liuhotwei 发表于 2010-12-24 15:34

[贴图]新手上图交作业，欢迎大家提些好的练棍意见（第一次贴图）

前一段时间在代理那里买来的GAS 18海军，还有游侠那里淘来的GAS 26黑钛，这回把图补上，再加上个打破了的矿泉水瓶子照片（使用26 黑钛，当时天色有些暗，第一次6、7成的力没爆，第二次9成的力，棍头打中，水瓶爆开）。手机拍的黑天时候的效果不好，白天拍的那个塑料水瓶倒是很清晰。（在拍黑钛的那个手握的地方有些偏上了，没注意，紧张了，呵呵）<br/>不知道大家平时是怎么练习的，我是感觉很缺少实战啊，没人陪练 ... <br/>&nbsp;<br/>http://i.6.cn/cvbnm/f4/56/b0/76f5fa97909d17855fe85e4c92246777.jpg<br/>&nbsp;<br/>http://i.6.cn/cvbnm/aa/5e/90/1afe4f0237c288df72aa3c41bfcd35be.jpg<br/>&nbsp;<br/>http://i.6.cn/cvbnm/2e/ee/19/5201b3561d70a1581a806adc3e08b267.jpg<br/>&nbsp;<br/>http://i.6.cn/cvbnm/f3/de/8f/581bab9b4793778ea93a580dd04d19ab.jpg<br/>

秋天的虫子 发表于 2010-12-24 15:58

有沟 此帖必火

魔の坠 发表于 2010-12-24 16:02

楼主好深的乳沟......

雪狼1984 发表于 2010-12-24 16:06

<br>好棍，好身材

秋天的虫子 发表于 2010-12-24 16:10

线条还不清晰 应该是练习中吧

曹先生 发表于 2010-12-24 16:18

...浪里格浪

liuhotwei 发表于 2010-12-24 16:47

<br>呵呵好久不怎么锻炼了，也没什么时间，现在每天坚持抽出些时间来锻炼一下，身体是第一位的，安全也重要，我看大家都不怎么发新帖就抛砖引玉贴出来，希望以后论坛越来越红火啊，我对怎么锻炼棍法没经验，希望大家多发些好贴，谢谢各位回复啦！

花和尚 发表于 2010-12-24 17:01

欢迎新人了，棍子不错，有一定的肌肉，三角肌需要加强，那样手臂轮廓就好看了，多做有氧，减少皮脂增加肌肉分离度。

伊伊 发表于 2010-12-24 17:12

挖！好大的啵啊

棍风 发表于 2010-12-24 17:48

这身段，操根26的，谁敢近身。

山东小棍友 发表于 2010-12-24 18:11

楼主练了一身横肉！呵呵

YQ8828 发表于 2010-12-24 18:15

很明显的肌肉

AS9462 发表于 2010-12-24 18:19

这一身肉~~

铭哥 发表于 2010-12-24 18:22

身材不错，哥欣赏你

河北老虎 发表于 2010-12-24 18:35

<font size="6">摸摸楼主！啊哈哈！</font>
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