截拳道的撒手锏——侧踢
<div class="t_msgfont" id="postmessage_88725">侧踢,即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1),包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条,摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。 <br/>压腿法(翻胯压):手抓铁柱,身体前倾,腰腹部向大腿侧靠压,开合适度(图2,图3),左右腿轮流训练。每组10至15次,每次 4组,此动作使胯关节韧带伸展,起腿灵活迅速。 <br/>控腿法:左脚尖内扣,力达脚外缘,目视侧前方(图4)。每组坚持1至5分钟,每次4组,左右腿循环。初学者,控腿时间可从十几秒逐渐增加到几十秒,最后控腿5分钟,循序渐进。此练习可增强腿部力量及身体平衡性。 <br/>抖胯法:手扶铁柱,呈提腿护膝式,目视侧前方(图5),抖胯送劲于脚部(图6),踢出再收回,反复开合训练。注意支撑脚的位置,收胯时横放,抖胯时竖放,这样能把整体的劲爆发出去,形成极强的杀伤力。每组10至15次,分4组练习,左右腿循环。此动作主要练习侧踢的抖弹劲,即截拳道中的寸劲。 <br/><br/>打靶法:戒备式配以前滑步击靶法。用滑步式以后脚驱动前脚,提腿收胯(图7),直接出腿发劲击靶(图8),主要练习侧踢的灵活性与距离感,每组10至15次,每次4组,左右腿循环练习。 <br/>整个训练过程看似简单,但每一方法中均能体现截拳道的精简实用。武道之至高,不在乎招法之繁杂,而贵在实用。侧踢的应用能否发挥至顺意自然,一靠习练者刻苦训练;二靠灵活辩证的分析;再者,多与同道试手交流,体悟其中之要道。现就其应用,从主动进攻与防手反击两方面进行论述。 <br/>一、主动进攻法。对方与我对峙(图9),我以滑步式起前侧踢,寸其面部令其倒地(图10)。 <br/>要点:目视对方下盘(脐以下),以分散对方注意力,迅以滑步起侧踢击之,动作要放松,提胯抖劲要一致,其根在脚,由腿而腰爆发出去。 <br/>二、防守反击法。对方以直拳击我面部,我观其肩一耸,速以右手防守(图11),随即起侧踢击其胸肋部,令其倒地(图12)。 <br/>要点:对方欲进攻时,必先耸肩,其肩一耸,我直接起侧踢出击,对方必倒地。起腿要快,出腿要狠,李小龙言“敌不动,我不动;敌欲动,我则先发制人”说的就是此理。</div><br/> 类似跆拳道 的技法 不过加以改进了 以前以为侧踢都是实战姿势的后面的腿来踢，这样力量大，结果后面上网看了，人家散打什么都是前腿踢的，这样速度快，隐蔽........... 楼上总顶跆拳道的破帖子干啥，我看了就心烦，才发那么多帖子把跆拳道的都压到第二页 侧踢，练好了威力不错的 T头。 必杀。 学永春好还是截拳道好？李小龙的招式都是精简的永春？ 侧踢练好了杀伤力很强的 这个慢了可就不好玩了 踢那么高不大稳妥 <br>基本上，侧踹腿是接近淘汰的技术了<br>虽然目前散打还依然保留并作为重要技术使用
<br>但我认为侧踹腿技术的淘汰只是时间问题
<br> 侧踢是一种很有杀伤力的技巧 <br>一般都是动手不动脚的 <div class="quote"><b>以下是引用<i>静寂之美</i>在2009-4-11 22:58:00的发言：</b><br/>
<br>基本上，侧踹腿是接近淘汰的技术了
<br>虽然目前散打还依然保留并作为重要技术使用
<br>但我认为侧踹腿技术的淘汰只是时间问题
<br></div>侧踢也好侧踹也好。。截拳道，，散打。。技术运用很高的一个技术动作。。淘汰那是不可能的。 撒手? 厉害
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