[讨论]96那小子好几天没见了呢，想请教下他和大家腹部的锻炼方法。上图和腋下套
<br>在下一直都是比较瘦的。170 徘徊在110 多斤斤的样子<br>
<br>我还说我是属于怎么吃都不胖的那种。
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<br>而且也在锻炼。小小的锻炼 每周去练3～5次拉丁舞。
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<br>03年开始接触，到现在时断时续。瘦是瘦都没走样。
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<br>女朋友过来和我在一起之后。舞就荒废了。
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<br>她很会做吃的，2个月就长胖了。当初老师给我做的拉丁舞裤是2.2的，现在重做一条2.45了～～
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<br>体重128
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<br>现在从新去练舞。平时穿衬衣还看不出来
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<br>练舞穿比较显腰身的就看出来了
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<br>挺着个肚子很不好看。想特地针对腹部练习。
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<br>男人有个平坦结实的腹部是非常性感的
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<br>96不在，跟大家请教也是一样的
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<br>请不吝指教！谢谢。
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<br>下面是百度了一个 。抛砖引玉
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<br>希望更能引出大家的实践这真知
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<br>下面的图是今年1月份照的，那时候做了个腋下套。现在更胖了
<h1>腹部减肥</h1>
<div id="lemmaContent"> 腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。这种方法主要是太费体力。如果没有坚定信念的人是不能成功的，服用药物来减掉腹部赘肉的方法是大多数人所选用的，在炎热的夏季，谁也不想通过跑步做运动来减肥。现在市面上的减腹产品很多，当然在繁多的市场里面很难找到好的产品，靓秀减肥胶囊是款很不错的减腹产品，值得推荐。同时服用水果也对减掉腹部赘肉有很好的效果。<br/>
<div class="spctrl"></div> 收腹收束法把横隔膜向胸腔提升，而把腹部器脏推向脊柱方向。这项功法能使腹腔内所有器官都得到按摩和刺激，强壮腹部器官，辅助治疗便秘和消化不良等疾病，对其他胃部、腹部疾病也均有一定疗效。此外，它还按摩了肝、胰、肾、脾等器官，使之变得更健康。焦虑和过度紧张的人也可因此得到安定<br/>
<div class="spctrl"></div> <b>瘦腹六法：</b><br/>
<div class="spctrl"></div> <sup onclick="gotoRef(this)"></sup>第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。<br/>
<div class="spctrl"></div> 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。<br/>
<div class="spctrl"></div> 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。<br/>
<div class="spctrl"></div> 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。<br/>
<div class="spctrl"></div> 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。<br/>
<div class="spctrl"></div> 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。<br/></div> 96不是说带棍子要做国际航线吗 估计是检讨呢 哈哈 <br>能人真多，还有会跳舞的 晕 国外的号子里的黑人 可是很强壮的 96惨了 <br>女人很容易胖，男人和啤酒才会胖，是不是啊？
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<br>我最胖的那个女朋友132斤，作业的时候象爬上一根下水管～
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<br> 现在男人过了30都容易有啤酒肚的，吃得多 锻炼少 ～ <br>昨天好像还看见96的呢
<br>我们宿舍有一个181cm 118斤 减肥药还是不用的好~锻炼是最好的方法 <div class="quote"><b>以下是引用<i>tsxb</i>在2009-6-29 13:27:00的发言：</b><br/>
<br>能人真多，还有会跳舞的</div>
<br>坛子里这么多练武之人。让我佩服不已 我也沾点边嘛 <div class="quote"><b>以下是引用<i>uuzuan</i>在2009-6-29 13:39:00的发言：</b><br/>
<br>昨天好像还看见96的呢
<br>我们宿舍有一个181cm 118斤</div>
<br>呵呵 和我们寝室那个差不多 上图给你看看
<br><img class=" hover" id="aimg_46448"alt="IzRLW5ps.jpg" src="http://www.coogo.net/bbs/attachments/attachments/dvbbs/2005-10/200510112135190493.jpg" width="600" h="450" w="600" y="285" x="189" outfunc="null" unselectable="true" initialized="true" status="2" file="attachments/attachments/dvbbs/2005-10/200510112135190493.jpg"/> <div class="quote"><b>以下是引用<i>TXB</i>在2009-6-29 13:39:00的发言：</b><br/>减肥药还是不用的好~锻炼是最好的方法 </div>
<br>哥们儿 谁说用减肥药了啊 。呵呵 大男人 当然靠锻炼了 <div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2009-6-29 13:29:00的发言：</b><br/>
<br>女人很容易胖，男人和啤酒才会胖，是不是啊？
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<br>我最胖的那个女朋友132斤，作业的时候象爬上一根下水管～
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<br><img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);"/></div>
<br>她是干什么的啊？？？怕下水管？？ 我看都楼主的小肚子了哦～～～不过总体看上去不肥 不是很肥。。。。。。。。 <div class="quote"><b>以下是引用<i>喵喵</i>在2009-6-29 14:03:00的发言：</b><br/>我看都楼主的小肚子了哦～～～不过总体看上去不肥 </div>
<br>是啊 总体不肥， 就是肚子起来了。得减。少吃油腻的
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<br>以前晚上都吃米饭3碗 炒菜一盘。现在决定改煲粥喝了
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<br>学学广东煲粥的方法
[此贴子已经被作者于2009-6-29 14:17:36编辑过]