酒醉丶微醺 发表于 2014-10-19 22:45

dimmy2000 发表于 2014-10-19 22:34
这个简单粗暴啊

还可以砸人

蛋炒饭 发表于 2014-10-19 22:59

撸管也算是自己动手的一部分~~~练太壮小心把管子捏断咯

酒醉丶微醺 发表于 2014-10-19 23:00

蛋炒饭 发表于 2014-10-19 22:59
撸管也算是自己动手的一部分~~~练太壮小心把管子捏断咯

我书读得少，你可别骗我咯

蛋炒饭 发表于 2014-10-19 23:02

傲气凌云 发表于 2014-10-19 23:00
我书读得少，你可别骗我咯

只是个猜想而已哈···

洞幺 发表于 2014-10-19 23:12

直接去钢铁市场买的废旧铁条，不知道什么机器上的杆子，切成60cm，拿来练习不错。

无奈的苹果 发表于 2014-10-19 23:25

看着不错，而且可以再加几个瓶子调节重量。

甲壳虫 发表于 2014-10-19 23:32

不是有个 囚徒健身的视频嘛，可以看看

白狼 发表于 2014-10-19 23:34

这个有创意

限制级龙卷风 发表于 2014-10-19 23:37

呵呵，就是外观不好看

刘先生 发表于 2014-10-19 23:41

去超市买那种有把的大瓶矿泉水，或者金龙鱼大瓶油的空瓶子，里面灌满沙。都挺实用的！

为棍而来 发表于 2014-10-20 00:00

坚持最重要，加上网上一些视频，练起来不枯燥

超人队长 发表于 2014-10-20 00:05

傲气凌云 发表于 2014-10-19 21:42
练点肌肉的话够用了

确实不错               

黄要湿 发表于 2014-10-20 07:47

楼主动手帝啊，自己动手丰衣足食，赞一个！

tjsny 发表于 2014-10-20 09:20

自己动手丰衣足食

gaosencctv 发表于 2014-10-20 09:26

经营什么品牌的，
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