问问大家运动各方面的成绩《我感觉老了要怎么练》
<br>最近感觉有气无力的，上楼都累啊，发个贴调查下，大家一起努力下看过几个月能进步不！1高中百米在土弯道操场最好：12。3秒，卧推：80公斤 立定跳2。75米《前几天刚测2。64差了》 三级跳：8。55米 体重最重60公斤，身高168 现在57公斤《其他的不清楚，他家看看我现在怎么提高？好久没动没胖反而瘦了，还感觉全身疼呵呵，这贴也当做调查下大家的各方面水平，有兴趣可以发出来，知道哪方面成绩发哪方面的！ <br>百米就没几个能超你的 <br>毕业后自从努力练一块腹肌以后，基本没有测量过这些数据了<br>
<br>体重最重86KG，目前保持在74KG左右，身高183
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<br>一块腹肌啊一块腹肌.....唉，残念啊....怀念4大块时代... 不同意，当时学校一个很强的在那破操场还是弯道随便跑出11。8秒左右的成绩，起步非常快！其实我在前十几米输他五米，可想人家的起步，还有学校比我强的大有人在的！论坛更是 <br>造人运动，留意记录52分钟，o(∩_∩)o...
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<br> 楼上厉害哈哈 <div class="quote"><b>以下是引用<i>ssydguh</i>在2011-11-11 8:28:00的发言：</b><br/>楼上厉害哈哈 </div>
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<br>十多年前的成绩了，老运动员了，呵呵～～
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<br> <div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2011-11-11 8:14:00的发言：</b><br/>
<br>造人运动，留意记录52分钟，o(∩_∩)o...
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<br><img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" /></div>
<br>厉害厉害
<br>一次52分钟还是一天52分钟还是一礼拜52分钟还是………… 180 68KG 十三秒多嘿嘿 现在很少联系体能下降了 <br>呃。百米应该很多人能进12吧。得经常保持锻炼，烟酒吃喝每天熬夜的不算。
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<br>俺经常爬个山，钓个鱼，打个羽毛球什么的。。。肚皮上的肌肉也练成一块了。
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<br>175，75公斤。
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<br>好久不运动感觉反而瘦，那是肌肉都松弛了。常运动，肌肉纤维变粗了。以前俺的健身教练说，瘦子想练壮，比较难，纯瘦肉型肌肉要练粗，胖子比较好练，顺带还减肥。于是，“谬论”，先健身，先增肥。 不穿钉鞋他能跑进12秒？那素质可真不错！ 锻炼要坚持 174,72KG，卧推100kg,深蹲100KG，硬拉160kg,仰卧起坐连着可以做200个，宽握引体向上能做12个，胸贴地的俯卧撑连着做60个，跑步什么的不行，100米进14秒就不错了 腹肌比较团结
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