h77788452 发表于 2009-5-20 18:09

<br>恩，兄弟们最近练习了吗？
<br>我天天在家里锻炼。尤其是用哑铃当做甩棍来练习

streetbike 发表于 2009-5-20 18:26

<br>我的25ANT,现在出门挂在皮带上,很有美国警察的感觉,貌似回头率也不低呀...
<br>哈哈,主要是因为上衣短,盖不住全棍..

G-REX 发表于 2009-5-20 18:32

<br>弄个哑铃天天抡，先弄个3斤的再5斤的再7斤的再10斤的，等你10斤的都能挥动自如那甩棍对你来说就像一张纸

drake 发表于 2009-5-21 17:38

<br>我现在的哑铃一边25斤，没法子练动作，今天去废品站终于找到了根58CM长度的实心棍子。开心ing

某极 发表于 2009-5-21 17:45

楼主的练法，贵在坚持~~

某极 发表于 2009-5-21 17:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>johnson</i>在2009-5-14 21:13:00的发言：</b><br/>其实建议26的，要想实战，26的真的是不二的选择 </div>
<br>实战的话不能太短了~~我们是棍不是刀~~

御风 发表于 2009-5-21 17:53

先顶再看。

peachzan 发表于 2009-5-21 18:14

练时请注意劳逸结合，以防止关节劳损

御风 发表于 2009-5-21 18:18

<br>我还有个办法
<br>去买实心钢，那那个练习
<br>等用甩棍的时候会感觉甩棍非常轻松

拿起刀刀 发表于 2009-5-23 17:44

个人认为只要坚持做俯卧撑就可以

至死已末 发表于 2009-5-23 18:28

LZ身高多少？

萧萧 发表于 2012-4-17 11:41

不错，也练练

sept 发表于 2012-4-17 12:37

这个要长期练习，不能断了。

老萨 发表于 2012-4-17 12:43

只要努力就没有做不到的

随意刀 发表于 2012-4-18 14:39

<br>我觉着是不宜太短，但是也不宜为了追求威力而盲目追求长度。自己能控制好的力量才是真正属于你的力量。
<br>长棍子固然威力大，攻击距离远，安全系数高些，但是越长的棍子就越重，又因为杠杆作用，导致需要的力量就更大。
<br>此外使用多长的棍子和你的身高臂长也有直接关系。
<br>
<br>用个长棍子，结果舞动不了几下，或者舞动几下就舞不动，那才叫悲惨，等于给别人送武器了。
<br>而且身高臂长不匹配的话，过长的棍子也会导致你的动作不灵活，很多技术动作没办法做，那还不如直接去找根木棍去了。
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查看完整版本: [原创]如何更好的操作长甩棍。