<br/>土耳其：JB bir i?in rakam vermedi<br/>乌克兰：JB непоказникза<br/>威尔士：Nid yw ffigur JB wnaethoch chi am<br/>上海：么读弄刚则卵泡啊<br/>天津：妹有图你说个嘛JB玩儿<br/>北京：没个小画片儿你丫淡逼个jb<br/>重庆：没图你说个J8（全是一声）<br/>香港：屌你啊，无图你讲乜HIGHT啊<br/>东北：没图跟这掰扯什么JB玩意儿<br/>辽宁：没图得瑟个篮子球 <br/>本溪：图都没有害来这嘞嘞个大JB啊！<br/>四川：莫的图你娃说个锤子哦<br/>成都：图都莫球得，你说个鸡儿啊 图都木得，你说个锤锤呦<br/>绵阳：没图你娃说个铲铲<br/>陕西：抹油头你设个锤子尼 么得图 你社个鸡娃子！ 么图腻舍个球 <br/>陕北：甚图也摸，你说球狼<br/>广东：都冇图睇你系度讲棱嘢啊<br/>广州：冇图你讲禄漆啊<br/>揭阳：无图吕担个JB<br/>潮汕：无图吕搭条狼<br/>汕头：无图吕啖支浪啊？<br/>河北：没图你说个渣渣 气死偶咧<br/>保定：木图你说个几保<br/>福州：末度女供些弄粑粑<br/>闽南：毋图哩嗊啥蓝叫<br/>沙县：莫督列挖价级吧<br/>桂林：没图你讲我条卵阿<br/>河南：木纽图说个JB啊<br/>开封：没有图你搞蛋呗<br/>周口：没图，你侃个屁啊<br/>平顶山：都木牛图！你说类是个啥球啊<br/>信阳：没爹头嗯shue个j8安？<br/>湖南：图都冒得你讲个毛啊<br/>长沙：冒的图你港杂叼哦<br/>湘西：图都米的，你港个JB<br/>常德：没得图你港个JB啊<br/>衡阳：冒得图你广甲卵啊<br/>浙江：那度侬国国JB啊<br/>温州：闹图你过改堕落炮啊<br/>温岭：图啊无，港个卵啊<br/>临海：妞图恩港个JB啊<br/>武汉：冒的图你说个蝻子阿 冒的图你说个雀雀<br/>荆州：图都没得，你讲个JB<br/>黄陂：莫得头你甩锅莫伊尼<br/>山东：木图你说个吊啊 木图你叼吱吱末<br/>日照：木图你叨叨个屌<br/>胶东：么有图你锁个鸡儿<br/>青岛：木有图你说个蛋子 <br/>贵州：没图叫个JB毛<br/>都匀：没图你吼个JB<br/>贵阳：图都米有 你吼个JB<br/>兰州：木有图你佛个球<br/>宁夏：木有土片你说求捏<br/>云南：图都某得么你讲个毛线 谬得图，你说陀斑鸠说<br/>昆明：某得图你发个球了么<br/>海南：佛无鲁拱么蓝爬<br/>安徽：阔图恩感个屌毛啊<br/>蚌埠：没有图你叽歪鸡嘎子的该<br/>马鞍山：每图你虚个资巴<br/>怀宁：谬头恩港果JB <br/>桐城：谬投恩港个吊<br/>枞阳：缪头恩干么撇在<br/>合肥：木有屠里讲个几把<br/>铜陵：么滴图恩敢个吊啊<br/>江西：冒有图，嫩哇咯屌哦<br/>南昌：毛图嫩挖条卵呐<br/>赣西：冒图恩挖挫卵<br/>莲花：毛图！你哇古哪噶啦？哇个卵啊？<br/>宜春：冒凸昵挖喳卵啊<br/>鹰潭：米有图恩哇个JB<br/>抚州：冒图捏挖个卵<br/>溧阳：么肚尼钢撸哒<br/>徐州：没图 你叽歪个吊<br/>镇江：么的掉图，你讲个几把啊<br/>扬州：不得图你锁个继八<br/>莆田；卜兜睇广连角<br/>福清：某毒女共个比扬<br/>青海：图都没这还说个球了 <br/> <table cellspacing="0" cellpadding="0">
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<div id="textstyle_12" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 0px; WORD-WRAP: break-word">
<br>网易、QQ、百度、新浪的免费相册不允许外链
<br>贴过来不能直接显示，即使贴过来也只有自己能看到
<br>请务必使用杂谈推荐的贴图方法：
<br><font face="Verdana"><a href="http://www.mayi.sg/dispbbs_9_28596.html" target="_blank">http://www.mayi.sg/dispbbs_9_28596.html</a></font>
<br></div></td></tr></tbody></table><br/> <img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/e8f320549989924197ca6b28.jpg"/> <div><br/></div><div><img src="http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/11162bdc73907be16e81192a.jpg"/></div><div><br/></div><div><span style="font-family: 宋体; line-height: 24px; text-align: left; ">卧推，我用一个箱子装满书来练习，反正学生党有的是旧书。箱子小了就换个大的</span>
</div> 这个人碉堡了 哈哈 是吧 没看到一张，。。。。。 <div>我又自娱自乐了……</div> 点击图片可以看 这么麻烦、我直接上网址吧 <a href="http://tieba.baidu.com/p/1109343997">http://tieba.baidu.com/p/1109343997</a> 图片全部阵亡 兄弟图挂了