论坛 › 棍友生活 › 想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

gaosencctv 发表于 2016-2-11 19:24

适当的晚睡，早起

布图杠烟 发表于 2016-2-11 19:25

结合饮食健身有效

鬼。 发表于 2016-2-11 19:46

跑步。

平歌 发表于 2016-2-11 19:46

多干活，少吃饭，特别是晚饭！我减了四十多斤

月色远山 发表于 2016-2-11 21:08

晨跑五公里以上，晚饭后快步走五公里，一个月见效！

fefish 发表于 2016-2-11 23:27

控制饮食，增加运动

叶小炎 发表于 2016-2-11 23:57

耐心http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/20.png

旅行者三号 发表于 2016-2-12 01:15

吃得少一些，多出汗一些

shadowboss 发表于 2016-2-12 03:27

管住嘴,迈开腿

美丽死神 发表于 2016-2-12 10:07

别听他们的 他们都是瘦人 不知道大体重有氧运动对膝盖的伤害 我身高186 现在体重88 以前跑步穿100来块钱多威 不带护膝 刚开始没事 一段时间后都膝盖疼 跳绳跑步都不敢了 做磁共振也没查出毛病 修养了小半年 现在我买了比较贵的顶级缓震跑鞋 跑完现在膝盖没不适感觉了 你大体重一开始只能靠节食加快走 骑行 时间要一个小时以上 等体重减下去再开始跑步 最好是先练哑铃器械消耗体内糖元 然后跑步就开始消耗脂肪 一定要买双好鞋加护膝

告诉你我爱你 发表于 2016-2-12 11:23

先每天暴走吧，量力而行

断水流三师兄 发表于 2016-2-12 11:43

拼命运动就是了，节食

限制级龙卷风 发表于 2016-2-12 12:43

我欲刀狂 发表于 2016-2-11 14:25
话说唐马儒是社么鬼

你没看过暴走漫画吗？

我欲刀狂 发表于 2016-2-12 13:41

限制级龙卷风 发表于 2016-2-12 12:43 static/image/common/back.gif
你没看过暴走漫画吗？

没有

1170920089 发表于 2016-2-12 15:31

买个自行车骑，不但能减肥说不定还能交到朋友

查看完整版本: 想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议