截拳道的戒备势
在截拳道中，进攻和防守的最有效姿势是戒备势。这种半屈膝的姿势是格斗中最完美的姿势，因为它可使身体始终处于强有力的状态。无论进攻、反击或防御都不需要事先做任何调整动作。动作轻松自如，又能保持平衡，能使全身放松，同时又可在一瞬间很快做出反应。介备势对于进攻和防守都极为有益，采用这种姿势能用碎步做快速移动；跨步接近对手时能保持身体平衡；能隐蔽和选择进攻时间。由于前面的手和脚最靠近目标，所以截拳道百分之八十的打击要靠前手、脚来完成。
两臂、两脚和头的位置都十分重要。以“右前式”为例，下颏与肩部要互相靠拢，肩抬起4至5厘米，下颏则降低大约同样的距离。在这个姿势中，肌肉和骨架结构是处于最大可能的协调位置上，以保护下颏的要害部位。
1、头：摆动和摇晃，以免受到攻击。
2、右肩：稍微抬起，下颏稍稍下降，保护下颏和面部右侧。
3、右手：主要用来发起攻击，以及保护脸和小腹。
4、右肘：用来防卫身体的中部及右侧。
5、右膝：微微内扣，防卫小腹区域。
6、右脚：处于２５度至３０度角的位置。踢击主要依靠右脚。
7、左手：防守主要依赖于左手，用来防护脸和小腹。
8、左前臂：用来防护身体的中部。
9、左肘：用于防守身体的左侧。
10、左脚：成４５至５０度，脚后跟抬起，象弹簧一样做准备。
但是有时也可以采用低势，两手不分前后。这种姿势可以迷惑对手，有力地牵制对手，在某种程度上能够阻止对手的突然攻击。这时暴露的头部容易成为打击的目标。但是可以依靠灵敏性和与对手保持较完全的距离来保护自己。要经常对着镜子检查自己的姿势、手的位置和动作。看你的姿势是否象一只猫站在那里，弓背、低颏、前肩稍微抬起，随时准备扑跳。腹肌局部收缩，同时肘部保护侧翼，不要给对手留有袭击的空隙。这种警戒式被认为是最安全的姿势。对于蹬踢、击打和给身体提供足够的力量来说，也都是最有利的姿势。
下为前式的正确姿势图
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一切外在动作变化均系其自我表达，且原本存在，只是你未能对其有深入体认。如果你能象新生婴儿那样，不受任何形式束缚，那么你本身就代表着自由，一种生命的超脱。
我们要讨论的实战，只不过是咏春拳这一博大思想的表现形式之一。在很遥远的古代社会，当我们大脑思维尚未象现代人之成熟之前，我们人与人之间，人与兽之间的搏斗（即实战）是一纯本能行为，为了生存全力以赴；随着社会的进步与物质生活的迅速发展，我们人类的诸多原始的精华本能都在无奈中日趋衰退，甚而达到认识方面的衰退。
实战构想是我们对可能发生的实际搏斗提前所做的一种假设。我们根据自身经验认识，把即将发生或最终要发生的一场实际搏斗，在时间、对象、地点、环境条件等等方面予以结合并周密考虑，尔后做出一个人工化，较为全面系统的阶段性结论，时刻保持冷静与自信，指导我们选择修炼形式和表达方式，在做过大量的准备工作之后，去面对随时随地均可能发生的意外情况。
在我们的思想之中，对实际搏斗的认识分类，不外乎以下几种情况：
有计划有准备的主动攻击，我们有准备或者我意思的主动攻击对方，只要求我们抢前对方动作，而不去考虑具体攻击动机或隐蔽动作等等。
遭受攻击时的防御性撤离或反攻。有的时候不论我们有无准备，搏斗一开始，我们就已处于极为不利的状态，此时，有两条路可供选择，一条是主动撤离现场；另一条是以最快速度摆脱威胁而向对方予以反攻。当然，还有最为不利的一种情况——惨遭重创。
有经验的搏斗者不难从实践中发现，除非搏斗双方实力悬殊，否则，想在很短时间内彻底击垮对方是很困难的一件事。然而，我们的目标是战胜对方获得最终胜利。如果是这样，我们就必须面对现实。
在你掌握咏春拳的理论心法及表达方式（即攻防技法）之后，当你面对一个对手时，依照训练而形成的习惯，你会时刻保持警觉，预先发现将会来来临的危险而提早准备应付，在对方有意图攻击你时你会抢先攻击对方。由于长期训练的原因，你大脑之中有着强烈的攻击欲望，神经与肌肉的高度协调及大脑皮层建立的动作定型，使你习惯性的遵守“攻守中线”、“朝面追形”、“短距精简”等理论，向对方身体发出准确、高速的攻击动作；如果我们假设此攻击动作为冲拳，那么你应该注意：⑴对方未及闪躲或用防御动作破坏攻击，冲拳直接击中目标，攻击成功；⑵对方反应迅疾，出手拦截，双方桥手相接⑶或其它情况
从上述可以总结出我们认为在近体被占中，你出手攻击对方时，若对方未及时抓则一击即中，可抓住战机，连击直到获胜；若对方动作拦截，则借桥手相接瞬间施用黏手迅速致胜；叵对方抢先攻击，则一肢紧守中线予以消势，另一肢同时攻击对方，成“一心二用、左右兼顾、守攻同期”之势，从而制胜敌而不受制于敌。
需要注意，凡对方出手不守中线，而你出手紧守中线，会尽占最短拳轨之优势，无论对方单手出击或双方连击，你均可抢前命中，且依“打手即消手”之理念，同时将对方攻击化解于无形之中，倘若，对方亦为攻守中线，则双方必定会形成桥手相接之势。此时双方均依据“规则”完成黏手动作，一定会有人先犯错，如果你犯错早，则会受击，若对方犯错，你会且个攻击机会。
依照咏春拳的实战构想，可怕的对方并非身体强壮、力大无比之人，虽然这些人搏斗有些特殊的条件。一个可怕的对手，是一个行动突然，动作奇快，攻击极具破坏性的人，对于他的攻击，我们尚未反应已受重击，遭其一击，我们即失去战斗之勇气与继续战斗之能力。也许，他根本不堪我们一拳一脚，但可怕的是每一次搏斗中，他能在我们瓜动作之前就将我们猛击重创，我们几乎没有机会去寻求一个缓冲或反抗。
当然，并不是每一个对手均会是上述一般人物，故咏春拳将致胜分为体胜、技胜、心胜。初习者必先强健体魄，超出常人，面临搏斗之际，以身体之优而获取胜利。修习有日，渐入正途，虽体矮力弱却也能屡败强敌，此为以技胜之优败体胜之劣。然步入神话之境者胜人一念间，即心念动而体已动，瞬间致胜，又以浑然不觉，此为武学实战之最高境界一心胜。
对于一场真正的搏斗来说，对方动作到你眼前，大脑判断、身体动作系列过程，则太慢太慢；如果要实战获胜，必首要重视如何简化步骤，加快自身动作，使你习惯与对方同时动作。
刻苦的训练要同反复的尝试结合起来。苦练是“蓄”，勤试是寻找“途径”，只练不试就是有积蓄也没有出路，一经临战，必真相大白。
总的来说，咏春拳之实战构想是对实际搏斗中，可能发生的各种情况假设分析，将总结出的结论用做指导训练，如此是为阴阳合一，大道坦途。
咏春拳不能保证你逢战必胜，却能告诉你如何少犯错误，实践咏春拳具备一种思想，用独特的眼光让我们去看待任何事物，去观察、剖析、实践，去完成一次次的自我超越与胜利获取。 有图就是好！
一楼和二楼都是满满的知识，先收藏了。 我也有一本这书 李小龍呵~~~頂一個 悟韧 发表于 2015-9-24 19:51
我也有一本这书
好書！
我以前也有，不見啦，傷心 李小龙虽然死了，可还是养活了不少人啊。 http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/36.png
先收藏再看。 华南城囍 发表于 2015-9-24 19:47
一楼和二楼都是满满的知识，先收藏了。
说的没错！！俺也收藏！！ 这图是李小龙的技击法里头的 狼子专业
和拳击戒备姿势正好相反，重拳在前，拳击重拳在后
风流狼子 发表于 2015-9-24 19:27
一切外在动作变化均系其自我表达，且原本存在，只是你未能对其有深入体认。如果你能象新生婴儿那样，不受任 ...
太强调形式不是李小龙的初衷
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