熊皇 发表于 2011-1-25 23:47

[求助]小熊又回来请教大家了

我想请教大家有没有很有效的减肥方法，我一个学期，节食加运动，又涨了十五斤

荣耀 发表于 2011-1-25 23:56

运动+节食怎么还会胖啊？多运动。游泳。爬山什么的。无论减的下来还是没减下来都不要用药物去减肥。

Kimo 发表于 2011-1-25 23:58

<br>&nbsp; 作息时间有规律 尽快多吃蔬菜水果[切记] 少吃 肉类。
<br>&nbsp; 很管用的。

浊者自浊 发表于 2011-1-25 23:59

多做有氧运动吧，跑步啊、骑车啊什么的

美术师 发表于 2011-1-26 00:01

昆明的小伙~~~~最近某的拔毛的小子了吧？

阿东0460 发表于 2011-1-26 00:12

节食加减少睡眠时间 应该能达到减肥功效

chiawei 发表于 2011-1-26 01:25

跑步最有用了

wtjwd 发表于 2011-1-26 02:07

&nbsp;<br/>节食加运动还长肉，那问题可能就是节食那关出纰漏，还不够科学，和睡眠也有关系<br/><br/>你先列出你的食物清单给大家看看啊<br/>

h99641 发表于 2011-1-26 03:23

&nbsp;跑步

prince4 发表于 2011-1-26 04:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>熊皇</i>在2011-1-25 23:47:00的发言：</b><br/>我想请教大家有没有很有效的减肥方法，我一个学期，节食加运动，又涨了十五斤 </div>
<br>++++++为什么我想胖就胖不起来~~~~

熊皇 发表于 2011-1-26 07:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>美术师</i>在2011-1-26 0:01:00的发言：</b><br/>昆明的小伙~~~~最近某的拔毛的小子了吧？ </div><br>大哥，我被人欺负了，他开车撞了我，我还被他打

熊皇 发表于 2011-1-26 07:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wtjwd</i>在2011-1-26 2:07:00的发言：</b><br/>&nbsp;<br/>节食加运动还长肉，那问题可能就是节食那关出纰漏，还不够科学，和睡眠也有关系<br/><br/>你先列出你的食物清单给大家看看啊<br/></div><br>早点，小碗米线一碗，中午牛肉土豆一份，豆腐一份，圆白菜一份，米饭五辆，晚饭基本相同，就是圆白菜换成茄子

熊皇 发表于 2011-1-26 07:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>prince4</i>在2011-1-26 4:01:00的发言：</b><br/><br><img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em17.gif" onload="imgresize(this);"/>++++++<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em16.gif" onload="imgresize(this);"/><img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em16.gif" onload="imgresize(this);"/>为什么我想胖就胖不起来~~~~</div><br>大哥，你打击我也太那个了吧

nj6446 发表于 2011-1-26 08:30

合理饮食，加强锻炼。

xgdy 发表于 2011-1-26 08:40

哪里能节食加运动啊。体重都是小事，小心营养不良身体出问题
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